Niedriger Blutdruck im Sommer: Was tun?
Niedriger Blutdruck: Im Sommer kann es aufgrund der oft sehr hohen Temperaturen vorkommen, dass Sie sich müde und schwach fühlen und möglicherweise Schwindel, Müdigkeit oder sogar Ohnmacht bekommen
Die Ursache ist häufig Hypotonie, dh ein Abfall des Blutdrucks unter als „normal“ geltende Werte.
Was ist Blutdruck?
Der Blutdruck ist die Intensität, mit der Blut durch die Gefäße fließt.
Als normal gilt ein Druck zwischen 100 und 120 mmHg (Millimeter Quecksilbersäule) als Maximum und 75-80 mmHg als Minimum.
Der Blutdruck wird von einem Spezialisten während einer ärztlichen Untersuchung überwacht, kann aber auch zu Hause oder sogar in einer Apotheke gemessen werden – insbesondere bei Personen mit niedrigem Blutdruck, die in Absprache mit ihrem Arzt ebenfalls überwacht werden sollten regelmäßig zu Hause.
Niedrige Blutdruckwerte sind nicht unbedingt an eine genaue Zahl gebunden, da sie sich je nach Alter, Gesundheitszustand und anderen Faktoren ändern können: Beispielsweise kann ein Blutdruck von 90/60 mmHg im normalen Bereich für junge, bei gesunden Personen, kann aber bei älteren Patienten ein Zeichen von Schwäche sein.
Niedriger Blutdruck: Was verursacht ihn?
Zu den Faktoren, die die Blutdruckwerte beeinflussen können, gehören das systolische Volumen, das die Blutmenge ist, die das Herz bei jeder Kontraktion pumpt; Gefäßtonus, der wiederum durch Steifheit oder Blockaden in den Blutgefäßen beeinflusst werden kann; und Herzfrequenz.
Schwankungen in einem oder mehreren dieser Faktoren können die Ursache für einen niedrigeren Blutdruck sein.
Beispielsweise kann ein Patient, der sowohl an Herzinsuffizienz als auch an niedrigem systolischem Volumen leidet, eine Abnahme des Blutdrucks wahrnehmen.
Auch Arrhythmien können einen Blutdruckabfall verursachen.
Niedriger Blutdruck: Wann Sie sich Sorgen machen müssen
Die Blutdruckwerte schwanken nicht nur tagsüber, je nach ausgeübter Aktivität, sondern auch im Sommer aufgrund der großen Hitze.
Diese Schwankungen sind größtenteils normal.
Wenn jedoch Hypotonie mit anderen Symptomen wie Schwindel, Benommenheit, Schwindel, Schwäche einhergeht, ist es sehr wichtig, dass Sie sich an Ihren Arzt wenden.
Niedriger Blutdruck im Sommer: Was tun?
Um Ihre Blutdruckwerte im Sommer „normal“ zu halten, können Sie das tun
- Halten Sie Ihren Körper hydratisiert, indem Sie Wasser trinken, um den Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen auszugleichen. Die Wassertemperatur sollte kühl und nicht eisig sein;
- nasse Handgelenke und Schläfen bei heißem Wetter, um die Nervenreflexe zu reaktivieren, die zu erhöhtem Druck führen;
- tragen Sie leichte Kleidung aus atmungsaktiven Stoffen (Baumwolle, Leinen, Seide, Viskose…);
- trinken Sie Kaffee, der dank seiner vasokonstriktiven Wirkung hilft, den Blutdruck zu erhöhen;
- Alkohol meiden:
- Nehmen Sie bei Bedarf und auf Anweisung des Arztes Ergänzungen von Mineralsalzen wie Magnesium und Kalium ein, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich sind.
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