Από τι αϋπνία πάσχετε; Τα πέντε πιο συχνά παράπονα κάτω από τα σκεπάσματα
Αϋπνία, δεν υπάρχει μόνο ένας τύπος: υπάρχουν εκείνοι που παλεύουν με τις υπερυπνίες και εκείνοι που έχουν να αντιμετωπίσουν τις παραϋπνίες
Η πιο συχνή διαταραχή σε όσους δεν μπορούν να κοιμηθούν ήσυχοι φαίνεται, ωστόσο, να είναι η χρόνια αϋπνία, η οποία επηρεάζει κυρίως τις γυναίκες και συχνά συνδέεται με καταστάσεις άγχους και στρες.
Στην Ιταλία, υπολογίζεται ότι 12 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν διαταραχές ύπνου.
Σύμφωνα με τους ειδικούς της Παγκόσμιας Ένωσης Ιατρικής Ύπνου, η οποία διοργάνωσε την πρόσφατη ημέρα ευαισθητοποίησης για την αϋπνία, εδώ είναι τα πιο επαναλαμβανόμενα προβλήματα:
1) Υπερυπνία: αυτή είναι μια διαταραχή που επηρεάζει όσους κοιμούνται πολύ ή τείνουν να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Είναι το αντίθετο της αϋπνίας, αλλά μπορεί να δημιουργήσει μεγάλες δυσκολίες, καθώς εκδηλώνεται με μια έκδηλη και παρατεταμένη υπνηλία του ατόμου, που σχετίζεται με δυσκολία όχι μόνο στην αφύπνιση, αλλά και στην αφύπνιση σε στιγμές της καθημερινής ζωής, όπως το μεσημεριανό γεύμα ή μια συζήτηση.
Επηρεάζει το 5% του πληθυσμού και, μεταξύ των συμπτωμάτων του, έχει ερεθισμό, παραισθήσεις, απώλεια μνήμης, αποπροσανατολισμό και άγχος, καθώς και συνεχή αίσθηση σωματικής και ψυχικής κόπωσης.
2) Παρασοννία: αυτός είναι ο κλασικός υπνηλίας, που επηρεάζει το 3-4% του παιδικού πληθυσμού και τείνει να εξαφανίζεται με την ανάπτυξη.
Εάν τα επεισόδια συμβαίνουν σπάνια, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, αλλά εάν είναι πιο συχνά (ένα περιστατικό ή περισσότερα κάθε 6 μήνες), καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
3) Υπνική μυοκλονία ή «σύνδρομο ανήσυχων ποδιών»: Το 2% του πληθυσμού, ιδιαίτερα οι γυναίκες, υποφέρουν από αυτό. Εμφανίζεται όταν κάποιος νιώθει μικρούς μυϊκούς σπασμούς, με σταθερή συχνότητα (κάθε 30-40 δευτερόλεπτα), που συνοδεύεται από μυρμήγκιασμα στα κάτω άκρα.
Αυτές δεν είναι οι κλασικές σπασμωδικές κινήσεις που μπορούν να επηρεάσουν όλους τη στιγμή του ύπνου και δεν θεωρούνται διαταραχές ύπνου: στην περίπτωση των «ανήσυχων ποδιών», τα τραντάγματα εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του ύπνου, γίνονται αισθητά ασυνείδητα, αλλά σπάζουν την κανονικότητα του ίδιου του ύπνου. και αφήστε μια αίσθηση κούρασης το πρωί.
4) Χρόνια αϋπνία: επηρεάζει κυρίως τον γυναικείο πληθυσμό και στο 50% των περιπτώσεων είναι μια διαταραχή που συνδέεται με καταστάσεις άγχους και στρες ή κατάθλιψης.
Για να λύσουν το πρόβλημα, οι άνθρωποι συχνά βασίζονται σε ηρεμιστικά φάρμακα, αλλά αυτά δεν δρουν στις αιτίες της διαταραχής. Αντίθετα, θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν ειδικό, ο οποίος μπορεί να συστήσει μια θεραπεία που δρα στην ντοπαμίνη, τον νευρομεσολαβητή ικανό να δημιουργήσει συγκεκριμένες ψυχικές καταστάσεις.
5) Μορφική αποφρακτική άπνοια ύπνου: πρόκειται για την κλασική διαταραχή που εκδηλώνεται με ροχαλητό και οφείλεται στη στένωση των πρώτων αεραγωγών.
Οι άνδρες υποφέρουν περισσότερο από αυτό (4% σε αντίθεση με το 2% των γυναικών), αν και με την εμμηνόπαυση οι διαφορές τείνουν να μειώνονται.
Αποτρέπει τον παρατεταμένο και ήρεμο ύπνο και προκαλεί μειωμένη οξυγόνωση της καρδιάς και του εγκεφάλου.
Μια σειρά από σωματικά χαρακτηριστικά, όπως το υπερβολικό βάρος, το κάπνισμα, ένα μικρότερο σαγόνι, φλεγμονώδεις ή μεγάλες αμυγδαλές ή ιδιαίτερα οκλαδόν λαιμός σχήμα, μπορεί να ευνοήσει αυτή τη διαταραχή.
Διαβάστε επίσης:
Αποφρακτική άπνοια ύπνου: Τι είναι και πώς να την αντιμετωπίσετε
Τρίξιμο των δοντιών σας ενώ κοιμάστε: συμπτώματα και θεραπείες για τον βρουξισμό
Μακροχρόνια Covid και Αϋπνία: «Διαταραχές ύπνου και κόπωση μετά τη μόλυνση»
Διαταραχές ύπνου: Τα σημάδια που δεν πρέπει να υποτιμηθούν
Υπνοβασία: Τι είναι, ποια συμπτώματα έχει και πώς να την αντιμετωπίσετε
Ποιες είναι οι αιτίες της υπνοβασίας;
Αποφρακτική άπνοια ύπνου: συμπτώματα και θεραπεία για την αποφρακτική άπνοια ύπνου