Τι πρέπει να γνωρίζετε για την Οφιδιοφοβία (Φόβος για τα Φίδια)
Η οφιδιοφοβία είναι ένα είδος φοβίας όπου έχετε έναν ακραίο φόβο για τα φίδια. Είναι απολύτως φυσιολογικό για ενήλικες και παιδιά να έχουν φόβους, αλλά το να έχεις έναν απλό φόβο για τα φίδια είναι διαφορετικό από το να έχεις φοβία
Ο φόβος για τα φίδια είναι πολύ συνηθισμένος. Οι μισοί άνθρωποι στον κόσμο αισθάνονται άγχος για τα φίδια.
Μόνο το 2% έως 3% όσων φοβούνται τα φίδια μπορεί να έχουν οφιδιοφοβία, όπου ο φόβος είναι τόσο ακραίος που αρχίζει να παρεμβαίνει στη ζωή ή την αίσθηση της ευημερίας τους. Η οφιδιοφοβία αντιμετωπίζεται ως αγχώδης διαταραχή.
Έχετε οφιδιοφοβία εάν:
- Έχετε έντονο φόβο, πανικό ή άγχος που είναι παράλογο και δύσκολο να το διαχειριστείτε.
- Ο φόβος για τα φίδια είναι δυσανάλογος με τον κίνδυνο.
- Ο φόβος σας διαρκεί περισσότερο από 6 μήνες.
- Ο φόβος σας αρχίζει να επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας. Μπορεί να δυσκολευτείτε να συμπεριφέρεστε κανονικά στη δουλειά, στο σχολείο ή σε κοινωνικές καταστάσεις.
Τι προκαλεί την Οφιδιοφοβία;
Ένας έντονος και ανεξήγητος φόβος για τα φίδια μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους:
- Αρνητικές εμπειρίες με φίδια στο παρελθόν: Εάν είχατε μια αρνητική εμπειρία με φίδια που σας επηρέασαν άσχημα στο παρελθόν - όπως στην παιδική σας ηλικία, για παράδειγμα - μπορεί να σας προκάλεσε φοβία.
- Εκμαθημένη συμπεριφορά: Μπορεί να αναπτύξετε τη φοβία εάν ένα στενό μέλος της οικογένειας, όπως ένας γονέας, είχε την ίδια φοβία ή είχε άγχος με τα φίδια.
- Γενετική: Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν γενετικά μεγαλύτερη τάση να αναπτύξουν φοβίες.
Συμπτώματα
Τα άτομα με φοβίες μπορεί συχνά να βιώσουν κρίσεις πανικού.
Μπορούν επίσης να βιώσουν ένα ξαφνικό αίσθημα έντονου φόβου, άγχους και πανικού όταν εκτίθενται σε φίδια.
Βιώνουν αυτόν τον ακραίο φόβο όταν απλώς σκέφτονται τα φίδια χωρίς να είναι σωματικά κοντά τους.
Άλλα συμπτώματα της οφιδιοφοβίας που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν:
- Γνωρίζετε ότι ο φόβος σας δεν έχει νόημα, αλλά εξακολουθείτε να παλεύετε να τον διαχειριστείτε.
- Κάνετε ό,τι μπορείτε για να αποφύγετε μέρη ή καταστάσεις όπου μπορεί να βρείτε φίδια ή μπορείτε να είστε γύρω από φίδια, αλλά όχι χωρίς να βιώσετε τον έντονο φόβο.
- Το άγχος σας χειροτερεύει αν φαίνεται ότι το φίδι ή τα φίδια έρχονται πιο κοντά σας.
- Ιδρώνοντας.
- Δυσκολία αναπνοής.
- Σφίξιμο στο στήθος.
- Ναυτία
- Ζάλη ή ζαλάδα.
- Τα παιδιά μπορεί να έχουν εκρήξεις ή να δείχνουν κολλητικές συμπεριφορές ή συμπεριφορές κλάματος όταν δεν θέλουν να αντιμετωπίσουν τον φόβο.
- Αυξημένος καρδιακός ρυθμός.
- Αυξημένη αρτηριακή πίεση.
- Σεισμικές δονήσεις. Έχετε μικρό ή δυνατό τρέμουλο ή μικρές ή έντονες κινήσεις σε ένα ή περισσότερα μέρη του σώματός σας
- Παραισθησία, ένα αίσθημα καψίματος ή τσιμπήματος που συνήθως αισθάνεστε στα χέρια, τα χέρια, τα πόδια ή τα πόδια σας.
- Διάρροια
- Εξάψεις ή ρίγη.
- Αισθάνεστε ξηρότητα στο στόμα σας.
- Αίσθημα σύγχυσης ή αποπροσανατολισμού, που είναι όταν ένα άτομο αισθάνεται σύγχυση για την τοποθεσία του ή για το τι κάνει.
Διάγνωση οφιδοφοβίας
Ο γιατρός σας θα σας κάνει αρχικά μια σειρά ερωτήσεων για να συλλέξει πληροφορίες σχετικά με τα συμπτώματα και τους φόβους σας.
Θα ελέγξουν τα ιατρικά σας, ψυχιατρικόςκαι κοινωνική ιστορία.
Μπορούν επίσης να ανατρέξουν στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5), που εκδόθηκε από την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία, για τη διάγνωση της συγκεκριμένης φοβίας. Στη συνέχεια, ο γιατρός σας θα προγραμματίσει τη θεραπεία σας με βάση τη διάγνωσή σας.
Επιλογές θεραπείας
Μερικοί άνθρωποι που έχουν φοβία μπορεί να μην χρειάζονται θεραπεία γιατί το μόνο που χρειάζεται να κάνουν είναι να αποφύγουν οτιδήποτε προκαλεί τη φοβία.
Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν αυτό είναι κάτι που δεν είναι εύκολο να γίνει ή εάν αρχίσει να επηρεάζει την κοινωνική, την επαγγελματική ή την προσωπική σας ζωή.
Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για την επιτυχή αντιμετώπιση της οφιδιοφοβίας ανάλογα με το πόσο σοβαρή είναι η κατάσταση.
Αλλά με τη θεραπεία, πάνω από το 90% των ανθρώπων είναι σε θέση να αναρρώσουν με επιτυχία από μια φοβία.
Η ψυχοθεραπεία με τη μορφή θεραπείας έκθεσης και CBT (γνωστική συμπεριφορική θεραπεία) μαζί με φαρμακευτική αγωγή, εάν χρειάζεται, βρέθηκε ότι είναι πιο αποτελεσματική για τη θεραπεία της πάθησης.
Θεραπεία έκθεσης: Η θεραπεία έκθεσης λειτουργεί αυξάνοντας σταδιακά την έκθεσή σας στο αντικείμενο του φόβου μέχρι να μπορέσετε να ελέγξετε τον φόβο.
Η θεραπεία έκθεσης μπορεί να ξεκινήσει με τον θεραπευτή να μιλάει για φίδια, να σας ζητά να διαβάσετε για αυτά, να σας δείχνει φωτογραφίες με φίδια, να κανονίσει μια επίσκεψη για να δείτε φίδια σε έναν τοπικό ζωολογικό κήπο και, τέλος, να σας ζητήσει να δοκιμάσετε να κρατήσετε φίδια.
Όλα αυτά συμβαίνουν σταδιακά και περνάτε στο επόμενο επίπεδο καθώς αυξάνεται το επίπεδο άνεσης σας.
Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT): Ο γιατρός σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να μάθετε νέους τρόπους για να βλέπετε φίδια και να συμπεριφέρεστε γύρω τους χρησιμοποιώντας γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT).
Θα μάθετε επίσης πρακτικούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας, ώστε να αναπτύξετε την εμπιστοσύνη στην ικανότητά σας να αντιμετωπίσετε τον φόβο.
φαρμακευτική αγωγή: Οι φοβίες μπορούν συνήθως να επιλυθούν με ομιλία.
Μερικές φορές, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φάρμακα σε βραχυπρόθεσμη βάση για να βοηθήσει στη θεραπεία καταστάσεων όπως το άγχος που έχετε ως μέρος της φοβίας.
Θεραπείες τρόπου ζωής: Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να προτείνει τεχνικές ενσυνειδητότητας, πρακτικές διαλογισμού ή σωματική δραστηριότητα με τη μορφή άσκησης για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος και το στρες.
Διαβάστε επίσης:
Οι αναπτυξιακές τροχιές της παρανοϊκής διαταραχής προσωπικότητας (PDD)
Διαλείπουσα Εκρηκτική Διαταραχή (IED): Τι είναι και πώς να την αντιμετωπίσετε
ALGEE: Ανακαλύπτοντας Μαζί τις Πρώτες Βοήθειες Ψυχικής Υγείας
Τα κύρια προβλήματα ψυχικής υγείας στο χώρο εργασίας
Γνωρίζοντας και θεραπεύοντας 9 Κοινούς Τύπους Φοβίας
Τι να κάνετε σε περίπτωση Snakebite; Συμβουλές πρόληψης και θεραπείας