Πρώτες βοήθειες: Συνήθεις αιτίες του πόνου στον ώμο και πώς να τον αποτρέψετε

By Κριστιάνο Αντωνίνο On 4 Ιανουαρίου 2023

Πιθανότατα δεν σκέφτεστε τις κοινές αιτίες του πόνου στον ώμο μέχρι να το αντιμετωπίσετε ξαφνικά. Όταν κάτι πάει στραβά με τον ώμο σας, περιορίζει την ικανότητά σας να κινείστε ελεύθερα. Μπορεί επίσης να φέρει πολύ πόνο και ενόχληση ακόμα και όταν κάνετε την καθημερινή σας ρουτίνα

ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ: ΕΠΙΣΚΕΦΘΕΙΤΕ ΤΟ ΠΕΡΙΠΤΡΟ DMC DINAS MEDICAL CONSULTANTS AT EMERGENCY EXPO

Ο πόνος στον ώμο μπορεί να εμφανιστεί για διάφορους λόγους

Ωστόσο, είναι επίσης σύνηθες να αισθάνεστε πόνο σε αυτή την περιοχή του σώματος χωρίς να έχετε τραυματισμό.

Παρακάτω είναι μερικές κοινές αιτίες πόνου στον ώμο και συμβουλές για το πώς να τις αντιμετωπίσετε και να τις αποτρέψετε.

Κατανόηση του Πόνος στον ώμο

Ο πόνος στον ώμο είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα στις αρθρώσεις που μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους.

Το πιο προφανές είναι το αποτέλεσμα τραυματικών γεγονότων, όπως πτώση, αθλητικοί τραυματισμοί, βία ή εμπλοκή σε συγκρούσεις οχημάτων.

Ο ώμος αποτελείται από μύες, συνδέσμους, τένοντες, σάκους γεμάτους με υγρό και οστά που συνεργάζονται σε ένα χώρο.

Για το λόγο αυτό, μπορεί να χρειαστεί μια επίσκεψη στον γιατρό για να μάθετε τι ακριβώς προκαλεί τον πόνο.

Οι πιο συχνές αιτίες του πόνου στον ώμο

Παρακάτω είναι μερικές από τις πιο κοινές αιτίες πόνου στον ώμο, όπως:

Εξάρθρωση

Ένας εξαρθρωμένος ώμος εμφανίζεται όταν το πάνω μέρος των χεριών σας ξεφεύγει από την υποδοχή του, κυρίως από υπερβολικό τράβηγμα προς τα πίσω ή υπερβολική περιστροφή.

Μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο, πόνο και αδυναμία στους ώμους και μπορεί να οδηγήσει σε μούδιασμα και μώλωπες.

Χωρισμός

Ο τραυματισμός του διαχωρισμού του ώμου συμβαίνει όταν ένα τραυματικό συμβάν προκαλεί βλάβη στους συνδέσμους γύρω από την ακρωμιοκλειδική (AC) άρθρωση, όπου ενώνονται η κλείδα και η ωμοπλάτη.

Οι πτώσεις, το ξαφνικό χτύπημα ή το δυνατό χτύπημα μπορεί να σχίσουν τους συνδέσμους που συγκρατούν αυτούς τους δύο μαζί.

Αυτά έχουν ως αποτέλεσμα να διαχωρίζεται η κλείδα και προκαλεί χτύπημα και πόνο στην κορυφή του ώμου σας.

Κάταγμα

Τα κατάγματα του ώμου μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την κινητικότητά σας και να προκαλέσουν έντονο πόνο.

Εμφανίζεται λόγω τραύματος στον ώμο μετά από πτώση, αθλητικό τραυματισμό, αυτοκινητιστικό ατύχημα ή άμεσο χτύπημα στον ώμο.

Συχνά περιλαμβάνει τουλάχιστον ένα από τα τρία οστά στον ώμο: την ωμοπλάτη (ωμοπλάτη), την κλείδα (κλείδα) ή το βραχιόνιο (οστό του άνω βραχίονα).

Εάν ένα από αυτά υποφέρει από σοβαρό τραυματισμό, μπορεί να εμφανίσετε πόνο, μώλωπες και δυσκολία να σηκώσετε το χέρι σας.

Σχίσιμο χόνδρου

Όπως και με άλλους χόνδρους στο σώμα, ο χόνδρος που βρίσκεται στην άρθρωση του ώμου μπορεί να καταστραφεί και να χρειαστεί επισκευή.

Εμφανίζεται κυρίως μετά από εξάρθρωση ώμου ή απλά φθορά από την καθημερινή χρήση.

Μερικά από τα κοινά συμπτώματα της ρήξης του χόνδρου περιλαμβάνουν:

Πόνος όταν σηκώνετε το χέρι πάνω από το κεφάλι.
Αίσθηση σκασμού, κλικ ή τριξίματος όταν μετακινείτε το χέρι με συγκεκριμένους τρόπους.
Αίσθημα αδυναμίας, απώλεια δύναμης και εύρος κίνησης
Αστάθεια της άρθρωσης.

Δίσκο με μανσέτα περιστροφής

Οι ρήξεις του στροφικού πετάλου προκαλούνται συχνά από προοδευτική φθορά του τενοντιακού ιστού με την πάροδο του χρόνου.

Είναι ένα σκίσιμο στην ομάδα των μυών και των τενόντων που σταθεροποιεί την άρθρωση του ώμου και επιτρέπει τις κινήσεις του χεριού σας.

Οι ρήξεις του περιστροφικού πετάλου ονομάζονται επίσης πλήρη ρήξη ή ρήξη πλήρους πάχους που συνοδεύεται από:

Πόνος κατά την ηρεμία και τη νύχτα (ειδικά όταν ξαπλώνετε στον τραυματισμένο ώμο)
Πόνος κατά την ανύψωση ή το κατέβασμα του βραχίονα
Αδυναμία όταν περιστρέφετε το χέρι σας ή με συγκεκριμένες κινήσεις
Αίσθηση τριξίματος όταν κινείστε σε συγκεκριμένες θέσεις

Παγωμένοι ώμοι

Ο παγωμένος ώμος (συγκολλητική καψουλίτιδα) είναι μια κατάσταση που περιλαμβάνει δυσκαμψία και πόνο στην άρθρωση του ώμου.

Εμφανίζεται όταν υπάρχει ανώμαλη συσσώρευση ιστών στην άρθρωση, η οποία εμποδίζει τον ώμο να κινείται ελεύθερα.

Τα κοινά συμπτώματα ενός παγωμένου ώμου περιλαμβάνουν πόνο που επιδεινώνεται αργά με την πάροδο του χρόνου και μπορεί να πονάει περισσότερο τη νύχτα.

Πρόσκρουση

Η πρόσκρουση του ώμου είναι μια κοινή αιτία πόνου στον ώμο που εμφανίζεται όταν το επάνω εξωτερικό άκρο της ωμοπλάτης σας τρίβεται στο στροφικό πετάλι κάτω από αυτό, προκαλώντας πόνο και ερεθισμό.

Αυτός ο τραυματισμός εμφανίζεται κυρίως σε άτομα που συμμετέχουν σε αθλήματα και άλλες δραστηριότητες με συχνή περιστροφική κίνηση από πάνω.

Αυτές περιλαμβάνουν το μπέιζμπολ, το βόλεϊ, το τένις, το κολύμπι και άλλες δραστηριότητες όπως η ζωγραφική.

Άλλες αιτίες μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

Οστεοαρθρίτιδα (εκφυλιστική ασθένεια των αρθρώσεων)
ΡΕΥΜΑΤΟΕΙΔΗΣ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ
Ο αναφερθείς πόνος
Εμφραγμα
Τενοντίτιδα

Θεραπεία για τον πόνο στον ώμο

Η θεραπεία πρώτων βοηθειών για τον πόνο στον ώμο επικεντρώνεται κυρίως στην αποφυγή περαιτέρω τραυματισμού και στη σταδιακή ενίσχυση των μυών που περιβάλλουν την άρθρωση.

Ακολουθούν ορισμένες θεραπευτικές επιλογές για τον πόνο στον ώμο, ανάλογα με τις αιτίες και το επίπεδο τραυματισμού.

Υπόλοιπο

Ξεκουραστείτε αρκετά και χρησιμοποιήστε τον ώμο όσο το δυνατόν λιγότερο τις πρώτες μέρες μετά τον τραυματισμό.

Όταν είναι ξεκούραστο, ξεκινήστε να κάνετε κάποιες κινήσεις αλλά κάντε το απαλά και αργά για να αποφύγετε τον εκ νέου τραυματισμό.

Αλλαγές δραστηριότητας

Η αντιμετώπιση του πόνου στον ώμο μπορεί να απαιτεί αλλαγή των δραστηριοτήτων σας στην εργασία ή τις καθημερινές σας εργασίες.

Αυτά περιλαμβάνουν την αποφυγή της υπερέντασης ή των υπερβολικών δραστηριοτήτων που μπορεί να προκαλέσουν φθορά στις αρθρώσεις και τους μύες των ώμων.

Σχετικές αναρτήσεις

Δαπάνες για την υγεία στην Ιταλία: μια αυξανόμενη επιβάρυνση για τα νοικοκυριά

11 Απριλίου 2024

Προειδοποίηση Aviary: Μεταξύ της εξέλιξης του ιού και των ανθρώπινων κινδύνων

4 Απριλίου 2024

Μια μέρα στα κίτρινα κατά της ενδομητρίωσης

28 Μαρτίου, 2024

Ελπίδα και καινοτομία στη μάχη κατά του καρκίνου του παγκρέατος

27 Μαρτίου, 2024

Πάγος

Για μικρούς πόνους και καταπονήσεις στους ώμους, εφαρμόστε πάγο στον τραυματισμό και τυλίξτε τον με ένα μαλακό πανί για να αποφύγετε την άμεση επαφή με το δέρμα.

Εφαρμόστε πάγο για 15 λεπτά μία φορά κάθε ώρα για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο.

Φάρμακα

Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να βοηθήσει στη διαχείριση του πόνου στον ώμο.

Πάρτε αυτά τα φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να συστήσει ενέσεις στεροειδών που μουδιάζουν για την ανακούφιση του πόνου.

Χειρουργική

Σοβαροί τραυματισμοί στον ώμο μπορεί να απαιτήσουν χειρουργική επέμβαση για την επίλυση των προβλημάτων.

Ωστόσο, η μεγάλη πλειοψηφία των ατόμων με πόνο στον ώμο θα ανταποκριθεί πρώτες βοήθειες στρατηγικές θεραπείας και αυτοφροντίδας που αναφέρθηκαν προηγουμένως.

Αποτροπή

Αποτρέψτε τον πόνο στους ώμους αποφεύγοντας παρατεταμένες δραστηριότητες που μπορούν να προκαλέσουν άγχος στους ώμους.

Αυτά περιλαμβάνουν την ανύψωση βαρέων αντικειμένων ή επαναλαμβανόμενες κινήσεις πάνω από το κεφάλι.

Πότε να αναζητήσετε βοήθεια

Ο ξαφνικός πόνος στον αριστερό ώμο μπορεί μερικές φορές να είναι προειδοποιητικό σημάδι καρδιακής προσβολής.

Καλέστε τον αριθμό έκτακτης ανάγκης της περιοχής σας εάν κάποιος αισθανθεί ξαφνική πίεση ή συντριπτικό πόνο στον ώμο.

Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν εμφανιστούν τα ακόλουθα συμπτώματα:

Πόνος που εκτείνεται από το στήθος στην αριστερή γνάθο, το χέρι ή λαιμός
Δύσπνοια
Ζαλάδα
Εφίδρωση

Επίσης, λάβετε ιατρική βοήθεια εάν το άτομο έχει υποστεί σοβαρό τραυματισμό και ο ώμος είναι πολύ επώδυνος, πρησμένος, μελανιασμένος ή αιμορραγεί.

Πόνος στον ώμο: Μάθετε Πρώτες Βοήθειες

Ο πόνος στον ώμο είναι ένα κοινό πρόβλημα για πολλούς.

Η μοναδική ανατομία των ώμων και το εύρος κίνησης αυτής της άρθρωσης την καθιστούν επιρρεπή σε τραυματισμούς.

Εμφανίζεται κυρίως λόγω επαναλαμβανόμενων κινήσεων, αθλητικών τραυματισμών, κακού χειροκίνητου χειρισμού, ατυχημάτων και γήρανσης.

Ο έντονος πόνος στον ώμο απαιτεί άμεση φροντίδα.

Ακολουθήστε τις θεραπείες πρώτων βοηθειών και τις συμβουλές που αναφέρονται σε αυτό το ιστολόγιο και επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό για τυχόν σημάδια παραμόρφωσης, ξαφνικό οίδημα, αφόρητο πόνο και αδυναμία χρήσης της άρθρωσης.

Για περισσότερες συμβουλές πρώτων βοηθειών και γενικές πληροφορίες για την υγεία, εγγραφείτε σε ένα μάθημα πρώτων βοηθειών.