Πώς να αποτρέψετε την ξηροφθαλμία κατά τη διάρκεια του χειμώνα: συμβουλές

By Κριστιάνο Αντωνίνο On 16 Ιανουαρίου 2023

Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, τα ξηρά μάτια τείνουν να εμφανίζονται πιο συχνά ή να επιδεινώνονται. Εδώ είναι γιατί και πώς να το αντιμετωπίσετε

Νιώθετε ότι έχετε ξένο σώμα ή άμμο μέσα στο βολβό του ματιού σας, ερεθισμό, κάψιμο, δυσφορία από το φως;

Όλα αυτά είναι συμπτώματα ξηροφθαλμίας, ένα πρόβλημα που τείνει να εμφανίζεται πιο συχνά ή να επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Ξηρά μάτια

Η ξηροφθαλμία είναι μια διαταραχή που σχετίζεται με τη δυσλειτουργία της δακρυϊκής μεμβράνης, της διαφανούς, λιπιδικής μεμβράνης που έχει ως στόχο την υπεράσπιση του ματιού και τον καθαρισμό του κερατοειδούς.

Τα πιο κοινά συμπτώματα αυτού του προβλήματος είναι ερυθρότητα, αίσθηση ξένου σώματος, κάψιμο, κνησμός και δυσφορία από το φως. Επιπλέον, το άτομο μπορεί να παρουσιάσει αυξημένη καταπόνηση και κόπωση των ματιών, θολή όραση και βουλωμένα («κολλώδη») βλέφαρα με αίσθημα βάρους.

Ξηροφθαλμία, παράγοντες κινδύνου

Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες κινδύνου που αυξάνουν τον κίνδυνο να υποφέρετε από ξηροφθαλμία, όπως π.χ

τη χρήση φακών επαφής
παρατεταμένη χρήση ηλεκτρονικών υπολογιστών, smartphone, tablet και βιντεοπαιχνιδιών, που μειώνουν τη συχνότητα του ανοιγοκλεισίματος, δηλαδή το άνοιγμα και το κλείσιμο των βλεφάρων, γεγονός που βοηθά στην εξάπλωση των δακρύων στον κερατοειδή. Επιπλέον, αποτελούν πηγή άγχους για τα μάτια,
έκθεση σε περιβαλλοντικές αιτίες όπως η ατμοσφαιρική ρύπανση και ο ξηρός ή κλιματιζόμενος αέρας·
καπνός τσιγάρου.

Το χειμώνα, η διαταραχή μπορεί να γίνει πιο συχνή επειδή ο δαγκωτός αέρας και η θέρμανση έχουν αρνητικές επιπτώσεις.

Θεραπεία ξηροφθαλμίας

Σε περίπτωση ξηροφθαλμίας, το ιδανικό είναι να επικοινωνήσετε με έναν οφθαλμίατρο εξειδικευμένο στο σύνδρομο ξηροφθαλμίας, ο οποίος μπορεί να συνταγογραφήσει μια εξατομικευμένη θεραπεία.

Αρχικά, ο ειδικός θα αναλύσει την κατάσταση για να προσπαθήσει να προσδιορίσει την αιτία του προβλήματος, βάσει της οποίας θα καθορίσει την καταλληλότερη θεραπευτική αγωγή.

Συχνά, η χρήση οφθαλμικών σταγόνων, τεχνητών δακρύων, κορτικοστεροειδών σε οφθαλμικές σταγόνες, οφθαλμικής αλοιφής, κυκλοσπορίνης σε οφθαλμικές σταγόνες συνιστάται για τη θεραπεία της διαταραχής: όλα αυτά είναι θεραπείες που παρέχουν προσωρινή ανακούφιση.

Θα πρέπει να γνωρίζει κανείς, ωστόσο, ότι υπάρχουν και άλλες θεραπείες για την ξηροφθαλμία, όπως το κλείσιμο του δακρυϊκού πόρου με την εφαρμογή βυσμάτων σιλικόνης, που μπορεί να είναι μόνιμες ή προσωρινές. Επιπλέον, η θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας ιατρικές συσκευές τελευταίας γενιάς που επιτρέπουν τη διέγερση των αδένων των βλεφάρων που αντικαθίστανται από το σχηματισμό της δακρυϊκής μεμβράνης χάρη στο παλμικό φως (έντονο ρυθμιζόμενο παλμικό φως).

Φυσικές θεραπείες για την ξηροφθαλμία

Ορισμένες στοχευμένες στρατηγικές μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη βελτίωση της ξηροφθαλμίας.

Εδώ είναι μερικά πολύ αποτελεσματικά

Ζεστή, υγρή κομπρέσα: Μουλιάστε ένα βαμβάκι ή ένα μαξιλάρι ντεμακιγιάζ σε μια λεκάνη γεμάτη με βρασμένο νερό. Στη συνέχεια απλώστε το βαμβάκι στα μάτια και αφήστε το να δράσει για περίπου 10 λεπτά. Αυτή η θεραπεία θα βοηθήσει τους αδένες να παράγουν ένα καλύτερο δακρυϊκό φιλμ.
φοράτε γυαλιά: η χρήση γυαλιών για την προστασία των ματιών σας κατά τη διάρκεια της ημέρας βοηθά στη βελτίωση της κατάστασης.
κάντε μασάζ στα μάτια: κάντε μασάζ στα βλέφαρα προς τις βλεφαρίδες. Αυτό βοηθά το περιεχόμενο λιπιδίων των αδένων να διαφύγει και βελτιώνει το δακρυϊκό φιλμ.
τρώτε τροφές πλούσιες σε ωμέγα 3: ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε ωμέγα 3 είναι να τρώτε ψάρια από τις κρύες θάλασσες, όπως μπακαλιάρο ή σολομό.
βελτιώστε τις περιβαλλοντικές συνθήκες: αποφύγετε να ρυθμίσετε το κλιματιστικό πολύ ψηλά και αφύγραντε καλά το δωμάτιο για να στεγνώσει ο αέρας.

Ωστόσο, εάν το πρόβλημα επιμένει, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο.