Ροχαλητό: τα τελευταία χρόνια, η ιατρική έρευνα ασχολείται όλο και περισσότερο με ένα φαινομενικά ήσσονος σημασίας θέμα, παρόλο που είναι ευρέως διαδεδομένο σε όλες τις ηλικίες, συχνά η αιτία των καλοσυνάτων πειραγμάτων από όσους κοιμούνται δίπλα σε αυτούς που υποφέρουν από αυτό

Το ροχαλητό δεν πρέπει να θεωρείται ούτε σύμπτωμα ούτε ασθένεια

Δεν πρέπει να ανησυχείτε εάν εμφανίζεται σποραδικά, για παράδειγμα, όταν έχετε κρυώσει ή έχετε φάει ή πιει μερικά πάρα πολλά ποτήρια στο δείπνο.

Εάν, ωστόσο, υποτροπιάζει συχνά, είναι σημαντικό να διερευνηθεί η αιτία.

Μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένας δείκτης ορισμένων προβλημάτων που αξίζουν προσοχής.

Τι είναι το ροχαλητό

Το ροχαλητό είναι ένας βραχνός ή τραχύς θόρυβος που προκαλείται από τη θορυβώδη διέλευση του αέρα μέσω των ανώτερων αεραγωγών, πιο συχνά των ρινικών αεραγωγών, λόγω πολύπλοκων μηχανισμών δόνησης των βλεννογόνων.

Οι κίνδυνοι του ροχαλητού

Εκτός από το ότι κάνει τον ύπνο διαταραγμένο και όχι πολύ ξεκούραστο, με εμφανείς επιπτώσεις στις καθημερινές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας, το ροχαλητό προάγει την εξασθενημένη αναπνοή και την εμφάνιση επεισοδίων άπνοιας που μπορεί να διαρκέσουν έως και 1 λεπτό ή περισσότερο.

Πρόκειται για διακοπές στην αναπνοή, ακολουθούμενες από ξαφνικές αφυπνίσεις, σχεδόν πάντα μη αντιληπτές από το άτομο.

Αυτή η κατάσταση, που ονομάζεται «σύνδρομο υπνικής άπνοιας» (ΣΥΑΑ), μέσω εξαιρετικά πολύπλοκων μηχανισμών, ειδικά εάν παρατείνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί

• προκαλούν αλλοιώσεις στον κορεσμό του οξυγόνου του αίματος και στον καρδιακό ρυθμό.
• αύξηση της αρτηριακής πίεσης?
• προωθεί το σχηματισμό αθηρωματικών πλακών.
• αποτελούν πρόσθετο παράγοντα κινδύνου για μείζονα καρδιαγγειακά συμβάντα, όπως καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό.
• μπορεί να προκαλέσει καθυστέρηση ανάπτυξης και υπερκινητικότητα στα παιδιά.

Ο μειωμένος κορεσμός οξυγόνου και οι συχνές ξαφνικές αφυπνίσεις συμβάλλουν επίσης στην αντίσταση στην ινσουλίνη, στα αλλοιωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και στο υπερβολικό βάρος.

Ποιος κινδυνεύει περισσότερο για OSAS

Τα άτομα που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για «σύνδρομο υπνικής άπνοιας» είναι:

• Αυτοί με ανατομικές-λειτουργικές αλλοιώσεις των πρώτων αεραγωγών, δηλαδή της μύτης και του λαιμού.
• εκείνοι που είναι υπέρβαροι ή ειλικρινά παχύσαρκοι.
• βαρείς καπνιστές?
• νεαροί ενήλικες κάτω των 30 ετών με υπέρταση ανθεκτική στις κοινές θεραπείες.

Από επιδημιολογική άποψη, παρατηρείται επικράτηση στο αρσενικό φύλο: περίπου 50% σε αντίθεση με 23% στις γυναίκες.

Στις γυναίκες, ωστόσο, τείνει να αυξάνεται μετά την εμμηνόπαυση και στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης.

Ποιοι είναι οι κώδωνα κινδύνου για τους πάσχοντες από ΣΑΑΥ;

Μεταξύ των καμπανιών κινδύνου που μπορεί να κάνουν κάποιον ύποπτο ότι πάσχει από ΣΑΑΥ:

• Υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• συνηθισμένο ροχαλητό, κάθε βράδυ για τουλάχιστον 6 μήνες.
• άπνοιες που αναφέρθηκαν από τον σύντροφο.
• αντίληψη της έλλειψης επανορθωτικού ύπνου.
• πρωινοί πονοκέφαλοι?
• υπερβολικό ξύπνημα για να πάει στην τουαλέτα.
• αδυναμία συγκέντρωσης.

Ροχαλητό, διάγνωση και θεραπεία

Εάν πιστεύουμε, ή μας λένε οι άνθρωποι γύρω μας, ότι είμαστε σημαντικοί και κυρίως ροχαλίζουμε συνεχώς, αξίζει να διερευνήσουμε το πρόβλημα πιο διεξοδικά επικοινωνώντας με ένα κέντρο ύπνου.

Εάν ο γιατρός δει την πιθανότητα ύπαρξης μιας μορφής ΣΑΑΥ, θα προτείνει πολυυπνογραφία ή μάλλον νυχτερινή καρδιοαναπνευστική παρακολούθηση στο σπίτι.

Ανάλογα με το αποτέλεσμα, θα προταθεί στη συνέχεια μια «προσαρμοσμένη» πορεία θεραπείας που θα λαμβάνει υπόψη μεμονωμένους παράγοντες και ψυχολογικές πτυχές και που, ανάλογα με την περίπτωση, μπορεί να περιλαμβάνει

• φυσικοδιατροφική θεραπεία με στόχο την απώλεια βάρους, σε περιπτώσεις υπέρβαρου ή παχυσαρκίας.
• εκπαιδευτικό πρόγραμμα σε σχέση με παράγοντες κινδύνου, όπως η αποφυγή ή ο περιορισμός των αλκοολούχων ποτών τις βραδινές ώρες, το κάπνισμα, η κατανάλωση ενός ελαφρού δείπνου·
• οδοντιατρικές συσκευές προώθησης της κάτω γνάθου.
• ωτορινολαρυγγολογική ή γναθοχειρουργική, εάν υπάρχουν ανατομο-λειτουργικές αλλοιώσεις της μύτης και του στόματος.
• χρήση αναπνευστήρα θετικής πίεσης, π.χ. CPAP (Συνεχής θετική πίεση αεραγωγών), ένα είδος αναπνευστήρα που χρησιμοποιείται κατά τον ύπνο που παρέχει ροή αέρα ικανή να διατηρεί κανονική αναπνοή και να αποκαθιστά την κανονική οξυγόνωση κατά τον ύπνο, εάν υπάρχει OSAS διαπιστώνεται. Για την αντιμετώπιση του ΣΑΑΥ, μάλιστα, δεν υπάρχουν φαρμακευτικές θεραπείες.

Η προσέγγιση για το ροχαλητό και το σύνδρομο υπνικής άπνοιας φαίνεται περίπλοκη, αλλά η εμπειρία επιβεβαιώνει ότι, εάν αντιμετωπιστεί σωστά, οι βελτιώσεις στην υγεία και τη γενική ευεξία είναι συχνά εξαιρετικά ικανοποιητικές και επιτρέπουν σε κάποιον να αυξήσει σημαντικά την ποιότητα ζωής του.

Διαβάστε επίσης:

Emergency Live Even More…Live: Κατεβάστε τη νέα δωρεάν εφαρμογή της εφημερίδας σας για IOS και Android

Αποφρακτική άπνοια ύπνου: Τι είναι και πώς να την αντιμετωπίσετε

Τρίξιμο των δοντιών σας ενώ κοιμάστε: συμπτώματα και θεραπείες για τον βρουξισμό

Μακροχρόνια Covid και Αϋπνία: «Διαταραχές ύπνου και κόπωση μετά τη μόλυνση»

Διαταραχές ύπνου: Τα σημάδια που δεν πρέπει να υποτιμηθούν

Υπνοβασία: Τι είναι, ποια συμπτώματα έχει και πώς να την αντιμετωπίσετε

Ποιες είναι οι αιτίες της υπνοβασίας;

Αποφρακτική άπνοια ύπνου: συμπτώματα και θεραπεία για την αποφρακτική άπνοια ύπνου

πηγή:

GSD