Σήμερα, ένας 30χρονος άνδρας έχει λιγότερο από το μισό γόνιμο σπερματοζωάριο από πριν από 50 χρόνια. Πολλοί επιστήμονες είναι σίγουροι ότι αυτό το φαινόμενο προκαλείται από τη ρύπανση και την κακή διατροφή.

Ωστόσο, πανεπιστήμια σε όλο τον κόσμο έχουν μελετήσει αυτό το θέμα για 25 χρόνια και έχουν επιβεβαιώσει ότι αρκετά αμινοξέα, βιταμίνες και μικροστοιχεία παίζουν σημαντικό ρόλο στην ποιότητα των σπερματοζωαρίων. Στο 82% των μελετών, έχει ελεγχθεί ότι η υπόθεση αμινοξέων και βιταμινών βελτιώνει το 60% της ποιότητας των σπερματοζωαρίων.

Μια καλή διατροφή και η σωστή υπόθεση των αμινοξέων και βιταμινών είναι να ληφθεί υπόψη ακόμη και αν ένα ζευγάρι προβάλλει τεχνητή γονιμοποίηση.

Τα απαραίτητα αμινοξέα για την ανάπτυξη των σπερματοζωαρίων 

Η L-αργινίνη είναι θεμελιώδης για τη δημιουργία σπερματοζωαρίων, πράγματι η σπερμίνη και η σπερμιδίνη, τα κύρια συστατικά του σπέρματος, είναι υπηρέτρια της L-αργινίνης. Άλλα αμινοξέα που επηρεάζουν τη γονιμότητα είναι η L-καρνιτίνη, η L-κυστεΐνη και το γλουταθειόνη.

L-καρνιτίνη

Η L-καρνιτίνη είναι ένα άλλο αμινοξύ που μεταφέρει λιπαρά οξέα στο εσωτερικό των σπερματοζωαρίων για να διασφαλίσει ότι η ενέργεια φτάνει στο ωάριο. Κατά μέσο όρο, το ήμισυ των σπερματοζωαρίων μέσα στο σπέρμα ενός άνδρα έχει επαρκή κινητικότητα. Ωστόσο, εάν το εκσπερμάτινο σπέρμα περιέχει ένα μικρό ποσοστό σπερματοζωαρίων με φυσιολογική κινητικότητα (όπως το 32%) είναι η περίπτωση της αστενοσπερμίας. Μελέτες έδειξαν ότι οι άνδρες, που πάσχουν από αστενοσπερμία, μπορούν να βελτιώσουν την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων τους με την υποβολή της L-καρνιτίνης. Μια ιταλική μελέτη ανακάλυψε ότι εάν η L-καρνιτίνη λαμβάνεται σε 3.000 mg την ημέρα, η κινητικότητα των σπερματοζωαρίων στον ασθενή αυξήθηκε κατά 75% (από 10,8% σε 18,0%).

Κυστεΐνη και γλουταθείο

Αυτά τα δύο αμινοξέα προστατεύουν τα σπερματοζωάρια από την οξείδωση. Συγκεκριμένα, το γλουταθείο είναι μια σύνθεση τριών αμινοξέων. Είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά προστατευτικά έναντι των ελεύθερων ριζών. Η κυστεΐνη είναι ένας παράγων αμινοξέων και είναι απαραίτητος για την παραγωγή γλουταθειόνης. Αυτός είναι ο λόγος που πολλές μελέτες συμφωνούν ότι μια σωστή ποσότητα γλουταθειόνης στο αίμα βελτιώνει τη γονιμότητα των ανδρών. Προκειμένου να βελτιωθούν οι σωστές τιμές του γλουταθείου, προτείνεται η Ν ακετυλ cisteina (NAC).

Ένα άλλο χρήσιμο στοιχείο για τη γονιμότητα είναι η ουσία του φλοιού του πεύκου, ο οποίος περιέχει υψηλή ποσότητα προανθοκυανιδίνες: έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και προστατεύουν τα αιμοφόρα αγγεία βοηθώντας τα σπερματοζωάρια κατά τη διάρκεια της γονιμοποίησης.

Η L-αργινίνη σε συνδυασμό με την ουσία του φλοιού του πεύκου μπορεί να αυξήσει εξαιρετικά την επίδρασή της στο σώμα. Επιπλέον, η υπόθεση της ουσίας του φλοιού του πεύκου αυξάνει την παρουσία D βιταμίνης που βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα και την απορρόφηση του ασβεστίου στον οργανισμό.

Μελέτες επιβεβαίωσαν ότι το ποσοστό 25% των ανδρών που ακολούθησαν τη θεραπεία έφτασε σε φυσιολογικό σπερματοζωάριο.

Άλλες καθημερινές συμπεριφορές βοηθούν τη γονιμότητα των ανδρών:

1. Μην καπνίζετε και μην πίνετε αλκοόλ
2. Αποφύγετε μερικά φάρμακα
3. Αποφύγετε πολύ θερμότητα
4. Χάνω βάρος
5. Φάτε τα φρούτα και τα λαχανικά