9 levinumat tüüpi foobia tundmine ja ravi
Erinevad foobia tüübid: foobiate tekkeks on mitu selgitust, sealhulgas mõjukad teooriad ja praegused vaatenurgad
Olenemata foobia algpõhjusest, on need ravitavad seisundid, mille korral sümptomeid saab tehnikate ja ravimite abil minimeerida või kõrvaldada.
Siin uurime kõige levinumaid foobiatüüpe.
Aga kõigepealt, mis on foobia?
Foobia on tugev hirm millegi ees, mis ei ole faktiline või kujutab endast vähest ohtu või üldse mitte.
Konkreetse "allikaga" kokkupuude võib põhjustada inimeses sügavat hirmu- ja paanikat.
Allikas võib olla koht, olukord või objekt.
Inimesed, kellel on foobiad, võivad mõista, et hirm on irratsionaalne, kuid ei saa selle vastu midagi ette võtta.
Erinevalt üldised ärevushäired (GAD), on enamik foobiaid seotud millegi konkreetsega.
Rasketel juhtudel võivad foobsed reaktsioonid häirida tööd, elu ja isiklikke suhteid.
Parem on tegeleda algpõhjusega, õppida sümptomeid ära tundma ja tegutseda enne, kui on liiga hilja.
Ärge laske hirmul takistada teil elada täisväärtuslikku ja õnnelikku elu.
Kuigi foobiaid on palju erinevaid, on mõned neist levinumad kui teised.
9 levinumat foobia tüüpi
Sotsiaalne foobia: hirm inimeste ees
Sotsiaalne foobia on sügav hirm avaliku alanduse või sotsiaalses olukorras hukkamõistmise ees.
Mõte suurtest gruppidest ja seltskondlikest koosviibimistest võib sotsiaalse foobiaga inimese jaoks olla hirmutav.
Hirm inimeste ees ei ole sama, mis häbelikkus.
Agorafoobia: hirm avatud ruumide ees
Hirm, milles inimene kogeb äärmist paanikat, kui veedab aega väljaspool kodu või väljaspool mugavustsooni.
Agorafoobia kehtib ka väikestes ruumides, nagu liftid, liftid või avaliku korra korral.
Hirm avatud ruumide ees võib olla seotud paanikahäirete ja ärevusega.
Akrofoobia: hirm kõrguse ees
Akrofoobiaga inimesed püüavad kõrgeid kohti nii palju kui võimalik vältida.
Nende hulka kuuluvad mäed, sillad või kõrgemate korrustega hooned.
Nendega kokkupuude võib põhjustada pearinglust, peapööritust, külma higi ja teadvusekaotust.
Nekrofoobia: surmahirm
Nekrofoobiaga kaasneb hirm surnud asjade ja kõige sellega seonduva ees.
Mõiste nekrofoobia pärineb kreekakeelsetest sõnadest Nekros tähendab laipa ja Phobos on hirm.
Arahnofoobia: hirm ämbliku ees
Ämblike või ämblikulaadsete hirm on võib-olla kõige tuntum foobia maailmas.
Hinnanguliselt mõjutab arahnofoobia 5% elanikkonnast.
Hemofoobia: hirm vere ees
Hirm vere ees kuulub konkreetse foobia kategooriasse, sealhulgas vigastused ja süstid.
Selle põhjuseks võib olla traumaatiline õnnetus või haigus, millel on negatiivne verekogemus.
Hemofoobia võib olla pärilik või isegi juurdunud mõne evolutsioonilise teguri tõttu.
Akvafoobia: hirm vee ees
Akvafoobia on irratsionaalne hirm mis tahes veeallika ees, sealhulgas basseinides, järvedes, ookeanis või isegi vannis.
Nendes kohtades kokkupuude võib põhjustada liigset ärevust.
Akvafoobia ei sarnane hüdrofoobiaga. Kuigi need mõlemad hõlmavad vett, pole need samad.
Müsofoobia: hirm mikroobide ees
Teatud tüüpi foobia, mille keskmes on irratsionaalne hirm mustuse, mikroobide või saastumise ees.
Nende hulka kuuluvad mure toiduga nakatumise, teiste inimeste kehavedelikega kokkupuute ja hea hügieeni ülemäärase järgimise pärast.
Zoofoobia: hirm loomade ees
Zoofoobia on teatud tüüpi loomade hirm.
Siiski on ka juhtumeid, kus selle foobiaga inimene kardab kõiki või mitut tüüpi loomi.
Kui seda ei ennetata, võib see põhjustada märkimisväärset stressi ja elukvaliteedi langust.
Foobiate ravi
Eeldatakse, et teised võivad uue või hirmutava olukorraga kokku puutudes tunda kõhklust või närvilisust.
Siiski ei tohiks see põhjustada irratsionaalset hirmu, paanikat ega muid sümptomeid, nagu südame löögisageduse tõus, kiire hingamine.
Kui need sümptomid ilmnevad, põeb inimene tõenäolisemalt foobiat.
Hea uudis on see, et enamik neist seisunditest on ravitavad enesehoolduse ja abiga a vaimse tervise professionaalne.
Foobiate ravi üldine reegel on eneseabi.
Mida rohkem saab inimene enda heaks ära teha, seda rohkem on tal kontrolli.
Selline praktika aitab sümptomite vähendamisel kaugele kaasa.
Kui foobia põhjustab paanikahoogusid ja tõsist ärevust, on kõige parem otsida täiendavat tuge.
Loe ka:
Trihhotillomaania ehk kompulsiivne harjumus juukseid ja juukseid välja tõmmata
Impulsi kontrolli häired: kleptomaania
Impulsikontrolli häired: ludopaatia või hasartmänguhäire
Vahelduv plahvatusohtlik häire (IED): mis see on ja kuidas seda ravida