Räägime jõulubluusist . Charles Dickensi romaani "Jõululaul" (1843) peategelane Ebenezer Scrooge, armetu vana Londoni pankur, kes vihkab jõule, sest tema jaoks on see lihtsalt tööpaus, kus ta ei saa vähemalt näiliselt raha teenida.

Aga mis siis, kui härra Scrooge kannataks niinimetatud jõulubluusi käes?

Psühholoogid ja psühhoterapeudid teavad, et pühadeaeg võib endaga kaasa tuua stressi ja närvilisuse.

Mõne inimese jaoks võib aga pühadehooaja pinge muutuda täielikuks jõulumasenduse sündroomiks.

Kurbus, jõulude depressiooni sündroom või tuntud ka kui jõulubluus, erineb hooajalisest afektiivsest häirest.

Erinevalt hooajalisest afektiivsest häirest on jõulubluus või jõulumasendus otseselt seotud pühade perioodiga: tõeline sotsiaalsete tavade ja "kohustuslike" pidustuste "tour de force", mis mõne jaoks toob endaga kaasa ärevuse, unetuse, nutuhood, negatiivsed mõtted. , anhedoonia.

See sündroom sageli ainult süvendab juba olemasolevat depressioonivormi.

DEPRESSIOONI SÜNDROOM “JÕULUSLUUS”, MÕNED ANDMED

Selle sündroomi olemasolu on kindlaks teinud Eurodap (European Panic Attack Disorder Association), ühendus, mille põhieesmärk on seire-, ennetus- ja ravitegevuste kaudu edendada üldsuse teadlikkust paanikahäirest (PAD) ja erinevatest psühholoogilistest patoloogiatest.

Viimases uuringus küsitleti 1100 inimest vanuses 20–60 eluaastat ja selgus meie riigis murettekitavad numbrid: 70 protsenti inimestest elab jõuluajal ilma igasuguse entusiasmita, positiivsete ootusteta ja ärevuse üle.

On ka väga tõsiseid juhtumeid, kus kõik pühadeajaga seonduv põhjustab inimesel väga tugevaid paanikahoogusid ja paranoiat, mis sunnib teda pidustuste ajaks isoleerima.

Dr Paola Vinciguerra, psühhoterapeut ja Eurodapi president, selgitas seda nähtust järgmiselt: „Üldiselt on itaallased väga stressis, see on tõsiasi.

Kogunev stress on tõsine oht meie tujule ja tervisele; Statistiliselt on leitud, et jõuluajal sagenevad psühholoogilise abi palved, sest juba põdevatel inimestel muutuvad depressiivsed ja ärevad mõtted teravamaks.

Pidulikku, rõõmsat ja perekondlikku õhkkonda ei kogeta alati rõõmsas vaimus ning sageli tuleb tegeleda sisemise kurbuse ja üksinduse, ärevuse ja lämbumistundega.

Need on emotsionaalsed reaktsioonid sunnitud ja pealesurutud õnne õhkkonnale ning halvimal juhul traumale, mida ei ole korralikult käsitletud ega ravitud.

„JÕULUVUUSI” DEPRESSIOONI SÜNDROOMIST LEITUD SÜMPTOMID

Iseloomulikud jooned, mis selle häire all kannatavatel inimestel jõuluajal avalduvad, võib loetleda järgmiselt

• ärevus ja ärevusseisundid
• süü- ja ärevustunne;
• peavalud;
• isu puudus;
• vaja reaktiivses sisekaemuses isoleerida end muust maailmast.

Mõned inimesed kipuvad tundma end süüdi, et nad ei jaga teiste inimeste positiivseid tundeid.

DEPRESSIIVSE JÕULUSÜNDROOMI VÕIMALIKUD PÕHJUSED

Jõulusündroomi põhjused võivad olla väga mitmekesised, alates suveajast (valgustundide, lühikeste päevade, pimeduse, külma ja niiskuse vähenemine mõjutab mõningaid serotoniini tootmisega seotud mehhanisme, nn. hea hormoon”), toitumise muutmisele pühade ajal, sunniviisilisele osalemisele sõprade ja perega üritustel, mis võivad taasaktiveerida vanu mälestusi ja pingeid.

Mitte ainult see, vaid ka tõsiasi, et uue aasta alustamine koos tasakaalu ja hinnangutega, millega kaasneb sageli tunne, et pole viimase kaheteistkümne kuu jooksul piisavalt teinud, võib tekitada tugevat ärevust ja hirmu tuleviku ees.

RAVI “JÕULUVUUSI” SÜNDROOMI VASTAS

Teistele avanemine, oma kõhkluste jagamine lähedastega, enda ja oma piirangute aktsepteerimine on üks esimesi samme depressiivse jõulusündroomi vastu võitlemisel.

Enda sulgemine ja jõulude eest "põgeneda" ainult suurendavad ärevust ja stressi.

Iga inimene teab oma nõrku kohti ja oskab end varustada, et ebamugavustunde ära hoida.

Kui aga ebamugavustunne peaks osutuma oluliseks, on mõttekas kaaluda psühholoogiga konsulteerimist, võttes arvesse asjaolu, et see võib olla hea võimalus nende emotsioonide päritolu kohta endas paremini küsitleda, hankides seeläbi paremat teavet. juhtida tulevasi olukordi.

Artikli kirjutas dr Letizia Ciabattoni

Loe ka:

Firenze sündroom, paremini tuntud kui Stendhali sündroom

Stockholmi sündroom: kui ohver astub kurjategija poole

Platseebo ja notsebo efektid: kui mõistus mõjutab ravimite toimet

Jeruusalemma sündroom: keda see mõjutab ja millest see koosneb

Notre-Dame De Paris'i sündroom levib eriti Jaapani turistide seas

Lima sündroom: kui röövijad on oma vangistajatega emotsionaalselt seotud

Allikas:

https://www.stateofmind.it/2017/12/christmas-blues-depressione-natalizia/

https://www.eurodap.it/

https://psicopatologia.eu/effetti-collaterali-natale-ansia/

Sansone RA, Sansone LA, Jõuluefekt psühhopatoloogiale, Innov Clin Neuroscienze, 2011;

ameerika Psühhiaatriline Ühing (2013a). Vaimsete häirete diagnostika ja statistika käsiraamat, viies väljaanne (DSM-Washington, DC: APA (trad. it.: DSM-5. Manuale diagnostico e statistico dei disorderi mentali. Quinta edizione. Milano: Raffaello Cortina, 2014).