Sotsiaalne ärevus: mis see on ja millal võib sellest häire saada

By Cristiano Antonino On Mar 29, 2022

Sotsiaalse ärevuse kogemine tähendab füsioloogilise aktivatsiooni kogemist, mida iseloomustavad näiteks higistamine, tahhükardia, suukuivus, iiveldus, värinad jne, kui leiame end sotsiaalses olukorras, kus tunneme, et oleme allutatud teiste hinnangutele. Kust see ärevus tuleb?

Sotsiaalse ärevuse päritolu

Sotsiaalärevust võib mõista evolutsioonilisest vaatenurgast, minnes tagasi meie esivanemate aegadesse, mil rühmas elamine oli ellujäämiseks vajalik ja hädavajalik, et pidada jahti, hankida toitu, kasvatada järglasi ja kaitsta end ohu eest; jagamine ja koostöö olid seetõttu ellujäämise olulised tingimused ja seetõttu kujutas grupist väljajätmine endast tõelist ohtu.

See vaatenurk võimaldab meil paremini selgitada sotsiaalse tagasilükkamise hirmu päritolu ning aktsepteerimise ja tunnustamise vajadust ning seega mõista, miks kõik inimesed tahavad hea välja näha ja kardavad teiste hülgamist.

Kuigi praegu sõltub meie ellujäämine vähem grupis elamisest, siis juhtudel, kui meid hindavad teised inimesed (nt tööintervjuul või ülikoolieksamil), kogeb enamik inimesi ärevust, mis keskmisel tasemel võib isegi tekkida. olla kasulik optimaalseks toimimiseks.

Millal muutub sotsiaalne ärevus häireks?

Tavalise sotsiaalse ärevuse ja sotsiaalse ärevushäire vahel ei ole selget vahet, kuid võime mõelda, mis aitab meil neid kahte haigusseisundit eristada.

Üks parameeter, mis aitab meil mõista, millal sotsiaalärevus muutub probleemiks, mida tuleb ravida, on individuaalse funktsioneerimise ja heaolu halvenemise määr.

Selle ärevushäire all kannatavad inimesed kogevad tugevat ärevust isegi olukordades, kus nad tegelikult ei allu teiste hinnangutele (nt restoranis söömine, teabe küsimine), kuna nad kardavad, et nad võivad käituda alantavalt või et teised võivad märgata nende ärevust ja seetõttu hinnata neid naeruväärseteks või nõrkadeks.

Teiste inimeste tagasilükkamine või negatiivne hinnang, mis on inimlikud kogemused, mis võivad iseloomustada sotsiaalseid suhteid, muutuvad selle ärevushäire vormi all kannatajatele ohuks, mille eest nad peavad end iga hinna eest kaitsma ebafunktsionaalsete toimetulekustrateegiate abil: kardetud sotsiaalne. Nii välditakse olukordi või, kui see ei ole võimalik, seistakse silmitsi kaitsva käitumisega, strateegiatega, mis pikemas perspektiivis on häiret säilitavad tegurid.