Vererõhk: millal on see kõrge ja millal normaalne?
Südame löögisagedus ja vererõhk on kahtlemata ühed kõige olulisemad parameetrid, mida kontrolli all hoida. Kui teil on kahtlusi, on esimene nõuanne konsulteerida oma arstiga
Viimastel aastatel on aga tänu terviserakendustele, mida saab otse nutitelefoni alla laadida, muutunud üha lihtsamaks mõõta vererõhku ja pulssi iseseisvalt.
Mis on südame löögisagedus
Pulss ja vererõhk on erinevad parameetrid ning oluline on osata neid eristada.
Kui me räägime südame löögisagedusest, peame silmas pulseerimiste (või löökide) arvu, mida süda teeb igas minutis, mis tõmbub kokku, võimaldades verel kehas ringelda.
Terve inimese tavaline pulss peaks olema vahemikus 55/60 lööki minutis kuni 100 lööki minutis: kõrgem väärtus on tahhükardia ja madalam on bradükardia.
Aja jooksul võib südame löögisagedus järk-järgult tõusta, kuid see ei ole põhjust muretsemiseks, kuna see jääb oodatud vahemikku.
Vererõhk: millised on normaalsed väärtused?
Termin "rõhk" viitab intensiivsusele, millega veri läbi veresoonte voolab.
Normaalseks peetav rõhk on kõrgeimal tasemel vahemikus 100–120 mmHg (elavhõbedat millimeetrites) ja madalaimal tasemel 75–80 mmHg.
Kõige tõhusamad meetodid pulsi ja vererõhu mõõtmiseks
Peamine südame löögisageduse mõõtmise instrument on elektrokardiogramm.
Muidugi on võimalik ka ise oma südamelööke tunnetada, kasutades nn unearteri pulssi ehk surudes kergelt ühte külge kael ühe käe pöidla või nimetissõrmega või asetades ühe käe sõrmed vastassuunalisele randmele ja tehes kerget survet.
Vererõhu mõõtmiseks seevastu kasutatakse peamiselt vererõhumõõtjat, kuid turult leiab ka muid kasulikke instrumente.
Lisaks on juba mitu aastat olemas rida äppe, mida saab nutitelefoni alla laadida, et mõõta pulssi ja vererõhku.
Rakendused südame löögisageduse ja vererõhu mõõtmiseks
Nutikellade turule tulek on veel üks võimalus oma tervisel silma peal hoida.
Pulsi- ja vererõhumõõturite, aga ka sammude ja kehalise aktiivsuse, une, kalorikulu ja menstruaaltsükli regulaarsuse jälgimise süsteemide abil on nendele parameetritele kohene ligipääs muutunud palju lihtsamaks.
Nutikellarakendused võivad aja jooksul muutuda tõelisteks meditsiiniliste seirevahenditeks, mis võimaldavad spetsialistidel igapäevaselt jälgida teatud kliiniliste seisundite või haiguste all kannatavate patsientide tervist. Nii on see näiteks rasedate naiste puhul, kelle elutähtsaid parameetreid saab jälgida nii ema kui loote jaoks.
Viimase põlvkonna nutitelefonid võimaldavad teha isegi elektrokardiogrammi ja on programmeeritud saatma arütmiate tuvastamisel hädaabisignaali lähimasse meditsiiniasutusse.
Loe ka:
Teiste aastate uneapnoega lastel võib tekkida kõrge vererõhk
Kõrge vererõhk: millised on hüpertensiooni riskid ja millal tuleks ravimeid kasutada?