Hitz egin dezagun Christmas Blues . Ebenezer Scrooge, gabonak gorroto dituen Londresko bankari zahar zoritxarra, berarentzat lanetik atseden bat besterik ez delako, non dirurik irabazi ezin duen, itxuraz behintzat, Charles Dickensen A Christmas Carol (1843) eleberriko pertsonaia nagusia da.

Baina zer gertatzen da Scrooge jauna Christmas Blues delakoa jasaten ari balitz?

Psikologoek eta psikoterapeutek badakite jai denboraldiak estresa eta urduritasuna ekar ditzakeela.

Batzuentzat, ordea, jai garaiko estresak Gabonetako depresio sindrome osoa bihur daitezke.

Tristura bat, Gabonetako depresioaren sindromea edo Gabonetako blues izenez ere ezaguna, sasoiko nahaste afektibotik bereizten da.

Sasoiko nahaste afektiboak ez bezala, Gabonetako bluesa edo Gabonetako depresioa jaialdiarekin zuzenean lotuta dago: gizarte-konbentzioen eta ospakizun "derrigorrezko" ospakizunen benetako "tour de force" bat, batzuentzat antsietatea, insomnioa, negar krisiak, pentsamendu negatiboak ekartzen dituena. , anhedonia.

Sindrome honek sarritan lehendik dagoen depresioa areagotzen du.

DEPRESIO SINDROMEA “CHRISTMAS BLUES”, DATU BATZUK

Sindrome honen existentzia Eurodap-ek (European Panic Attack Disorder Association) elkarteak egiaztatu du, eta bere helburu nagusia publikoa Panic Attack Disorder (PAD) eta hainbat patologia psikologikoren inguruko sentsibilizazioa sustatzea da, monitorizazio, prebentzio eta tratamendu jardueren bidez.

Azken ikerketa batek 1100 eta 20 urte bitarteko 60 pertsonari egin die inkesta, eta gure herrialdeko kopuru kezkagarriak agerian utzi ditu: pertsonen % 70 Gabon garaia inolako gogorik gabe bizi da, itxaropen positiborik gabe eta antsietatea nagusi.

Kasu oso larriak ere badaude, zeinak jai sasoiarekin loturiko guztiak izu-eraso eta paranoia oso gogorrak eragiten baititu norbanakoak, eta horrek jaiak irauten duen bitartean isolatzera eramaten du.

Paola Vinciguerra doktoreak, psikoterapeutak eta Eurodapeko presidenteak, honela azaldu du fenomeno hori: «Oro har, italiarrak oso estresatuta daude, egia da.

Metatzen ari garen estresa mehatxu larria da gure aldarterako eta gure osasunerako; estatistikoki ikusi da Gabon garaian laguntza psikologikorako eskaerak areagotu egiten direla, jada sufritzen ari diren pertsonentzat, pentsamendu depresiboak eta antsietateak areagotzen direlako.

Jai, alaia eta familia giroa ez da beti izpiritu alai batean bizi, eta jendeak sarritan egin behar izaten die aurre tristura eta bakardade, antsietatea eta itogarritasun sentsazioari.

Erantzun emozionalak dira behartutako eta inposatutako zorioneko giro bati, eta kasurik okerrenetan, behar bezala zuzendu eta tratatu ez den trauma bati'.

“CHRISTMAS BLUES” DEPRESIO SINDROMEAN AURKITUTAKO SINTOMAK

Eguberri garaian nahaste hori jasaten duten pertsonek erakusten dituzten ezaugarriak honela zerrenda daitezke

• antsietatea eta larritasun egoerak
• erruduntasun eta antsietate sentsazioa;
• buruko minak;
• goserik eza;
• mundutik isolatu beharra introspekzio erreaktibo batean.

Batzuek errudun sentitu ohi dute besteek dituzten sentimendu positiboak ez konpartitzeagatik.

GABON SINDROME DEPRESIBOAREN KAUSA POSIBLEAK

Gabonetako sindromearen kausak askotarikoak izan daitezke, udako ordutik hasita (argi orduak, egun laburrak, iluntasuna, hotza eta hezetasuna murrizteak, serotonina ekoiztearekin lotutako mekanismo batzuei eragiten die, “sentimendu- hormona ona”), oporretan dieta aldaketara, oroitzapen zaharrak eta tentsio zaharrak berriro aktibatu ditzaketen lagunekin eta familiarekin izandako ekitaldietan derrigortutako parte hartzeari.

Hori ez ezik, urte berri bat hastea, azken hamabi hilabeteetan nahikoa egin ez izanaren sentsazioa izan ohi duten balantze eta ebaluazioekin, etorkizunari begira kezka eta beldur handia sor ditzake.

“CHRISTMAS BLUES” SINDROMEAREN SENDA

Besteengana irekitzea, zure zalantzak maiteekin partekatzea, zeure burua eta zure mugak onartzea da Gabonetako sindrome depresiboari aurre egiteko lehen urratsetako bat.

Zure burua itxi eta Gabonetan "ihes" saiatzeak antsietatea eta estresa areagotuko ditu.

Pertsona bakoitzak bere puntu ahulak ezagutzen ditu eta bere burua horni dezake ondoeza uneak saihesteko.

Dena den, ondoeza garrantzitsua dela frogatu behar bada, komeni da psikologoarekin kontsultatzea kontuan hartzea, kontuan izanda hau aukera ona izan daitekeela emozio horien jatorriaz hobeto zalantzan jartzeko, horrela informazioa hobeto eskuratzeko. etorkizuneko egoerak kudeatu.

Letizia Ciabattoni doktoreak idatzitako artikulua

Irakurri ere:

Florence sindromea, Stendhal sindromea izenez ezagutzen dena

Stockholm sindromea: biktimak egilearen alde egiten duenean

Plazebo eta Nocebo efektuak: adimenak drogen ondorioetan eragiten duenean

Jerusalem Sindromea: Nori eragiten dion eta zertan datza

Notre-Dame de Paris sindromea batez ere Japoniako turisten artean hedatzen ari da

Limako sindromea: bahitzaileak euren harrapatzaileei emozionalki lotuta geratzen direnean

Iturria:

https://www.stateofmind.it/2017/12/christmas-blues-depressione-natalizia/

https://www.eurodap.it/

https://psicopatologia.eu/effetti-collaterali-natale-ansia/

Sansone RA, Sansone LA, The Christmas effect on psychopathology, Innov Clin Neuroscienze, 2011;

American Psikiatrikoa Elkartea (2013a). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-Washington, DC: APA (trad. it.: DSM-5. Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. Quinta edizione. Milano: Raffaello Cortina, 2014).