Estres hausturak: kirol jarduerak edo baldintza biomekaniko jakin batzuek gainkarga funtzionalaren estresaren menpe jartzen dute gure eskeletoa, zeina muskuluek ez dute beti xurgatzeko gai.

Horrek haustura mota jakin bat dakar, 'estres haustura' deritzona.

Maratoi korrikalariak, dantzariak eta gimnastak, jauzilariak eta saskibaloi jokalariak eta piraguistak dira estres hausturak izateko arrisku gehien duten kirolarien artean.

Gauza bera gertatzen da martxa luzeetarako oinetako indartuak janzten dituztenekin, soldaduekin adibidez.

Arrisku hori kirola praktikatzen ez dutenentzat eta bizimodu sedentarioa daramatenentzat ere badago, baina, konformazio genetikoagatik edo traumatismoaren ondorioengatik, beheko gorputz-adarretako egituraren alterazioen eraginpean daudenentzat, horiek agerikoak ez badira ere, eta horrek eragin dezake. hala ere, gainkarga funtzionala dakar.

Zer egin daiteke horiek prebenitzeko, ezagutzeko eta tratamendu egoki batekin goiz esku hartzeko?

Estresa hausturak

Estres-hausturak ez dira (hasierako faseetan behintzat) hezur-segmentu baten jarraikortasunaren egiazko eta erabateko eten bat (traumatismo akutu batean gertatzen den bezala), "arraildura" moduko bat baizik, hezurrak errepikatzen dituen mikrohausturak direla eta. konpontzen saiatzen da, ez beti modu eraginkorrean; muga fisiologikoak gainditzen badira, mekanismoa galtzen joango balitz bezala da.

Ezagutzen ez badira, benetako hausturak ere sor ditzakete, hezur-kalus konpontzailearen sorkuntza posiblea izanik, kaltetutako hezur-zatiak elkartzen eta soldatzen dituen 'mahuka' moduko bat.

Batzuetan, hasierako faseetan ezagutzen ez badira, baita sintoma mingarriak benetako haustura batek eragindakoak baino jasangarriagoak direnez ere, estres-hausturak "emaitza" gisa soilik diagnostikatzen dira, hau da, hezur-kaila bera X-an adierazten denean. -ray, konpondu izanaren lekuko.

Tradizionalki, gehien kaltetutako zatiak beheko gorputz-adarretako eta oinetako hezurrak dira.

Estres-hausturak izateko arrisku-faktore posibleak hauek dira:

• kilometro askotan korrika egitea;
• gainazal gogorretan behin eta berriz salto egitea, batez ere oinetan edo beheko gorputz-adarretan aldaketa morfologikoak badaude;
• bat-batean norberaren jarduera fisikoaren errutina areagotzea;
• oinetan dantzatzen, dantzarien ohikoa den bezala (profesionala edo ez), beraz, estres hausturak metatartso mailan izaten dira normalean edo, kasu batzuetan, tibia (hanka) ere.

Estres hausturak: noiz ikusi medikua?

Normalean alarma-kanpaia hezur-min iraunkor bat izaten da, pazienteak ondo kokatutako leku batean seinalatu dezakeena, zuzeneko trauma handirik ezean eta sarritan jarduera fisikoarekin lotuta.

Hasierako lehen faseetan, jarduera fisikoaren atsedenean, mina atzera egiten duela dirudi, fase aurreratuagoetan, sintomatologiak irauten du eta atsedenaldian ere presente dago.

Kirola eta estresaren hausturaren prebentzioa

Garrantzitsua da arrisku-faktore posible guztiak kontuan hartzea, normalean hezur-egiturari eta jarduera errepikakorrari (kirola, baina ez bakarrik) lotuta dauden hezur-segmentuak jasaten dituen.

Horregatik, ezinbestekoa da zentzuz ariketa egitea, beharbada norberaren konstituzio fisikoari hobekien egokitzen den diziplina aukeratuz.

Giharren indartzea eta jarduera fisikoa areagotzea ere pixkanaka egin behar da.

Garrantzitsua da oinetako egokiak eramatea, kirolaz hornitzea ekipamendua norberaren gaitasunei egokiak, eta eragin handiko jarduera fisikoak ez diren beste batzuekin txandakatzen saiatu.

Nahiz eta kirolarekin lotutako estres haustura kasu askotan "osteoporosia" arrisku-faktorea kontuan hartzen ez den lehen kasuetan, "arriskuan" dauden pazienteen kategoria jakin batzuetan kontuan hartu behar da, besteak beste, menopausia osteko emakumeak, baina baita gaixotasunak dituzten pertsonentzat ere. hezurren osasun-egoera ona alda dezaketen nahaste endokrino-metabolikoak, ahulduz.

Prebentzioa oso garrantzitsua da, baita lesio mota hau goiz antzematea ere, tratamendu goiztiarrak sendatzeko denbora laburtzen duelako, gaixoaren ondoeza murrizten baitu eta kirolera azkarrago itzultzea ahalbidetzen baitu.

Estresaren haustura orokorrean ez denez antzematen ohiko faseetan X izpiekin (edozein kasutan sintomatikoak gaixoarentzat), diagnostiko susmo handia izanez gero, erresonantzia magnikoaren azterketa egitea komeni da, eta horrek abantaila bikoitza eskaintzen du: ez du gaixoa erradiazio ionizatzaileetan jartzen, eta hezurren alterazioak hasierako faseetatik antzematea ahalbidetzen du, hezurren egiturazko alterazio bat ere sortu aurretik.

Zer egin estres hausturak diagnostikatzen direnean

Haustura mota batzuk izan ezik (adibidez, femorala lepoan haustura, baina ez bakarrik), kirurgia behar izan dezakeena (hau da, metalen sintesi-bideekin egonkortzea), estres-hausturaren tratamendua kontserbadorea da kasu gehienetan.

Lehenik eta behin, atsedena ezinbestekoa da eta, beheko gorputz-adarraren zati bat kaltetuta badago, bistan denez, pisua jasatea, makuluak erabiliz.

Sendatzeko eta guztiz berreskuratzeko, batez beste, 4 eta 6 aste behar izaten dira.

Aldakortasuna, batez ere, estres-haustura guztiak ez direlako fase berean diagnostikatzen, batzuetan jada sendatzen ari direnean.

Hala ere, konponketa-prozesua bizkortzea posible da 'terapia biofisiko birsortzaileak' deritzonak aplikatuz, magnetoterapia eta talka-uhinak barne.

Izaera desberdinak izan arren, biak maila zelularrean efektu onuragarriak eragiteko gai diren estimulazio fisikoak dira.

Bereziki, talka-uhina ehun bizian eragin kaltegarririk ez duen estimulu mekanikoa da, baina hezur-zelulen jarduera metabolikoa azkartzen du, baita hazkuntza-faktoreen ekoizpena eta odol-hodi txiki berrien hazkundea ere.

Dagoeneko hamarkada batzuk sasi-artrosia eta hezur-finkatzeko atzerapenak tratatzeko erabilia, Shock Waves ere izan daiteke estres-hausturaren tratamendu onena kasu askotan, izan ere, hezur-konponketa estimulatzeaz gain, hezur-ehunaren birmoldaketa zuzena normaliza dezakete. , literalki 'estresatua' baldintza biomekaniko alteratuak.

Terapia ez-inbaditzailea da, ia albo-ondoriorik gabekoa, anbulatorioan praktikatzen dena eta pazienteak ondo jasaten duena, operadorearen tresneria eta esperientzia egokiarekin egiten bada.

Ildo horretan, ezinbestekoa da tratamendua ultrasoinuen kontrolpean egitea (edo, gutxienez, ultrasoinu "zentratu" ondoren), tratamendua estres-hausturak eragindako hezur-segmentuaren puntuan zehazki "fokatuta" egon dadin.

Prebentzioa, diagnostiko goiztiarra eta tratamendu terapeutiko puntuala (horretarako Shock Waves eta beste edozein estimulu biofisiko baliozko baliabide terapeutiko bat dira), hezurren “estresari” aurre egiteko eta eguneroko jardueretara eta kirolera azkar itzultzea bermatzeko estrategia irabazlea dira.

Irakurri ere:

Emergency Live Are gehiago... Zuzenean: deskargatu zure egunkariaren doako aplikazio berria IOS eta Androiderako

Hezurretako kisteak haurrengan, lehenengo zeinua haustura 'patologikoa' izan daiteke

Eskumuturraren haustura: nola ezagutu eta tratatu

Hazkunde-plakaren hausturak edo urrunketa epifisarioak: zer diren eta nola tratatu

Iturria:

Humanitas