Ansia e disrupti d'ansia: sintomi, cause e cura

da Cristiano-Antonino il Décembre 28, 2022

Ansia è un termine largement usato per indicare un comlesso di reazioni cognitive, comportamentali e fisiologiche che si manifestano in seguito alla percezione di uno stimolo ritenuto minaccioso e nei cui confronti non ci riteniamo missingmente capaci di reagire

L'ansia di per sé, tuttavia, non è un fenomeno anormalement

Si tratta di un'emozione di base, che comporta uno stato di attivazione dell'organismo quando una situazione viene percepita soggettivamente come pericolosa.

Ansia sintomie

Sintomi cognitivi dell'ansia

Dal punto di vista cognitivo i sintomi tipici dell'anxiété Ils sont les suivants:

il senso di vuoto mental
un sens croissant d'alarme et de péril
l'induzione di immagini, ricordi e pensieri negativi
la messa in atto di comportamenti protettivi cognitivi
la sensazione marcata di essere osservati e di essere al centro dell'attenzione altrui.

Sintomi comportamentali dell'ansia

Nella specie umana l'ansia si traduce in una tendenza immediata all'esplorazione dell'ambiente, nella ricerca di spiegazioni, rassicurazioni e vie di fuga.

La strategia principale istintiva di gestione dell'ansia è inoltre l'evitamento della situazione temuta (stratégie « mieux vaut prévenir que guérir » – « meglio prevenire che curare »).

Sono frequenti inoltre comportamenti protettivi (farsi accompagnare, assumere ansiolitici al bisogno, etc.), anassertivi e di sottomissione.

Symptômes physiques de l'anxiété

L'ansia inoltre, è spesso accompagnata da manifestazioni fisiche e fisiologiche quali :

tension
tremblement
sueur
palpitation
rythme cardiaque augmenté
vertiges
nausée
formicolii dans les émotions et dans la balle
déréalisation et dépersonnalisation.

Di seguito decriveremo meglio alcuni sintomi fisici dell'ansia, come si manifestano e quali sono le eventuali conseguenze :

Des palpitations

Occorre, per quanto possibile, distinguere diverse condizioni riferibili alle palpitazioni : il cardiopalmo, la tachicardia e l'aritmia.

Quest'ultima, ad esempio, si verifica spesso con battiti irregolari anche nelle persone sane, durante le loro attività quotidiane ed è plus probabile che si presentino quando la persona è in ansia.

Vous pouvez trouver une série d'agents de la nicotine, de la caféine, de l'alcool et de l'équilibre électrique.

Spesso l'interpretazione data a tale sintomo fisico durante uno stato ansioso è legata all'idea di avere un infarctus.

Questo anche se alla base vi è un'aumentata eccitabilità elettrofisiologica del muscolo hearto che non ha conseguenze negative dal punto di vista medico.

Douleur thoracique

È un sintomo fisico che può presentarsi durante periodi di ansia elevata in assenza di unturbocardio.

Può quindi derivare da fonti diverse quali la respirazione toracica ei disrupti gastrointestinali (es. reflusso esofageo o spasmi esofagei).

Quando la persona interpreta catastroficamente le cause benigne del dolore è possibile che lo stato ansioso aumenti portando anche al panico.

Ma in realtà sappiamo che quando emerge uno stato ansioso molto elevato, il corpo secerne adrenalina che causa un aumento del battito hearto e il corpo lavora più velocemente.

C'est un mode évolutif pour préparer au mieux la personne à gérer la situation du péril.

Se l'adrenalina danneggiasse il cuore, come avrebbe potuto l'uomo sopravvivere sino ad oggi? Dunque, l'accelerazione del battito hearto dovuta agli stati ansiosi non causa attacchi di cuore ; deve esserci qualcosa di patologico, perché questo accada.

Sensation de respiration

Respirare è un'azione che funziona indipendentemente da ciò che una persona pensa o fa, è automaticamente controllata dal cervello.

Les fonctions de contrôle cérébral sont également activées lorsque vous êtes à proximité de quelques touches de respiration.

La sensazione di mancanza di respiro è molto frequente neiturbi d'ansia e deriva dalla protratta e Ripetuta respirazione toracica (pettorale).

Infatti, una risposta fisica allo stress è la relativa dominanza della respirazione toracica su quella addominale che porta però all'affaticamento dei muscoli intercostali, che si sforzano e hanno spasmi che causano disagio e dolori pettorali inducendo la mancanza di sensazione di respiro.

Si vous ne ressentez pas la caprice de ces sensations qui pénètrent dans la respiration toracique, vous allez improviser, vous détendre, en portant la personne et en vous alarmant ultérieurement.

Nausées ou dérangements additionnels

Lo stomaco si contrae e si rilassa in modo regolare e costante.

Quando questo ritmo est perturbé si présenta la nausée.

Diversi fattori possono portare a questa sensazione fisica come l'ingestione di certi cibi, i disrupti vestibolari, l'ipotensione posturale o anche stimoli precedentemente neutri.

La funzione dell'alimentazione e della digestione sono le prime a bloccarsi durante uno stato di allerta, ma se la persona interpreta erroneamente la nausea come un segno dell'imminente vomissements è plus probable che l'ansia aumenti e porti al panico.

Ma, fortunatamente, che la nausée porti al vomito accade raramente, è plus probable che le persone sovrastimino questa eventualità.

Tremori et sudorazione

Les premiers mouvements impliqués, les oscillateurs et les rythmes d'un ou d'un autre parti du corps, sont provoqués par la contradiction alternative des mouvements musculaires opposés.

La sudation doit permettre de contrôler la température corporelle, ce qui se produit lorsque vous êtes en position de charge.

Infatti, lo stress stimola il sistema nervoso simpatico con aumento dei livelli di adrenalina e noradrenalina che stimolano un aumento del metadatao, incrementando così la produzione del calore e la conseguente sudorazione utile all'abbassamento della temperatura corporea.

Nuovamente, maggiore è l'attenzione e la catastrofizzazione rispetto a tali sintomi fisici maggiore sarà la probabilità che questi aumentino di intensità.

Vertiges

Le vertige sono il prodotto dell'illusione del movimento di sé o dell'ambiente.

Consistono in sensationazioni di confusione or di giramenti, di capogiri o di stordimenti.

Quando le informazioni provenienti dal sistema dell'equilibrio (sistema visivo, somatosensoriale e vestibolare) entrano in conflitto si verificano le vertigini.

I problemi dell'equilibrio ei sintomi fisici associati (instabilità, ansia, sudore freddo, palpitazioni) possono verificarsi anche in seguito ad ansia, iperventilazione e reazioni comuni allo stress come stringere la mascella ei denti.

Ovviamente l'intensità delle vertigini può aumentare se viene data maggiore attenzione a queste sensazioni.

Déréalisation ou dépersonnalisation

La depersonalizzazione (sensazione di irrealtà) ou la depersonalizzazione (sentirsi distaccati da sé stessi), sono esperienze che possono essere indotte da stanchezza, deprivazione del sonno, meditazione, rilassamento o l'uso di sostanze, alcol e benzodiazepine.

Vi sono inoltre altre cause più sottili legata a brevi periodi di deprivazione sensoriale ou riduzione di input sensoriali, come ad esempio fissare 3 minuti un punto su un muro.

L'aspetto curioso è che, anche qui, il circolo vizioso si instaura in base all'interpretazione data a questi sintomi fisici. Quando si sperimenta depersonalizzazione o derealizzazione (esperienza che un terzo della popolazione ha sperimentato) più una persona si spaventa, più respira, più si carica di ossigeno (elimnando anidride carbonica) più aumenta la sensazione di depersonalizzazione o derealizzazione.

La peau de la peau

Je sintomi fisici dell'ansia spesso spaventano generando circoli viziosi, ovvero la cosiddetta "paura della paura".

Tout essi dipendono dal fatto che, ipotizzando di trovarsi in una situazione di reale pericolo, l'organismo in ansia ha bisogno della massima energia muscolare a disposizione, per poter sappare o attaccare in modo più efficace possibile, scongiurando il pericolo e garantendosi la sopravvivenza.

L'ansia, quindi, non è solo un limite o unturbo, ma costituisce una importante risorsa

E' infatti una condizione fisiologica efficace in molti momenti della vita per proteggerci dai rischi, mantenere lo stato di allerta e migliorare le prestazioni (ad es., sotto esame).

Je dérange d'ansia

Je dérangei d'ansia conosciuti e chiaramente diagnosticabili sono i seguenti (cliquer pour approfondir):

Fobia specifica (aereo, spazi chiusi, ragni, cani, gatti, insetti, etc.)
Trouble de panique e agoraphobie (paura di stare in situazioni da cui non vi sia una rapida via di fuga)
Trouble obsessionnel compulsif
Phobie sociale
Trouble de stress post-traumatique
Disturbo d'ansia generalizzata

Tali troublei sono tra i plus frequenti nella popolazione, creano grossa invalidazione e spesso non rispondono bene ai trattamenti farmacologici.

Si rende necessario pertanto intervenire efficacement su di essi con mirati interventi psicoterapeutici brevi di orientamento cognitivo-comportamentale, che hanno dimostrato alta efficacia in centinaia di studi scientifici.

Cliccando sui singoli disrupti è possibile approfondirne la conoscenza e conoscere le modalità di trattamento scientificamente valide.

Ansia, cura et rimedi

Quando l'ansia diventa estrema e incontrollabile, sfociando in uno dei suddetti disrupti d'ansia, occorre un intervento professionale che possa aiutare la persona a gestire i sintomi così fastidiosi e invalidanti.

Psychothérapie par l'ansia

La psicothérapie pour les troubles d'ansie est indubitablement le traitement principal et la quale est difficile.

En particulier, le mode de thérapie cognitivo comportamentale ha mostrato tassi di efficacia elevatissimi e si è affermata nella comunità scientifica come la strategia di prima scelta nella cura dell'ansia e dei suoi disrupti.

L'intervento richiede solitamente alcuni mesi, con sedute a cadenza settimanale, ed è estremamente raro che venga erogato dai servizi pubblici.

Occorre pertanto rivolgersi a un serio centro privato di psicoterapia cognitivo comportamentale, che garantisca alta qualità e serietà dei professionisti.

Terapia farmacologica dell'ansia

I farmaci ansiolitici, sopratutto le "famose" benzodiazepine, sono largement impiegate ma sono utili solo se utilizzate occasionnellemente e per brevissimi periodi.

Dans le cas contraire, il y a de gros problèmes d'assurance et d'astinence qui rendent la situation meilleure.

Anche i farmaci antidepressivi di ultima generazione sono prescritti facilmente con funzione ansiolitica nel trattamento deiturbi d'ansia.

Essi hanno una certa efficacia, che però solitamente si perde alla sospensione della terapia, oltre a presentare molto spesso effetti collaterali (sonnolenza, disfuzioni sessuali, problemi gastrointestinali, aumento di peso, etc.).

Rimedi di altra natura

L'ansia, soprattutto quando non raggiunge livelli estremi tipici di un vero e proprio disrupto d'ansia, può essere gestita con tecniche di rilassamento, strategie di meditazione mindfulness e rimedi naturali, quali valeriana o altri prodotti erboristici calmanti.

Questi rimedi per l'ansia possono essere d'aiuto e coadiuvanti a un trattamento psicoterapeutico, ma difficilmente sono risolutivi.

Altri problemi legati all'ansia

Vi sono poi altri tipi di problemi legati all'ansia, che non fanno parte dei disrupti d'ansia in senso stretto.

Ad esempio la paura di volare, la paura di guidare, il disrupto d'ansia da separazione, che spesso si associa a crisi di panico e/o agorafobia. Oppure l'ansia da prestazione, molto presente nei disrupti sessuali, ma anche nella fobia sociale e in alcuniturbi di personalità.

Risorse sull'ansia