ગભરાટ ભર્યા હુમલા અને તેની લાક્ષણિકતાઓ
ચિંતા કે ગભરાટ ભર્યા હુમલા? ગભરાટ ભર્યા હુમલા શું છે અને તે તીવ્ર અસ્વસ્થતાના એપિસોડથી કેવી રીતે અલગ છે તે સમજવું જરૂરી છે, આમ તેને સંચાલિત કરવા માટે યોગ્ય પગલાં લેવા માટે સક્ષમ છે
DSM-5 (ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઓફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર) ગભરાટ ભર્યા હુમલાને આ રીતે વ્યાખ્યાયિત કરે છે: "અચાનક તીવ્ર ભય કે અગવડતા કે જે મિનિટોમાં શિખરે છે, તે દરમિયાન નીચેનામાંથી ઓછામાં ઓછા 4 લક્ષણો આવવા જોઈએ: ધબકારા અથવા ટાકીકાર્ડિયા, પરસેવો, ધ્રુજારી અથવા મોટો ધ્રુજારી, શ્વાસ ઓછો લાગવો અથવા શ્વાસ લેવામાં સંઘર્ષ કરવો, ગૂંગળામણ અનુભવી, રિટ્રોસ્ટર્નલ પીડા, ઉબકા અથવા પેટમાં દુખાવો, ચક્કર અથવા ચક્કર, ઠંડી અથવા ફ્લશિંગ, પેરેસ્થેસિયા, ડિરેલલાઈઝેશન અથવા ડિપર્સનલાઈઝેશન, નિયંત્રણ ગુમાવવાનો અથવા પાગલ થવાનો ડર, મરવાનો ડર. ”
ગભરાટ ભર્યા હુમલા, ફરીથી DSM-5 મુજબ, ગભરાટના વિકારના નિદાન માટે તમારે:
A- વારંવાર ગભરાટ ભર્યા હુમલા થયા છે. ઉપર સૂચિબદ્ધ ઓછામાં ઓછા 4 લક્ષણોની ઘટના સાથે;
બી- કે નીચેનામાંથી એક અથવા બંને લક્ષણોમાંથી ઓછામાં ઓછા એક હુમલાને એક મહિના (અથવા વધુ) પછી કરવામાં આવ્યા છે: અન્ય હુમલાઓની શરૂઆત વિશે સતત ચિંતા, હુમલાઓથી સંબંધિત ખરાબ વર્તણૂકો, જેમ કે ચોક્કસ વર્તણૂકો ઘડવી એગોરાફોબિયા વિકસાવવાની સંભાવનાઓમાં હુમલો થયો હોય તેવી પરિસ્થિતિઓને ટાળો (એવી પરિસ્થિતિઓ અથવા સ્થળોમાં રહેવાનો ભય કે ચિંતા કે જ્યાંથી તમે સરળતાથી છટકી શકતા નથી અથવા જો તમને તીવ્ર ચિંતા હોય તો તમને મદદ ન મળી શકે. આ પરિસ્થિતિઓ અથવા સ્થાનો છે. ઘણી વખત અગવડતા સાથે ટાળવામાં આવે છે અથવા સંપર્ક કરવામાં આવે છે).
જો તમે આ માપદંડોને પૂર્ણ કર્યા નથી, તો એપિસોડ ચિંતાની તીવ્ર સ્થિતિને આભારી છે.
આ બીજા કિસ્સામાં, આશ્ચર્ય થવું શક્ય છે કે શું અનુભવેલી ચિંતા ચોક્કસ પરિસ્થિતિ દ્વારા પેદા થઈ શકી હોત અથવા, જો તે કોઈ ખાસ વસ્તુને શોધી ન શકાય.
ગભરાટ ભર્યા હુમલાની બીમારી ઘણી વખત મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર, સામાન્યીકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર, સામાજિક અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર અને ચોક્કસ ફોબિયા (બ્રાઉન એટ અલ., 2001) જેવી અન્ય પરિસ્થિતિઓ સાથે થાય છે, અને તે એકદમ સાયકોપેથોલોજીકલ સ્થિતિ (APA, 2013).
ગભરાટના હુમલા વારંવાર થાય છે, જે એક વર્ષમાં 11% વસ્તીને અસર કરે છે
મોટાભાગની વ્યક્તિઓ ઉપચાર વગર સાજા થાય છે; લઘુમતીઓ ગભરાટ ભર્યા હુમલાનો વિકાસ કરે છે.
ગભરાટના વિકાર 2 મહિનાના સમયગાળામાં 3 થી 12% વસ્તીને અસર કરે છે.
તે સામાન્ય રીતે કિશોરાવસ્થાના અંતમાં અથવા પુખ્તાવસ્થાની શરૂઆતમાં શરૂ થાય છે અને પુરૂષોની સરખામણીમાં મહિલાઓમાં 2 ગણી વધારે છે (એમએસડી માર્ગદર્શિકા: માર્ગદર્શિકા સૌપ્રથમ 1899 માં સમાજની સેવા તરીકે પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી. આ ઉત્કૃષ્ટ કાર્યનો વારસો આજે પણ ચાલુ છે. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ અને કેનેડામાં નામ મર્ક મેન્યુઅલ અને ઉત્તર અમેરિકાની બહાર એમએસડી મેન્યુઅલ).
ગભરાટ ભર્યા હુમલા માટે પૂર્વનિર્ધારિત પરિબળો
એવું માનવામાં આવે છે કે ત્યાં ઘણી શરતો છે જે ગભરાટના વિકારની શરૂઆત માટે પૂર્વનિર્ધારિત કરી શકે છે.
સૌથી વધુ ઓળખાતા લોકોમાં પરિચિતતાના દર છે: એવો અંદાજ છે કે ગભરાટના વિકારવાળા વ્યક્તિના નજીકના સંબંધીઓના 15-20%, બદલામાં સમાન ડિસઓર્ડર વિકસાવી શકે છે.
તેના બદલે વ્યક્તિત્વના સ્તરે, અસ્વસ્થતા વિકૃતિઓનું ખૂબ તપાસાયેલ પાસું ન્યુરોટિકિઝમ (અથવા નકારાત્મક અસર) છે, ઘટનાઓના ચહેરા પર ભય, ઉદાસી, ગુસ્સો, અપરાધ જેવી નકારાત્મક લાગણીઓનો અનુભવ કરવાની સામાન્ય વલણ.
ન્યુરોટિકિઝમના ઉચ્ચ સ્તરની લાક્ષણિકતા ધરાવતા લોકો તેમના આવેગને નિયંત્રિત કરવામાં ઓછા પારંગત હોય છે અને તણાવમાં વધુ ખરાબ પ્રતિક્રિયા આપે છે (મેકક્રે અને કોસ્ટા, 2013), અને આ તેમને ગભરાટના વિકાસ તરફ ધકેલી શકે છે.
EXORTS
ગભરાટના વિકાર કિશોરાવસ્થાના અંતમાં અથવા પુખ્તાવસ્થાના પ્રારંભમાં થાય છે (કેસલર એટ અલ., 2005).
મોટેભાગે પ્રથમ ગભરાટ ભર્યા હુમલા પહેલા કામની મુશ્કેલીઓ, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિથી અલગ થવું, સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અથવા શોક દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ ખાસ કરીને તણાવપૂર્ણ સમયગાળો આવે છે.
પહેલો ગભરાટ ભર્યો હુમલો સામાન્ય રીતે ઘરની બહાર થાય છે અને જે લોકો અનુભવે છે તેઓ દ્વારા અનુભવાયેલી લાગણી એ છે કે શારીરિક લક્ષણોનો અનુભવ કરતી વખતે પોતાને એસ્કેપ રૂટ અથવા સોલ્યુશન (એલિવેટર અથવા કારમાં અટવાયેલા) વગર મળ્યા છે. અત્યંત જોખમી (ઝડપી ધબકારા, ચક્કર, ઉબકાની લાગણી) તરીકે અનુભવાય છે.
ગભરાટ ભર્યા હુમલાની સારવાર કેવી રીતે કરવી
ઘણી વખત, જેઓ ગભરાટના હુમલાથી પીડાય છે તેઓ સમસ્યાનું સંચાલન કરવામાં તેમની મોટી મુશ્કેલીની જાણ કરે છે, અથવા હજુ પણ વધુ ખરાબ, તેઓ "ઉકેલ" વ્યૂહરચનાઓ અમલમાં મૂકે છે જે ઉકેલ નથી અને જે માત્ર પ્રતિકૂળ દુષ્ટ વર્તુળો બની જાય છે.
દુર્ભાગ્યે, જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, ગભરાટ ભર્યા હુમલામાં ક્રોનિક તૂટક તૂટક અભ્યાસક્રમ હોય છે, જેમાં હુમલાઓ દ્વારા વર્ગીકૃત સમયગાળા અને તબક્કાઓ - ખૂબ લાંબા સમય સુધી - માફી (એપીએ, 2013) વચ્ચે ફેરબદલ હોય છે.
કેટલાક લોકો માટે ફાર્માકોલોજીકલ થેરાપીની શક્યતાને પણ બાકાત રાખવી નથી.
મને યાદ છે કે પ્રથમ હુમલાથી વધુ સમય પસાર કર્યા વિના, મનોવૈજ્ાનિક માર્ગ અપનાવવો, ખૂબ ઉપયોગી થઈ શકે છે.
લેટિઝિયા સિઆબેટોની દ્વારા લખાયેલ લેખ
આ પણ વાંચો:
મનોરોગ મનોરોગ નથી: લક્ષણો, નિદાન અને સારવારમાં તફાવત
એરપોર્ટમાં કટોકટી - ગભરાટ અને સ્થળાંતર: બંનેનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું?
પ્રથમ પ્રતિભાવ આપનારાઓમાં અવ્યવસ્થિત: અપરાધની ભાવના કેવી રીતે સંચાલિત કરવી?
પેરામેડિક્સમાં બર્નઆઉટ: મિનેસોટામાં એમ્બ્યુલન્સ કામદારોમાં ગંભીર ઈજાઓનો સંપર્ક
સોર્સ:
https://www.sanraffaele.it/comunicazione/news/12095/paura-panico-ansia-che-differenza
https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml