હીલ સ્પુર: તે શું છે?
હીલ સ્પુર કેલ્કેનિયસમાંથી ઉદ્દભવે છે, જે ટાર્સસ બનાવે છે તે 7 હાડકામાંથી એક છે જે મેટાટેરસસ અને ફાલેન્જીસ સાથે મળીને પગનું હાડપિંજર બનાવે છે.
જ્યારે હીલ અતિશય તાણમાં હોય છે, લોડને આધિન હોય છે અને જુદી જુદી પ્રકૃતિના સતત સૂક્ષ્મ આઘાતને આધિન હોય છે, ત્યારે એવું બને છે કે વિવિધ સાંધાઓમાં સોજો આવે છે અને આ ચોક્કસ પ્રકારની સ્થિતિના વિકાસની તરફેણ કરે છે.
હીલ સ્પુર, જેને તેના ગુલાબ અથવા પંજાના કાંટાના આકારને કારણે કહેવામાં આવે છે, તે ઓસ્ટિઓફાઇટ છે, એટલે કે, કોષોના કેલ્સિફિકેશનને કારણે હાડકાની વૃદ્ધિ થાય છે.
જ્યારે પેશી પર વધુ પડતો તાણ આવે છે, ત્યારે એવું બને છે કે, નુકસાનને સુધારવા માટે, શરીર નવા કોષો ઉત્પન્ન કરીને નુકસાનને સુધારવાનો પ્રયાસ કરે છે.
તેમની વધુ પડતી કેલ્સિફિકેશન પ્રક્રિયાઓને પ્રેરિત કરી શકે છે, જે રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન કે જેના પર ઓસ્ટિઓફાઇટ્સ વધે છે તેની યોગ્ય કામગીરીને અટકાવે છે.
હીલ સ્પર્સના કિસ્સામાં, પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિયા નજીક અથવા અકિલિસ કંડરાની નજીક હીલ પર ઓસ્ટિઓફાઇટ રચાય છે, પરિણામે આ રચનાઓને પણ બળતરા કરે છે.
એવા કિસ્સાઓ જોવા માટે અસામાન્ય નથી કે જેમાં આ રોગવિજ્ઞાન પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis અથવા એચિલીસ કંડરાની બળતરા સાથે સંકળાયેલું છે.
હીલ સ્પર્સના પ્રકાર
હીલના વિસ્તાર પર આધાર રાખીને જ્યાં કેલ્સિફિકેશન વિકસે છે, બે અલગ અલગ પ્રકારની હીલ સ્પર્સ ઓળખવામાં આવે છે.
નીચલા હીલ સ્પુરમાં, ઑસ્ટિઓફાઇટ એડીના ભાગના સ્તરે રચાય છે જે પગના તળિયાની સરહદ ધરાવે છે.
આ તે છે જ્યાં પગનાં તળિયાંને લગતું fascia ઉદ્દભવે છે: તેથી જ, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આ સ્થિતિ પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis, પગના સમગ્ર તળિયાની બળતરા સાથે જોડાણમાં ઉભરી આવે છે.
હીલ સ્પુર પાછળની હોય છે જ્યારે હાડકાની પ્રોટ્યુબરન્સ એડીના ભાગમાં વધે છે જ્યાં એચિલીસ કંડરા દાખલ કરે છે.
તે નરી આંખે પણ દેખાય છે અને આ કંડરાની બળતરા સાથે સંકળાયેલ છે.
હીલ સ્પુર: કારણો અને જોખમ પરિબળો
હીલ સ્પુર તેના લાક્ષણિક કારણોમાં જોવા મળે છે જે માત્ર હીલને જ નહીં, પરંતુ પગના અન્ય રજ્જૂ અને સ્નાયુઓને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે.
પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિયા અને સોફ્ટ પેશીઓના સ્તરે ખેંચાણ અને નાના પુનરાવર્તિત આંસુ બળતરા પ્રક્રિયાની સ્થાપનાની તરફેણ કરી શકે છે.
વધુ ભાગ્યે જ, કારણ પ્રતિક્રિયાશીલ સંધિવા, એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ અથવા પ્રસરેલું આઇડિયોપેથિક હાડપિંજર હાઇપરસ્ટોસિસ છે.
હીલ સ્પુરની રચનાને અટકાવવી શક્ય નથી, પરંતુ કેટલાક જોખમી પરિબળો પર ધ્યાન આપવું સારું છે જે તેના દેખાવની તરફેણ કરી શકે છે અને તેના અભ્યાસક્રમને વેગ આપી શકે છે:
- બગડેલી મુદ્રા સાથે ચાલવું. નબળી મુદ્રા, ચાલતી વખતે પણ, હીલના હાડકાં, અસ્થિબંધન અને આસપાસના પેશીઓ પર અયોગ્ય તાણ લાવે છે, જેના કારણે તેઓ સોજા કરે છે.
- દોડવું અને જોગિંગ કરવું. તમે તેમને કેવી રીતે પ્રેક્ટિસ કરો છો તેની કાળજી રાખવી સારી છે. આ પ્રકારની રમતગમતની પ્રવૃત્તિ દ્વારા આપવામાં આવતી અતિશય અસર, સમય જતાં, પગ સહિત નીચલા અંગોના સાંધાઓને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તે જ ખૂબ તીવ્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ માટે અથવા તે બધી રમતો માટે છે જેમાં મોટા કૂદકા (દોડવું, એથ્લેટિક્સ, બાસ્કેટબોલ) સામેલ છે.
- પગના કદ અને આકારને કારણે અયોગ્ય જૂતા પહેરવા અથવા વારંવાર હીલ્સ પહેરવા.
- વધારે વજન અને સ્થૂળતા. અતિશય બેઠાડુ જીવન જીવવું એ ઘણી પેથોલોજીઓ માટે જોખમી પરિબળ છે. વાસ્તવમાં, અતિશય વજન સાંધાઓને નુકસાન પહોંચાડવા માટે ઓવરલોડ પેદા કરે છે, ખાસ કરીને પગના જે આખા શરીરનો ભાર સહન કરે છે અને તે આપણી દરેક હિલચાલમાં સામેલ હોય છે.
- ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટીસથી પીડિત હીલ સ્પર્સ થવાની શક્યતાઓ વધારે છે.
- પગની કેટલીક એનાટોમિક પેથોલોજી એ હીલ સ્પુર (સપાટ પગ, કેવસ ફુટ, વાલ્ગસ ફુટ) ની શરૂઆતની તરફેણ કરી શકે છે.
- મેટાબોલિક રોગો જે સમગ્ર જીવતંત્રને નબળા પાડે છે.
- આનુવંશિક વલણ. જેમના માતા-પિતા અસ્થિવાથી પીડાય છે તેઓને તેમના જીવનકાળ દરમિયાન અસર થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
હીલ સ્પુર: લક્ષણો
હીલ સ્પુરની વૃદ્ધિ શરૂઆતમાં એસિમ્પટમેટિક હોય છે અથવા એટલી ધીરે ધીરે વિકસે છે કે દર્દીને આવા હળવા દુખાવાની ચિંતા હોતી નથી.
હકીકતમાં, જ્યારે પેથોલોજી અદ્યતન તબક્કામાં હોય ત્યારે જ પીડા અનુભવાય છે જે સરળ હલનચલનને અટકાવે છે.
હીલ સ્પર્સ માટે દુખાવો એ સૌથી સામાન્ય લક્ષણ છે.
તે છૂટાછવાયા અથવા ક્રોનિક હોઈ શકે છે અને માત્ર અમુક પ્રવૃત્તિઓ (ચાલવું, દોડવું, જોગિંગ) ની પ્રેક્ટિસ દરમિયાન જ નહીં, પરંતુ થોડી મિનિટો સુધી ઊભા રહેવાથી પણ અનુભવી શકાય છે.
જો તે વધે છે અને વિષયની શારીરિક ગતિને અસર કરે છે, તો સાંધાને શક્ય તેટલો આરામ કરવા માટે ક્રેચનો ઉપયોગ કરવો શક્ય છે.
સૌથી હળવા કિસ્સાઓમાં, આ યુક્તિ સમસ્યા હલ કરવા માટે પૂરતી છે.
જો કે, પીડા એ એક માત્ર લક્ષણ નથી: અસરગ્રસ્ત વિસ્તારની ચામડી કોલસની જેમ જાડી થઈ શકે છે, અને આજુબાજુના પેશીઓમાં દુખાવો દેખાઈ શકે છે, ઓછી સંવેદનશીલતા સાથે.
પગ વારંવાર થાકેલા દેખાય છે અને સંબંધિત સમગ્ર શરીરરચના વિસ્તારના સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન પર સોજો જોવા મળે છે.
જ્યારે હીલ સ્પર્સ પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસ તરફ દોરી જાય છે, ત્યારે બળતરા થાય છે જે લાંબા ચાલવા, દોડ્યા પછી અને ઘણા કલાકો ઊભા રહેવા પછી પગના તળિયામાં દુખાવો થાય છે, પણ જ્યારે તમે જાગે ત્યારે પણ સવારે.
પગનાં તળિયાંને લગતું સંપટ્ટ આરામ દરમિયાન ટૂંકું થાય છે અને સખત થઈ જાય છે, જ્યારે તેને ફરીથી હલનચલન કરવાની ટેવ પાડવી પડે ત્યારે આગલી સવારે સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે.
સામાન્ય રીતે આ અનુકૂલન થોડીક સેકન્ડો સુધી ચાલે છે અને અવરોધ વિના થાય છે, જ્યારે હીલ સ્પુર ધરાવતા લોકો આ ક્ષણિક પીડા અનુભવે છે જે પર્યાપ્ત ગરમ થયા પછી જ અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
હીલ સ્પુરનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે
જો તમને શંકા હોય કે તમે હીલ સ્પર્સથી પીડિત છો, કારણ કે તમે તેને અકિલિસ કંડરાની નજીક નરી આંખે જોઈ શકો છો અથવા કારણ કે તમે લાક્ષણિક લક્ષણો અનુભવો છો, તો પ્રારંભિક મુલાકાત લેવા અને બુક કરવા માટે તરત જ તમારા વિશ્વસનીય ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. બાદમાં પોડિયાટ્રિસ્ટ અથવા ઓર્થોપેડિક સર્જન સાથે મુલાકાત.
મુલાકાતમાં પ્રથમ ક્ષણનો સમાવેશ થાય છે, જેનો હેતુ દર્દીના ક્લિનિકલ ઇતિહાસની તપાસ કરવા માટે ખાસ ધ્યાન સાથે અગાઉના લક્ષણોની તપાસ અને તે હજુ પણ હાજર છે.
બાદમાં, શારીરિક તપાસ દરમિયાન, દર્દીને ક્યાં દુખાવો થાય છે અને કેટલી તીવ્રતા છે તે સમજવા માટે યોગ્ય પરીક્ષણો કરવામાં આવે છે.
વધુમાં, વધુ તપાસ હાથ ધરવી જરૂરી છે જેમાં રેડિયોલોજિકલ પરીક્ષાઓનો સમાવેશ થાય છે જેમ કે પગના એક્સ-રે જે જખમ અને તેની હદ વિગતવાર દર્શાવે છે.
વધુમાં, ચુંબકીય રેઝોનન્સ અને અલ્ટ્રાસાઉન્ડ હજુ પણ વધુ ઊંડાણપૂર્વકની છબીઓ પ્રદાન કરે છે, જે પગના નરમ પેશીઓની સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે પરવાનગી આપે છે, પગનાં તળિયાંને લગતું ફેસીયાના સ્તરે પ્રગતિમાં રહેલા હેમેટોમાસ અને જખમ.
હીલ સ્પુરના લક્ષણોની શંકા હોય કે તરત જ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે કારણ કે, જ્યારે તે ક્રોનિક બની જાય છે, ત્યારે તે વધુ ગંભીર બની શકે છે અને તેની સારવાર કરવી મુશ્કેલ બની શકે છે, જે ચાલવા પર અસર કરે છે.
જો તાત્કાલિક સારવાર ન કરવામાં આવે તો, હીલ સ્પર્સને સાજા થવા માટે બહુવિધ ફિઝીયોથેરાપી સત્રોની જરૂર પડે છે અને વધુમાં, તે જ વિસ્તારમાં અન્ય પેથોલોજીકલ પરિસ્થિતિઓ દેખાઈ શકે છે.
હીલ સ્પુર, સારવાર અને નિવારણ
જ્યારે હીલ સ્પુરના નિદાનની પુષ્ટિ થાય છે, ત્યારે નિષ્ણાત દર્દીના ક્લિનિકલ ઇતિહાસ માટે સૌથી યોગ્ય ઉપચારાત્મક અભ્યાસક્રમ હાથ ધરે છે.
જ્યારે પેથોલોજી એસિમ્પટમેટિક હોય, ત્યારે કોઈ ચોક્કસ સારવારની કલ્પના કરવામાં આવતી નથી.
જો દર્દી લક્ષણો અનુભવે છે, તો પ્રથમ પસંદગી તરીકે રૂઢિચુસ્ત ઉપચાર (ફાર્મકોલોજીકલ અને ફિઝીયોથેરાપી) નો આશરો લેવાનું શક્ય છે.
ઓફર કરવામાં આવતી સારવારો પૈકી અમે શોધીએ છીએ:
- બાકીના. પીડાનું કારણ બને છે અને તેને વધારે છે તેવી પ્રવૃત્તિઓ ટાળવી જોઈએ. વધુ સાવચેત જીવનશૈલી પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. લાંબી ચાલવાનું, દોડવાનું અને કૂદવાનું ટાળો.
- નોન-સ્ટીરોઈડલ પેઈન રિલીવિંગ ડ્રગ્સ (NSAIDs) જેમ કે ibuprofen લેવી. તેઓ પીડા અને અગવડતા ઘટાડે છે. જો કે, તેમની વારંવાર થતી આડઅસરને કારણે તેમનો દુરુપયોગ ન કરવો એ મહત્વનું છે.
- દૈનિક સ્ટ્રેચિંગ અને ફિઝિયોથેરાપી સત્રો. પગના સ્નાયુઓને ઉત્તેજિત કરીને, તે અકિલિસ કંડરા અને પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિયા જેવા તમામ અસ્થિબંધનનું સ્વાસ્થ્ય પણ સુધારે છે. ઓછા સખત સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન પીડાને વધુ સારી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે.
- યોગ્ય જૂતાનો ઉપયોગ કરો જે ઓસ્ટિઓફાઇટ પર દબાવતા નથી, પીડામાં વધારો કરે છે. ઓર્થોટિક્સ પહેરવાથી મદદ મળી શકે છે.
- અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને ધ્યાનમાં રાખીને મસાજ, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અને આંચકાના તરંગો એ દર્દીઓ દ્વારા પસંદ કરવામાં આવતી ઉપચાર પદ્ધતિઓમાંની એક છે જે લક્ષણોની તીવ્રતા ઘટાડવાની તેમની ક્ષમતાની સાક્ષી આપે છે.
- અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં કોર્ટિસોનની ઘૂસણખોરી. તેઓ લક્ષણોમાં ઝડપથી રાહત આપે છે પરંતુ મહત્વપૂર્ણ આડઅસરોને કારણે ટૂંકા ગાળા માટે થવો જોઈએ.
જ્યારે ડ્રગ થેરાપી ઇચ્છિત અસર આપતી નથી, પીડા અને હલનચલનની મુશ્કેલી ઘટાડતી નથી, તો ડૉક્ટર શસ્ત્રક્રિયા માટે પસંદગી કરી શકે છે.
સર્જિકલ થેરાપીમાં કેલ્કેનિયલ ઉત્સર્જન અને પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીયાના વિસ્તરણને દૂર કરવાનો સમાવેશ થાય છે.
હાથમાં ડેટા, તે એક ઉચ્ચ સફળતા દર સાથેનું ઓપરેશન છે જે દર્દીને સંપૂર્ણ સ્વસ્થ થવાની ખાતરી આપે છે.
જો હીલ સ્પુરના દેખાવને 100% રોકી શકાતું નથી, તો પણ સમસ્યાના વિકાસને ટાળવા માટે આરામદાયક અને યોગ્ય ફૂટવેર પહેરવા ઉપયોગી છે.
ઓર્થોટિક્સ દાખલ કરવાથી ફૂટવેર વધુ યોગ્ય બની શકે છે, જે વધુ સારી રીતે ચાલવા માટે પરવાનગી આપે છે.
તદુપરાંત, કોઈ પણ શારીરિક કસરત કરતા પહેલા, પગની ઘૂંટી અને પગના સાંધાને ભૂલ્યા વિના, પર્યાપ્ત વોર્મ-અપ કરવું એ સારી આદત છે.
આખા શરીરના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સતત તાલીમ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તે તમારી શારીરિક સ્થિતિના આધારે યોગ્ય રીતે થવી જોઈએ.
પણ વાંચો
ઇમરજન્સી લાઇવ હજી વધુ…લાઇવ: આઇઓએસ અને એન્ડ્રોઇડ માટે તમારા ન્યૂઝપેપરની નવી ફ્રી એપ ડાઉનલોડ કરો
પગની વિકૃતિ: મેટાટેરસ એડક્ટસ અથવા મેટાટેરસ વરુસ
પગના તળિયામાં દુખાવો: તે મેટાટાર્સલ્જીઆ હોઈ શકે છે
ચાલો સપાટ પગ વિશે વાત કરીએ: તે કઈ સમસ્યાઓનું કારણ બને છે?
હોલો ફુટ: તે શું છે અને તેને કેવી રીતે ઓળખવું
વ્યવસાયિક (અને બિન-વ્યવસાયિક) રોગો: પ્લાન્ટર ફાસીટીસની સારવાર માટે આઘાત તરંગો
બાળકોમાં સપાટ પગ: તેમને કેવી રીતે ઓળખવા અને તેના વિશે શું કરવું
પગમાં સોજો, એક તુચ્છ લક્ષણ? ના, અને તેઓ કયા ગંભીર રોગો સાથે સંકળાયેલા હોઈ શકે છે તે અહીં છે
ડાયાબિટીક પગ: લક્ષણો, સારવાર અને નિવારણ