Emergency Live | Central Italy frightened again: new earthquake shakes the ground image 3

ભૂકંપ આવે ત્યારે મગજમાં શું થાય છે? ભય સાથે વ્યવહાર કરવા અને આઘાત પર પ્રતિક્રિયા કરવા માટે મનોવિજ્ઞાનીની સલાહ

By ક્રિસ્ટિયાનો એન્ટોનિનો On નવે 10, 2022

સિવિલ ડિફેન્સ, ભૂકંપનો ભોગ બનેલા લોકોના મગજમાં શું થાય છે? "પૃથ્વી ધ્રુજારીનો અનુભવ સૌથી વિનાશક છે, કારણ કે આપણે જે જમીન પર ઊભા છીએ અથવા આપણા ઘરની સુરક્ષામાં છીએ તેની મજબૂતતામાં વિશ્વાસ રાખવા માટે ટેવાયેલા છીએ"

નેશનલ ઓર્ડર ઓફ સાયકોલોજિસ્ટ્સ (Cnop) ના પ્રમુખ ડેવિડ લઝારી ભૂકંપનો અનુભવ કરનારા લોકો દ્વારા અનુભવાયેલી ભાવનાત્મક અસરથી પરિચિત છે.

પાછલા કેટલાક કલાકોમાં, કમનસીબે, માર્ચે કિનારાના રહેવાસીઓએ ભયનો અનુભવ કર્યો હતો.

પરંતુ લોકોના મગજમાં ભૂકંપના અનુભવને શું સક્રિય કરે છે?

'બધી અચાનક પ્રતિકૂળ ઘટનાઓની જેમ, ધ ધરતીકંપ તણાવ અને ભયના માર્ગોને સક્રિય કરીને પણ કાર્ય કરે છે,' Lazzari ચાલુ રાખે છે, 'ઘટના અને પ્રતિભાવ વચ્ચેના સીધા અને ઝડપી માર્ગો.

આની સાથે, જો કે, ધીમા, વધુ સભાન અને તર્કસંગત માર્ગો કાર્ય કરે છે,' મનોવૈજ્ઞાનિક ઉમેરે છે, 'કારણ કે જોખમની સ્થિતિમાં તરત જ પ્રતિક્રિયા આપવી સારી છે અને તે સમજદારીપૂર્વક કરવું પણ સારું છે.

આથી જ સાયક એ સુનિશ્ચિત કરીને અમને મદદ કરી શકે છે કે ફ્લાઇટ અથવા પેરાલિસિસના માત્ર સ્વચાલિત પ્રતિભાવો જ નથી, પરંતુ તાત્કાલિક રક્ષણાત્મક પ્રતિભાવો છે'.

ડર અનુભવવો એ 'શારીરિક છે,' લઝારીને આશ્વાસન આપે છે, 'અને નિર્ણાયક ક્ષણોમાં તે અમને પ્રતિક્રિયા કરવામાં મદદ કરે છે.

જો કે, જો તે વધુ પડતું હોય, તો તે આપણા માટે સમસ્યા ઊભી કરે છે કારણ કે તે પરિસ્થિતિને કારણે ભાવનાત્મક પરિણામો અને તણાવને વધારી શકે છે.

તો ડર પર કેવી રીતે કાબુ મેળવવો?

"સાચા પ્રશ્નો પૂછવા, તેમની ઉદ્દેશ્યમાં સમસ્યાઓનું વિશ્લેષણ કરવાનો પ્રયાસ કરવા તેમજ ચિંતા ઘટાડી શકે તેવી તકનીકોનો ઉપયોગ કરવો ઉપયોગી છે," Cnop ના પ્રમુખ સલાહ આપે છે.

ભૂકંપનો અનુભવ કરતા લોકોએ તેથી તેમના મગજની ભાવનાત્મક સ્થિતિઓ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, જેથી સંભવિત આઘાતને અટકાવી શકાય.

"અતિશય અને વારંવાર અલાર્મની સ્થિતિમાં, એવું થઈ શકે છે કે આપણને ખરાબ સપના આવે છે.

જો આપણે ચિંતાની ઘણી ક્ષણોનો અનુભવ કરીએ છીએ, તેમ છતાં, તે શક્ય છે કે ઘટના આઘાતજનક હતી.

પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડરના કિસ્સામાં, 'લઝારી ભાર મૂકે છે,' અસરકારક અને માન્ય હસ્તક્ષેપોને અનુસરીને આઘાતને દૂર કરી શકાય છે, પરંતુ બધું ચોક્કસ પરિસ્થિતિ પર પણ આધાર રાખે છે.

ચોક્કસપણે, ઘણા કિસ્સાઓમાં, સાંભળવું અને મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ મહત્વપૂર્ણ હશે.

ધરતીકંપના સ્વાસ્થ્ય પરિણામો પરના અસંખ્ય અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ધરતીકંપ-સંબંધિત તણાવની અસર શારીરિક અને/અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરે છે, લાંબા સમય પછી પણ વિકૃતિઓ અને રાષ્ટ્રીય આરોગ્ય પ્રણાલી દ્વારા ઉઠાવવામાં આવતા ખર્ચમાં વધારો થાય છે,' તે તારણ આપે છે.