Barci: Tushen Lafiya
Wani bincike ya bayyana zurfin illolin barci ga lafiyar dan adam
barci ba kawai lokacin hutu ne kawai ba, amma a tsari mai mahimmanci wanda ke tasiri sosai ga lafiyar jiki da ta hankali. Binciken yanke-yanke yana nuna mahimmancin mahimmancin ingantaccen barci da kuma manyan haɗarin da ke tattare da rashin barci ko rashin ingancin barci.
Barci Mai Ragewa: Haɗarin da Ba a ƙimanta ba
Yayin da rashin barci yana ɗaya daga cikin sanannun cututtukan barci, akwai wasu yanayi masu yawa waɗanda zasu iya lalata ingancin hutu. A cewar Farfesa Giuseppe Plazzi, kwararre kan matsalolin barci, ana iya raba waɗannan zuwa nau'i-nau'i daban-daban, irin su cututtukan numfashi na dare, hypersomnia na rana, da rikice-rikice na circadian rhythm. Gano da magance waɗannan batutuwa yana da mahimmanci don kiyaye lafiyar gaba ɗaya.
Abubuwan da ke Barazana Maido da Barci
Taki taki na rayuwar birni na zamani na iya samun a mummunan tasiri akan ingancin hutu na dare. Ayyukan canja wuri, haske da gurɓataccen hayaniya, da salon rayuwa masu ruɗi duk abubuwan da za su iya hana isasshen barci. Yana da mahimmanci a yi la'akari da waɗannan abubuwa kuma ɗaukar matakai don inganta ingancin barci.
Mummunan Sakamakon Lafiya: Daga Cututtukan Neurodegenerative zuwa Cututtukan Metabolic
Rashin barci na iya samun mummunan sakamako akan duka jiki da Lafiyar tunani. Baya ga rinjayar yanayi, hankali, da ƙwaƙwalwar ajiya, yana iya ƙara yawan hadarin rashin lafiya na rayuwa kamar ciwon suga, hawan jini, da kiba. Bugu da ƙari, rashin isasshen barci an danganta shi da mafi girma risk na tasowa neurodegenerative cututtuka kamar Alzheimer's da Parkinson's. Saboda haka, tabbatar da inganci da isasshen barci yana da mahimmanci don kare lafiyar lafiya na dogon lokaci.
Bai kamata a raina isasshiyar hutun dare ba ko kuma a gan shi a matsayin abin jin daɗi sai dai a matsayin a muhimman abubuwan da ake bukata don jin daɗin jiki da tunani. Bayar da kulawa da kyau ga ingancin bacci yana da mahimmanci don hana yawancin yanayin kiwon lafiya da kiyaye lafiyar gabaɗaya akan lokaci.
Sources