आपके दिल और दिमाग को गर्मी की गर्मी से बचाने के लिए AHA (अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन) द्वारा सुझाए गए 9 तरीके

By क्रिस्टियानो एंटिनो On जून 30, 2022

गर्मी की गर्मी: गर्म मौसम आपके दिल के लिए एक तनाव परीक्षण की तरह है, न्यूयॉर्क में एक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता, नॉर्थवेल हेल्थ में आपातकालीन चिकित्सा के अध्यक्ष डॉ। लांस बेकर ने कहा। और कुछ लोग ऐसे तनाव के प्रति खराब प्रतिक्रिया देते हैं

"उन्हें दिल का दौरा पड़ सकता है। उनके दिल की विफलता के लक्षण बहुत खराब हो सकते हैं। या उन्हें अतालता हो सकती है," एक अनियमित दिल की धड़कन के लिए चिकित्सा शब्द।

गर्मी की गर्मी: आपके दिल और दिमाग को हो सकता है खतरा गंभीर

A 2020 रिपोर्ट रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों ने शोध का हवाला देते हुए दिखाया कि हृदय संबंधी समस्याओं के लिए अस्पताल में प्रवेश तापमान बढ़ने के बाद के दिनों में उछल गया।

और ए 2017 अनुसंधान की समीक्षा अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन जर्नल में स्ट्रोक ने निष्कर्ष निकाला कि गर्म तापमान से क्लॉट के कारण होने वाले इस्केमिक स्ट्रोक होने का तत्काल खतरा बढ़ जाता है, जो स्ट्रोक का सबसे आम प्रकार है।

मनुष्यों में गर्मी का नियमन रक्त प्रवाह के बारे में है

एक स्वस्थ शरीर रक्त को त्वचा पर धकेल कर गर्मी बहाता है। हमें भी पसीना आता है, और जैसे ही पसीना वाष्पित होता है, यह अधिक गर्मी को दूर करता है।

बेकर ने कहा, यह आमतौर पर एक "बहुत अच्छा तंत्र है।"

लेकिन अत्यधिक गर्मी उस पर भारी पड़ सकती है। और तब चीजें "बहुत, बहुत खतरनाक" हो सकती हैं।

एरिज़ोना में डिग्निटी हेल्थ में महिलाओं के हृदय स्वास्थ्य के निदेशक डॉ। राहेल एम। बॉन्ड ने कहा कि हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक या मोटापे के इतिहास वाले किसी भी व्यक्ति को गर्मी से संबंधित समस्याओं के लिए अधिक जोखिम होता है।

इसी तरह, सीडीसी ने चेतावनी दी है कि मधुमेह वाले लोगों को रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं को नुकसान हो सकता है जो ठंडा होने की उनकी क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं।

सुरक्षित रहने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

जानिए इन लक्षणों के बारे में। गर्मी की थकावट के लक्षणों में सिरदर्द, चक्कर आना, कमजोरी, मतली और ठंडी, नम त्वचा शामिल है।

गर्मी से बाहर निकलने या ठंडा करने के लिए एक नम कपड़े का उपयोग करके इसका इलाज किया जा सकता है।

यदि एक घंटे के भीतर लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो चिकित्सा की तलाश करें।

हीट स्ट्रोक अधिक गंभीर है

लक्षणों में एक तेज, मजबूत नाड़ी शामिल है; 103 एफ से ऊपर शरीर का तापमान; और लाल, गर्म, शुष्क त्वचा।

"यह वास्तव में एक चिकित्सा आपातकाल है," बॉन्ड ने कहा, और लोगों को आपातकालीन नंबर पर कॉल करना चाहिए।

बहुत पानी पियो।

बॉन्ड ने कहा कि हाइड्रेशन हृदय को अधिक आसानी से पंप करने में मदद करता है और मांसपेशियों को अधिक कुशलता से काम करने में मदद करता है।

आपके लिए आवश्यक तरल पदार्थों की सटीक मात्रा भिन्न हो सकती है।

बॉन्ड आम तौर पर अपने रोगियों को एक दिन में कम से कम 64 औंस पीने के लिए प्रोत्साहित करता है, जब तक कि उनके पास कार्डियोवैस्कुलर स्थितियां न हों जो उन्हें सीमित कर दें।

लेकिन शराब नहीं।

इससे बचें, बॉन्ड ने कहा।

यह आपको डिहाइड्रेट कर सकता है।

शांत रखें। यदि आपके पास एयर कंडीशनिंग नहीं है, या आप ऐसी जगह पर नहीं जा सकते हैं जहाँ आप पहुँच सकते हैं,

बेकर एक पंखा और एक स्प्रे बोतल या नम कपड़े लेने का सुझाव देता है।

"सीधे पंखे के सामने बैठने और फिर या तो अपने शरीर पर थोड़ा पानी छिड़कने या कोल्ड वॉश रैग लेने और अपने शरीर पर पानी डालने और उस पानी को अपनी त्वचा से वाष्पित करने का संयोजन आपको ठंडा करने में मदद करेगा," उन्होंने कहा .

"यह वास्तव में उन चीजों में से एक है जो हम आपातकालीन विभाग के लोगों के साथ करते हैं।"

दवाओं की निगरानी करें।

अपने सिस्टम पर अतिरिक्त दबाव के कारण, हृदय रोगियों को नुस्खे का पालन करने के लिए मेहनती होने की आवश्यकता है।

कुछ स्थितियों में डॉक्टर की मदद की आवश्यकता हो सकती है।

उच्च रक्तचाप या दिल की विफलता वाले लोग अतिरिक्त तरल पदार्थ के शरीर से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए मूत्रवर्धक का उपयोग कर सकते हैं।

लेकिन उन्हें गर्मी से निपटने के लिए अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने की भी आवश्यकता हो सकती है

यह एक भ्रमित करने वाली स्थिति है, बेकर ने कहा।

"इस वजह से, हम आम तौर पर अनुशंसा करते हैं कि वे लोग गर्मी के तनाव से बचें, क्योंकि इसे ठीक से प्रबंधित करना बहुत मुश्किल है।"

देखें कि आप क्या खाते हैं। यदि आप तरबूज या खीरे जैसे गर्मियों के स्टेपल का आनंद लेते हुए बड़े हुए हैं, तो आगे बढ़ें, बॉन्ड ने कहा; वे पानी से भरे हुए हैं।

लेकिन आप भारी भोजन से बचना चाह सकते हैं, बेकर ने कहा। जब आपका शरीर रक्त को त्वचा की ओर धकेलने के लिए दबाव डालता है, तो यह एक बड़ा भोजन खाने का सबसे अच्छा समय नहीं है जो आपके पाचन तंत्र में अधिक रक्त की मांग करता है।

घड़ी देखें - और आपके कपड़े।

फीनिक्स की तिहरे अंकों की रेगिस्तानी गर्मी में, बॉन्ड और अन्य चिकित्सक नियमित रूप से लोगों को दोपहर में बाहर जाने से बचने और लोगों को ढीले, हल्के, हल्के रंग के कपड़े पहनने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए याद दिलाते हैं।

व्यायाम करें, लेकिन इसके बारे में होशियार रहें।