Bol u leđima: kada se krize s vremenom ponavljaju i ponove u mjesecima nakon prve manifestacije, preporučljivo je konzultirati se sa specijalistom: liječenje patologija u leđima je vrlo složeno i potrebno je obratiti se nekome tko ima odgovarajuće vještine za to

Bol u leđima: što to znači?

Takozvano 'naprezanje leđa' može biti uzrokovano promjenama temperature, primjerice prelaskom iz vrlo vrućeg u hladnije okruženje, kao što se događa u ljetnim mjesecima uz korištenje klima uređaja.

To nije opasan poremećaj, ali može biti vrlo bolan ako niste dobro uvježbani mišića: u tom slučaju se mišići lumbalnog područja grče na posebno nasilan i onemogućujući način, sprječavajući pacijenta da se kreće. Bolovi u leđima, u svakom slučaju, nisu nepovratno stanje, već se sami povlače nekoliko dana farmakološkim liječenjem.

Posturalna rehabilitacija: temeljna za leđne mišiće

Tehnike posturalnog odgoja mogu se koristiti kako bismo osigurali da naša leđa imaju odgovarajuću pokretljivost i snagu.

Držanje je, naime, određeno nizom pojedinačnih čimbenika: svaka osoba ima svoje karakteristike i povijest i može odstupiti od držanja koje se smatra 'idealnim', uzrokujući tako probleme zglobovima i mišićima.

Posturalna edukacija sastoji se od niza tehnika za jačanje leđa i poboljšanje držanja, koje se, važno je naglasiti, ne mogu provoditi sami, već ih mora slijediti stručnjak.

Ove tehnike uključuju vježbe istezanja za kralježnicu, jačanje gornjih udova i disanja, usmjerene na ponovno stvaranje sklada pokreta te poboljšanja fleksibilnosti i snage.

Ove vježbe treba izvoditi kada ste imali epizode lumbalne blokade ili ponavljajućih bolova u leđima, koji pomažu u sprječavanju ponavljanja takvih problema.

Stoga ih treba redovito ponavljati tijekom godina, jer su važna preventivna mjera.

Vježbe koje možete raditi sami

Neke posturalne vježbe možete izvoditi i samostalno kod kuće, ali tek nakon konzultacije s fizioterapeutom koji će vam ukazati na one najprikladnije za vaš problem i naučiti kako ih pravilno izvoditi.

Riječ je o vrlo jednostavnim vježbama koje zahtijevaju samo, primjerice, korištenje zida na koji ćete se nasloniti kako bi se kralježnica istegnula i povećala njena fleksibilnost.

Osobito su korisni kada je pacijent izašao iz faze akutne boli, kako bi se napregnuli mišići i zglobovi bez opasnosti od daljnje bolnosti.

Čitajte također:

Lumbago: što je to i kako ga liječiti

Povratak u školu, kako odabrati ruksak protiv lumbaga? Savjeti ortopeda

Izvor:

Humanitas