Vrtoglavica, vježbe za smirivanje: vrlo čest simptom kod onih koji pate od problema s vratom, vrtoglavica se može pojaviti nakon traumatskih događaja, čak i godinama nakon nesreće, ili ciklički prema promjenama vremena

Direktan hladan zrak iz klima uređaja u ovoj sezoni također može biti okidač.

Što je cervikalna vrtoglavica

Vrtoglavica ne znači nužno osjećaj da svijet gledate naopako ili da imate poteškoće s ravnotežom.

Pacijenti se često žale na osjećaj prazne glave, praćen iznenadnom vrtoglavicom.

Vrtoglavica je posljedica abnormalnog položaja glave u odnosu na tijelo i činjenice da su otolitički receptori u uhu, pod utjecajem zgrčenog stanja vrat mišići, izazivaju ovaj osjećaj lebdenja.

Otolitski sustav zapravo ne registrira samo osjet položaja glave, već pridonosi i stabilnosti glave i pogleda.

Postoji jaka veza između ravnoteže u uhu i senzora koji se nalaze u mišićima, cervikalnim zglobovima i ligamentima vrata.

Zbog toga je vrtoglavica uvijek povezana s mišićnom kontrakcijom i ima tendenciju da nestane kada se ovaj problem riješi.

Vrtoglavica se može pojaviti kao posljedica:

• drevne traume vezane uz trzaj;
• laceracije mišićnih vlakana;
• prisutnost kila ili izbočina diska;
• neizravni traumatski učinci povezani s artrozom koja mijenja držanje i pokreće mehanizme kontrakture i boli.

Tijekom sezonskih promjena zbog velikih promjena temperature i ponekad grčevitog korištenja nepravilno reguliranih klima uređaja, mišići vrata i ramena skloniji su kontrakturama koje dovode do vrtoglavice i osjećaja 'hodanja po ljusci jajeta'.

Kako smiriti vrtoglavicu

Osjećaj vrtoglavice može trajati mjesecima ili nestati nakon nekoliko dana i, općenito, to se događa kada se smanji kontraktura uključenih mišića vrata.

Zbog toga je liječenje obično konzervativno i odvija se u obliku fizioterapijskih vježbi potpomognutih lijekovima za opuštanje mišića za dekontrakciju područja.

Rezultati su učinkoviti i, ako ih ponavlja osoba koja ciklički pati od ovih tegoba, mogu djelovati preventivno i spriječiti ponovnu pojavu problema.

Ovo su vježbe koje imaju za cilj

• ojačati mišiće i spriječiti česte kontrakcije;
• reprogramiranje aparata za ravnotežu treba provesti, ali ne u akutnoj fazi.

Riječ je o rehabilitaciji koja ima za cilj naučiti mozak da ne koristi labirintske, već vizualno-osteotendinske informacije kako bi održao ravnotežu i ispravio držanje.

7 vježbi za vratnu vrtoglavicu

Evo 7 rehabilitacijskih vježbi koje možete raditi za suzbijanje cervikalne vrtoglavice:

• Ležeći položaj: Pokušajte se opustiti, pazeći na svoje disanje. Otvorite oči i pomičite ih u različitim smjerovima: gore, dolje, desno, lijevo.
• Vrlo smireno i pažljivo pomičite glavu u različitim smjerovima: savijanje, ispružavanje, okretanje udesno, ulijevo i naginjanje u stranu.
• Iz sjedećeg položaja sagnite se naprijed i dolje dok vam nos ne bude na desnom koljenu, a zatim lijevo, usredotočujući se na disanje.
• Stanite ispred ogledala. Opuštajući se, provjerite disanje. Prvo balansirajte na obje noge, promijenite bazu oslonca: prvo s razmaknutim stopalima, zatim paralelno, zatim blizu jedno uz drugo, na kraju s jednom nogom ispred druge.
• Još uvijek ispred ogledala, paralelno spojenih nogu, podignite pete, a zatim podižite jedan po jedan ud, s ispruženim rukama kao da balansirate na zamišljenoj žici. Zatim se vratite u početni položaj i počnite ispočetka.
• Hodajte u mjestu, pazeći na disanje i provjeravajući koordinaciju ruku u ogledalu. Naglasite 'marširajuće' pokrete, prvo s otvorenim, a zatim zatvorenim očima.
• Hodajte naprijed pa natrag, mijenjajući smjer hoda, prvo cijelim stopalom pa samo na prstima, pa na petama. Prvo s otvorenim, a zatim zatvorenim očima.

Cervikalni vertigo ili labirintitis: kako ga prepoznati

Labirint je mali 'kompas' koji se nalazi unutar našeg uha.

Zbog raznih uzroka može se dogoditi da ne funkcionira kako treba pa imamo osjećaj da se okolina oko nas okreće, što rezultira doista onesposobljujućim i neugodnim iskustvom.

U ovom slučaju se govori o labirintitisu jer je napad vrlo jak, au nekim slučajevima oboljeli navodi da doživljava pravi osjećaj inverzije nebo-zemlja.

S druge strane, stanje 'vrtoglavice', tako nazvano da ukazuje na osjećaj nestabilnosti i teturanja, je drugačije.

Prvi se osjećaj odnosi na labirintni deficit; drugi, s druge strane, obično ima neurološko ili posturalno podrijetlo.

Specijalist će biti taj koji će, nakon što je saslušao simptome i procijenio stanje pacijenta, definirati uzroke i uokviriti problem.

Ako simptomi potraju, možda će biti potrebno podvrgnuti se preciznijim dijagnostičkim pregledima, kao što su MRI ili CT, kako bi se isključila moguća spinalni ili problema s mozgom.

Čitajte također:

Hitna pomoć uživo još više…Uživo: preuzmite novu besplatnu aplikaciju svojih novina za iOS i Android

Glavobolje i vrtoglavica: to može biti vestibularna migrena

Migrena i glavobolja tenzijskog tipa: kako ih razlikovati?

Prva pomoć: razlikovanje uzroka vrtoglavice, poznavanje povezanih patologija

Paroksizmalna pozicijska vrtoglavica (BPPV), što je to?

Izvor:

GSD