Gaslighting: što je to i kako ga prepoznati?

By Cristiano Antonino On Jan 23, 2023

Gaslighting je bila najpretraživanija riječ na webu 2022. godine, ali što taj pojam znači i kako možemo znati nalazimo li se u ovoj situaciji?

Što je gaslighting

Pojam gaslighting je specifičan oblik emocionalnog i psihičkog zlostavljanja zlonamjerne manipulativne prirode s ciljem da se žrtva navede na sumnju u svoje prosudbe, misli i uvjerenja, percepcije i sjećanja čineći ih nepouzdanima.

To se postiže negiranjem istinitosti onoga što žrtva kaže i insinuiranjem da je njegova ili njezina prosudba nevjerojatna jer je sama osoba ta koja nešto nije u redu s njom ili njome i svojim vlastitim mentalnog zdravlja: ovo se radi kroz pokušaje Gaslightera da dopusti žrtvi da posumnja u žrtvinu percepciju stvarnosti i sadržaja misli.

Što znači gaslighting?

Izraz gaslighting dolazi iz filma 'Gas Light' iz 1944. temeljenog na drami Angel Street iz 1938. u kojoj je protagonistica žrtva ovog oblika manipulacije od strane svog supruga: muškarac preuzima dio obiteljskog nakita svoje žene, a da ona to ne shvaća tjerajući je da vjeruje da su njezine sumnje o smanjenju intenziteta svjetla i plina u kući zbog njegovih noćnih potraga za krađom nakita plod njezine mašte i počinje manipulirati aspektima njezinog svakodnevnog života kako bi je natjerao lud.

Kada govorimo o Gaslightingu, mislimo na nesvjesnu tehniku manipulacije koja uzrokuje da se žrtva ponaša onako kako treba

Protagonisti su:

Gaslighter, koji mora biti u pravu kako bi zadržao kontrolu i moć,
i žrtva, koja dopušta Gaslighteru da definira svoj osjećaj za stvarnost jer ga idealizira i traži njegovo odobravanje, u grčevitoj potrazi za odobrenjem i potvrdom.

To je uobičajena vještina među manipulatorima i perverznim narcisima.

Kako prepoznati gaslighting

Postoje tri vrste gaslightera:

onaj glamurozni koji kontrolira svoju žrtvu laskajući joj;
dobar dečko (prikriveni narcis) koji pokušava održati pozitivnu sliku o sebi lažnim zanimanjem za drugu osobu, a zapravo zadovoljava svoje potrebe;
zastrašivač, koji se doima kritičnim i omalovažavajućim, izazivajući osjećaje beznađa i bespomoćnosti kod žrtve.

Gaslighting je povezan s narcističkim crtama ličnosti ili antisocijalnim ponašanjem (sociopatija)

Disfunkcionalne osobine ličnosti su:

odvojenost, nedostatak empatije i nemogućnost uključivanja u intimne međuljudske odnose;
dezinhibicija, tj. niska emocionalna inteligencija koja za posljedicu ima teškoće u upravljanju impulzivnošću i emocijama; i antagonizam, tj. sklonost kritiziranju i diskreditiranju drugih.
Manipulativno ponašanje

Primjeri gashlightinga mogu biti fraze kao što su:

“Nije te briga za mene”.
“Vi ste sebični” (obrasci skretanja).
“Zao si, ali snaći ću se”.
“Da ti je stalo, učinio bi to.”
“Ne sviđam ti se”.
“Ti si lud” (devijantni ili stereotipni modeli).
"Samo sam se šalio!" (obrasci trivijalizacije).
“Umišljate stvari” (obrasci poricanja).
“Pretjeruješ” (obrasci trivijalizacije).
“Zabrinut sam za tebe, mislim da nisi dobro” (obrasci skretanja).

U nemanipulativnoj komunikaciji, s druge strane, postoji tendencija zadovoljavanja potreba na zreo način pitanjem:

“Nisam siguran shvaćaš li da me ono što si učinio stvarno povrijedilo, da sam se osjećao kao da te nije briga za moje potrebe, da ti se ne sviđam.”
"Nisam siguran da je to pošteno."
"Postoji li način da sljedeći put to riješim drugačije?"
“To je ono što bih trebao od tebe, nisi siguran da bi ti odgovaralo? Trebaš li nešto od mene?”.

To su prijevarne taktike, kao što je poricanje onoga što žrtva tvrdi i doživljava, ili predstavljanje lažnih informacija kako bi se žrtva dezorijentirala i zbunila, mijenjanje istine izazivanjem žrtvinih sjećanja i prisjećanja na tako uvjerljiv način da žrtva počne preispitivati njegov ili njezin razum i samopoštovanje.

Faze plinske rasvjete

Gaslighting slijedi nekoliko faza počevši s početnom pozitivnom manipulacijom punom komplimenata i laskanja, zatim stvaranjem iskrivljenja u komunikaciji gdje su dijalozi karakterizirani neprijateljskom i kažnjavajućom šutnjom koja se izmjenjuje s destabilizirajućim udarcima.

Nakon toga slijedi pokušaj obrane od strane žrtve kroz pokušaj uspostavljanja tvrdoglavog i pasivnog dijaloga.

Na kraju, žrtva pada u depresiju, rezignira, postaje nesigurna i izrazito ranjiva i ovisna.

U ovoj fazi odnosna perverzija doseže svoj vrhunac: nasilje postaje kronično, a žrtva se uvjerava u razumnost, pa čak i dobrotu manipulatora, koji se također često idealizira.

Cilj Gaslighter-a nije deprimirati žrtvu, već učiniti žrtvu boljom i potpuno ovisnom o njemu.

Kako se ponaša Gaslighter

U 2022. godini pretraživanja na webu za Gaslighting porasla su za 1740%, čime je ovaj pojam postao najtraženiji pojam u godini, pokazujući koliko je raširen.

Fenomen Gaslightinga javlja se unutar romantičnih veza, u obiteljskom, prijateljskom i/ili poslovnom kontekstu.

Tehnike gaslightinga u parovima, obiteljskom i društvenom životu

Što se tiče rasvjetljavanja u ljubavi, unutar veze u paru muškarac ili žena koji su uključeni u izvanbračnu aferu, na primjer, mogu koristiti stereotipne obrasce kao što je ljubomora kako bi skrenuli pažnju s onoga što rade, navodeći žrtvu da posumnja u svoje vlastite percepcije i sumnje.

Unutar obitelji, manipulativni roditelji sa stavovima pretjerane zaštite, krivnje i neodgovornosti primjeri su Gaslightinga.

Primjer može biti kada odnos između roditelja i djeteta ne sazrije do stadija odrasle osobe i roditelj se i dalje odnosi prema djetetu na autoritaran način, ne dopuštajući djetetovoj osobnosti da se u potpunosti razvije.

Autoritaran i prezaštitnički roditelj je taj koji dijete tretira kao nesposobno, čineći ga pasivnim subjektom vlastitog života.

Čak iu medicinskom području, ljudi koji pate od takozvanih nevidljivih bolesti kao što su endometrioza ili fibromyalgia, stalno osjećaju da se prijavljena bol i simptomi umanjuju, insinuirajući da je podrijetlo bolesti psihološko, često im se govore fraze poput: 'Sve je u tvojoj glavi'.

Drugi konteksti u kojima nalazimo fenomen Gaslightinga je manipulacija putem lažnih vijesti i dubokih krivotvorenja u globalnim temama kao što su cjepivo, pandemija ili društvena pitanja.

Kako izaći iz Gaslightinga

Žrtve Gaslightinga doživljavaju stanja jake mentalne dezorijentiranosti i zbunjenosti, koja ih tjeraju da se ponašaju obrambeno, pokušavajući se suočiti i uvjeriti drugu osobu da ono što govore nije u skladu sa stvarnošću, u nadi da će, kroz slušanje i dijalog, Gaslighterovo ponašanje će promijeniti.

Žrtva, uvjeravajući samu sebe da nasilnik govori istinu, pada u depresivno stanje duha i rezignacije, postaje nesigurna, ranjiva i ovisna, odvijajući pravi proces idealizacije prema počinitelju.

U drugim slučajevima od Gaslightinga moguće je razviti posttraumatski stresni poremećaj.

Povezivati se Pošta

Potrošnja za zdravstvo u Italiji: sve veći teret za kućanstva

Travnja 11, 2024

Aviary Alert: Između evolucije virusa i ljudskih rizika

Travnja 4, 2024

Dan u žutom protiv endometrioze

Mar 28, 2024

Nada i inovacija u borbi protiv raka gušterače

Mar 27, 2024

Gaslighter gubi svu moć nad žrtvom kada žrtva postane svjesna pretrpljene manipulacije.

Prvi korak za izlazak iz toga je potražiti pomoć stručnjaka kako bi osvijestili mehanizme koje zlostavljač postavlja.

Važno je znati tehnike koje koristi Gaslighter kako bi se najbolje zaštitili:

Izbjegavajte poticanje rasprava o tome što je istina ili ispravno s manipulativnom osobom.
Ponovno naučite slušati vlastite misli i osjećaje.
Obnovite odnose s obitelji i prijateljima.

Je li paljenje plina zločin?

U današnje vrijeme plinsko osvjetljenje nije zločin; ne postoji poseban zakon za plinsko osvjetljenje.

Međutim, manipulativno ponašanje može potpasti pod članke koji se odnose na povredu obveze skrbi o obitelji, zlostavljanje članova obitelji i ozljeđivanje osobe (čl. 570., 572., odnosno 582. Kaznenog zakona) ili prijetnje i uhođenje.

Zapravo, Vrhovni sud tvrdi da kazneno djelo zlostavljanja postoji s premlaćivanjem, ozljedama ili prijetnjama ponižavanjem, djelima omalovažavanja i uvredama koje stvaraju psihičku patnju.