Hidratacija: također neophodna za oči
Poznato je da je pijenje važno, te da je hidratacija općenito neophodna za pravilno funkcioniranje našeg organizma
Ono što možda nije tako dobro poznato je da oko također treba ostati hidratizirano: samo oko se sastoji od tkiva, kao što su rožnica i staklovina, koja su više od 90% vode.
U slučaju smanjenja sadržaja tjelesne tekućine, ta koncentracija može varirati.
Nedovoljna hidratacija: neki uzroci
Pod određenim uvjetima, oči su pod stresom, što može dovesti do nedovoljne hidratacije.
Primjerice, u ljetnim vrućinama dolazi do prekomjernog znojenja, zrak se osuši korištenjem klima uređaja ili odvlaživača zraka, a time lakše gubimo tekućinu.
Također ljeti ima više slučajeva odvajanja mrežnice: jaka dehidracija može uzrokovati kontrakciju staklastog tijela, mliječi koja se nalazi na prednjem dijelu mrežnice i iza leće.
Kako se prianja uz mrežnicu, staklovina će, kontrakcijama, vjerojatno vršiti vuču koja može izazvati lomove mrežnice koji kasnije dovode do odvajanja mrežnice.
Zimi korištenje radijatora, niska vlaga i suhi vjetar mogu doprinijeti dehidraciji organizma, pogotovo ako se pije malo vode.
Nedovoljna hidratacija: najčešći simptomi
Ljudi koji pate od nedovoljne hidratacije očiju često pokazuju simptome koji mogu uključivati:
– goruće oči;
– osjećaj umora u očima;
– iritacija tipična za suhe oči;
– fotofobija.
Sindrom suhog oka
Ako dođe do smanjenja sadržaja tekućine u tijelu, ta koncentracija može varirati, što utječe na zdravlje očiju.
Nedovoljna hidratacija može dovesti do iscrpljivanja tekućine, uz smanjeno stvaranje suza, a time i do sindroma suhog oka.
Nedovoljna hidratacija? Evo što trebate učiniti
Prvi savjet je da pijete najmanje jednu i pol litru vode dnevno.
Također je važno uvijek održavati okolinu vlažnom i, ako je potrebno, mazati oko nadomjescima za suze, koji također mogu pomoći u sprječavanju upale.
Konačno, najvažnije je konzultirati se s oftalmologom, koji nakon postavljanja točne dijagnoze može propisati najbolji tretman.
Hidratacija očiju: što piti, a što izbjegavati
Općenito, kako bi oči bile pravilno hidratizirane, treba izbjegavati sva zaslađena pića i napitke, jer apsorbiraju tekućinu za razrjeđivanje šećera.
Mineralnu vodu najbolje je zamijeniti vodom s malo minerala, koja može brže nadopuniti potrebe za tekućinom.
Potrošnja vode treba biti konstantna, po jedna čaša vode, nekoliko puta tijekom dana.
Što se tiče prehrane, zapamtite da hrana bogata mastima, soli i začinima zahtijeva više vode nego što je normalno za probavu.
Čitajte također:
Hitna pomoć uživo još više…Uživo: preuzmite novu besplatnu aplikaciju svojih novina za iOS i Android
Promjene boje urina: kada se obratiti liječniku
Boja mokraće: Što nam urin govori o našem zdravlju?
Ljeto i visoke temperature: dehidracija u bolničarima i hitnoj pomoći
Prva pomoć za dehidraciju: znati kako odgovoriti na situaciju koja nije nužno povezana s vrućinom