Depresiju mogu potaknuti različiti životni događaji, što dovodi do psihičke borbe i razmišljanja o samoubojstvu. Svijest o ovim okidačima pomaže vama i drugima da pripazite na riječi i postupke i znate kada je potrebno potražiti pomoć

Dobra je vijest da se depresijom može upravljati, bez obzira na uzrok. Ovdje istražujemo uobičajene okidače i pružamo prva pomoć kako biste smanjili njihov utjecaj na vaše zdravlje.

Što je depresija

Depresija je poremećaj raspoloženja koji uzrokuje emocionalne i fizičke simptome kao što su uporni osjećaji tuge i gubitak interesa za aktivnosti u kojima ste prije uživali.

Stanje se također naziva veliki depresivni poremećaj (klinička depresija, koja može značajno utjecati na vaše mišljenje, osjećaje i ponašanje. Također može dovesti do raznih emocionalnih i fizičkih komplikacija.

Jedan od sedam Australaca iskusit će depresiju u nekom trenutku svog života. Ako se ne liječi, može učiniti svakodnevni rad izazovnim za ljude koji se bore s tim stanjem.

Neki mogu imati problema s obavljanjem svoje uobičajene rutine, a neki mogu osjećati da život nije vrijedan življenja.

Važno je zapamtiti da je depresija više od pukog "osjećaja bluza". To nije znak slabosti i ne možete jednostavno reći ljudima da se "otrgnu" tome.

Depresija je ozbiljna medicinska bolest koja zahtijeva dugotrajno liječenje. S dobre strane, većini ljudi s ovim mentalnim stanjem može biti bolje uz lijekove, psihoterapiju, mentalnog zdravlja prve pomoći ili druge opcije.

Simptomi se mogu razlikovati od osobe do osobe, ali ovdje su uobičajeni znakovi depresije

• Stalni osjećaji tuge, praznine ili beznađa
• Iznenadni ispad
• Ekstremna razdražljivost ili frustracija, čak i zbog male stvari
• Ispadi bijesa, razdražljivost ili frustracija, čak i zbog malih stvari
• Gubitak interesa ili zadovoljstva u aktivnostima u kojima ste prije uživali
• Gubitak sna, što rezultira nesanicom ili previše spavanja
• Umor i nedostatak energije
• Smanjen apetit i gubitak težine
• Intenzivna žudnja za hranom i debljanje
• Anksioznost, uznemirenost ili nemir

Vrijedno je napomenuti da svi s vremena na vrijeme osjetimo neke od ovih simptoma i to ne znači da ste automatski depresivni.

Simptomi se također mogu razlikovati ovisno o spolu.

Najbolje je posavjetovati se s psihologom kako bi se utvrdilo stanje.

7 uobičajenih okidača depresije

Okidači depresije uglavnom su događaji, bolesti ili drugi čimbenici koji rezultiraju depresivnim epizodama.

Evo uobičajenih čimbenika koji izazivaju depresiju.

• Trauma, tuga ili gubitak

Traumatični incidenti ili tuga zbog gubitka voljene osobe mogu dovesti ljude u duboku tugu koja može trajati mjesecima ili godinama. Gubitak bliske osobe čest je okidač depresije.

• Obiteljska povijest

Mentalni problemi ponekad mogu biti prisutni u obiteljima, stavljajući ljude s poviješću depresije u povećani genetski rizik.

Međutim, postojanje roditelja ili bliskog rođaka s ovim stanjem ne jamči automatski isto iskustvo.

Životne okolnosti i drugi čimbenici još uvijek vjerojatno imaju značajan utjecaj na stanje mentalnog zdravlja.

• Ozbiljna medicinska bolest

Dugotrajno liječenje te stalni strah i briga kada se radi o ozbiljnoj medicinskoj bolesti mogu dovesti do osjećaja depresije.

• Upotreba droga i alkohola

Konzumacija alkohola i droga može dovesti do mnogih zdravstvenih komplikacija, uključujući depresiju.

Više od 500,000 XNUMX ljudi u Australiji će se u jednom trenutku boriti s poremećajem zlouporabe opojnih sredstava uz depresiju.

• Financijski problemi

Stalna briga o novcu može izazvati većinu ozbiljnih mentalnih bolesti.

Dokazano je da stres povezan s financijskim problemima dovodi do povećanog rizika od tjeskobe i depresije.

• Problemi vezani uz posao

Stres na poslu koji postaje neodoljiv može dovesti do depresivne epizode.

Uglavnom dolazi od preopterećenosti poslom, osjećaja beznađa i nemogućnosti promjene trenutne situacije.

• Loš san

Za neke je ljude kronični gubitak sna znak upozorenja za nadolazeću depresivnu epizodu.

Ljudi kojima je prethodno dijagnosticirano to stanje oslanjaju se na zdrav, miran san kako bi izbjegli simptome.

Čak i nekoliko noći lošeg sna može izazvati depresivnu epizodu.

Depresija, zaključak

Učenje prepoznavanja i izbjegavanja okidača depresije može vam pomoći da steknete bolju kontrolu nad svojim raspoloženjem i osjećajima.

Bolje postupanje s mentalnim zdravljem može smanjiti rizik od pojave intenzivnih znakova depresije.

Okidači depresije mogu se razlikovati ovisno o tome kako će ih osoba prihvatiti.

Imajte na umu da je svatko drugačiji i da je često kombinacija ovih čimbenika ono što može pridonijeti razvoju ovog stanja.

Ali najvažnije je pri rukovanju prepoznati znakove upozorenja, poduzeti odgovarajuće mjere i potražiti podršku.

Čitajte također:

Hitna pomoć uživo još više…Uživo: preuzmite novu besplatnu aplikaciju svojih novina za iOS i Android

Ozbiljnost simptoma depresije tijekom vremena može pomoći u predviđanju rizika od moždanog udara

Shizofrenija: rizici, genetski čimbenici, dijagnoza i liječenje

Što trebate znati o poremećaju upotrebe supstanci

Covid, studija o preživjelim pacijentima potvrđuje: 'Trajna depresija nakon bolesti'

Sezonska depresija može se dogoditi u proljeće: evo zašto i kako se nositi s tim

Zašto postati prva pomoć za mentalno zdravlje: otkrijte ovu figuru iz anglosaksonskog svijeta

ADHD ili autizam? Kako razlikovati simptome kod djece

Poremećaj nedostatka pažnje i hiperaktivnosti: Što pogoršava simptome ADHD-a

Izvor:

Prva pomoć Brisbane