Pričajmo o božićnom bluesu. Ebenezer Scrooge, škrti stari londonski bankar koji mrzi Božić jer je za njega to samo odmor od posla, gdje ne može zaraditi, barem naizgled, glavni je lik u romanu Charlesa Dickensa Božićna pjesma (1843.)

Ali što ako gospodin Scrooge pati od takozvanog božićnog bluesa?

Psiholozi i psihoterapeuti znaju da blagdansko vrijeme može donijeti stres i nervozu.

Za neke ljude, međutim, stresovi blagdana mogu se pretvoriti u sindrom božićne depresije.

Tuga, božićni depresivni sindrom ili također poznat kao božićni blues, razlikuje se od sezonskog afektivnog poremećaja.

Za razliku od sezonskog afektivnog poremećaja, božićni blues ili božićna depresija izravno su povezani s prazničnim razdobljem: pravi "tour de force" društvenih konvencija i "obaveznih" proslava koje za neke sa sobom nosi tjeskobu, nesanicu, napade plača, negativne misli. , anhedonija.

Ovaj sindrom često samo pogoršava već postojeći oblik depresije.

DEPRESIJSKI SINDROM “BOŽIĆNI BLUES”, NEKI PODACI

Postojanje ovog sindroma utvrdio je Eurodap (European Panic Attack Disorder Association), udruga čiji je glavni cilj promicanje javne svijesti o poremećaju paničnog napada (PAD) i raznim psihološkim patologijama kroz aktivnosti praćenja, prevencije i liječenja.

Najnovija studija anketirala je 1100 ljudi u dobi od 20 do 60 godina i otkrila zabrinjavajuće brojke u našoj zemlji: 70 posto ljudi božićno vrijeme proživljava bez ikakvog entuzijazma, bez ikakvih pozitivnih očekivanja i dominira anksioznost.

Postoje i vrlo ozbiljni slučajevi u kojima sve što je povezano s blagdanima uzrokuje jake napade panike i paranoju kod pojedinca, što ga dovodi do izolacije za vrijeme trajanja svečanosti.

Dr. Paola Vinciguerra, psihoterapeutkinja i predsjednica Eurodapa, objasnila je ovaj fenomen na sljedeći način: 'Općenito, Talijani su pod velikim stresom, to je činjenica.

Stres koji nakupljamo ozbiljna je prijetnja našem raspoloženju i našem zdravlju; Statistički je utvrđeno da se tijekom božićnog razdoblja povećavaju zahtjevi za psihološku pomoć jer kod osoba koje već pate depresivne i tjeskobne misli postaju akutnije.

Blagdansko, veselo i obiteljsko ozračje ne doživljava se uvijek u radosnom duhu, a ljudi se često suočavaju s unutarnjim osjećajima tuge i usamljenosti, tjeskobe i osjećaja gušenja.

To su emocionalni odgovori na klimu prisilne i nametnute sreće, au najgorim slučajevima i na traumu koja nije na pravi način riješena i liječena'.

SIMPTOMI PRONAĐENI U SINDROMU DEPRESIJE "BOŽIĆNI BLUES"

Karakteristične osobine koje se kod oboljelih od ovog poremećaja manifestiraju tijekom božićnog razdoblja mogu se navesti kako slijedi

• anksioznost i anksiozna stanja
• osjećaj krivnje i tjeskobe;
• glavobolje;
• nedostatak apetita;
• potrebu da se izolira od ostatka svijeta u reaktivnoj introspekciji.

Neki ljudi imaju tendenciju da se osjećaju krivima jer ne dijele pozitivne osjećaje koje drugi ljudi imaju.

MOGUĆI UZROCI DEPRESIVNOG BOŽIĆNOG SINDROMA

Uzroci Božićnog sindroma mogu biti zaista višestruki, počevši od ljetnog računanja vremena (smanjenje dnevnog vremena, kratkih dana, mraka, hladnoće i vlage, utječu na neke od mehanizama vezanih za proizvodnju serotonina, tzv. dobar hormon”), na promjenu prehrane tijekom blagdana, prisilno sudjelovanje u događanjima s prijateljima i obitelji koja bi mogla reaktivirati stara sjećanja i napetosti.

I ne samo to, već i činjenica početka nove godine, s bilansima i procjenama koje često uključuju osjećaj da niste učinili dovoljno tijekom proteklih dvanaest mjeseci, mogla bi generirati snažnu tjeskobu i strah za budućnost.

LIJEK ZA "BOŽIĆNI BLUES" SINDROM

Otvaranje drugima, dijeljenje svojih oklijevanja s voljenima, prihvaćanje sebe i svojih ograničenja jedan je od prvih koraka u suočavanju s depresivnim božićnim sindromom.

Zatvaranje u sebe i pokušaj “bijega” od Božića samo će povećati tjeskobu i stres.

Svaka osoba poznaje svoje slabe točke i može se opremiti da spriječi trenutke nelagode.

Međutim, ako se nelagoda pokaže važnom, dobro je razmisliti o konzultaciji s psihologom, uzimajući u obzir činjenicu da bi to mogla biti dobra prilika da se bolje propitamo o podrijetlu ovih emocija, čime bismo bolje dobili informacije. upravljati budućim situacijama.

Članak napisala dr. Letizia Ciabattoni

Čitajte također:

Florence sindrom, poznatiji kao Stendhalov sindrom

Stockholmski sindrom: Kada žrtva stane na stranu počinitelja

Placebo i nocebo efekti: kada um utječe na učinke lijekova

Jeruzalemski sindrom: na koga utječe i od čega se sastoji

Sindrom Notre-Dame de Paris se posebno širi među japanskim turistima

Sindrom Lime: Kada otmičari ostaju emocionalno vezani za svoje otmičare

Izvor:

https://www.stateofmind.it/2017/12/christmas-blues-depressione-natalizia/

https://www.eurodap.it/

https://psicopatologia.eu/effetti-collaterali-natale-ansia/

Sansone RA, Sansone LA, Božićni učinak na psihopatologiju, Innov Clin Neuroscienze, 2011.;

američki psihijatrijski Udruga (2013a). Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje, peto izdanje (DSM-Washington, DC: APA (trad. it.: DSM-5. Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. Quinta edizione. Milano: Raffaello Cortina, 2014).