BMI: hogyan kell kiszámítani a testtömegindexet
A BMI vagy a Body Mass Index nagyon fontos érték a túlsúllyal és elhízással kapcsolatos kockázatok felmérésében: kritériumait az Egészségügyi Világszervezet biztosítja
Mi az a BMI vagy testtömegindex?
A BMI vagy testtömeg-index egy statisztikai eszköz, amelyet eredetileg az elhízás epidemiológiai vizsgálataihoz használtak.
Idővel általánosan elismert értékké és egyszerű eszközzé vált, amely hasznos információkkal szolgálhat az egészségi állapotról.
Nagyon fontos hangsúlyozni, hogy a BMI önmagában nem ad teljes és valós jelzést az egyén fizikai állapotáról, mivel nem ad jelzést a testzsír eloszlásáról, és nem tesz különbséget zsírtömeg és sovány tömeg között.
Előfordulhat például, hogy egy sportolónak nagyon magas a BMI-je, de a fejlett izomtömeg miatt, és nem a felesleges zsírszövet jelenléte miatt, de még egy normál vagy alacsony BMI-vel rendelkező nőnek sem lehet elegendő izomtömege.
Hogyan kell kiszámítani a BMI-t?
A BMI egy számszerű érték, amelyet bárki elvégezhet, és összefügg egy személy súlyával és magasságával.
Kiszámításának képlete: BMI = súly (kg-ban) / magasság2 (méterben)
Az ideális értékek kissé eltérnek férfiak és nők között, és különböző tényezőktől, például életkortól függően is változhatnak.
Melyek a standard BMI értékek?
A súly/magasság négyzetes aránya számértéket ad.
Az eredménytől függően így nagyjából kiszámolhatjuk egy személy BMI-jét:
Kevesebb, mint 18.5 = alulsúly
18.5 – 24.9 = normál súly
25 – 29.9 = túlsúly
30 év felett – elhízás
40 év feletti = extrém elhízás
Mi a derékvonal?
Egy másik érték, amely hasznos lehet a fizikai állapot elemzésében, a derékbőség.
A derékkörfogatot az utolsó borda és az elülső felső csípőgerinc közötti távolság felének megfelelő ponton kell mérni.
A gyakorlatban, hogy legyen egy referenciapont, amely nem változik, a köldöknél mérik.
A derékbőség mérése nagyon fontos paraméter, mivel nagymértékben korrelál a krónikus degeneratív betegségek, mint például a szív- és érrendszeri (szívinfarktus, magas vérnyomás), anyagcsere- (cukorbetegség), sőt onkológiai betegségek kialakulásának kockázatával.
A zsír felhalmozódása a hason a szívbetegség, a magas vérnyomás és a cukorbetegség fokozott kockázatának tünete. Egy puha mérőszalag elegendő a derék méretéhez.
Derék értékek
A nők és a férfiak értékrendje nyilvánvaló okokból eltérő.
Továbbra is figyelembe kell venni többek között a súlyt és a magasságot.
A nőknél a megfelelő derékbőség nem haladja meg a 80 cm-t.
Ha a derékbőség 81 és 87 cm között van, el kell kezdeni valamit a csökkentése érdekében; ha meghaladja a 88 cm-t, az rendkívül veszélyes, és a lehető leghamarabb csökkenteni kell.
Férfiaknál viszont a helyes derékbőség nem haladja meg a 94 centimétert, 95 és 101 centiméter között válik veszélyessé, és ez után a szám után válik rendkívül veszélyessé.
BMI és elhízás
A testtömeg-index, bár hasznos az egészségi állapotról alkotott általános kép megalkotásához, egy hiányos adat, amely nem ad egyértelmű jelzést az elhízás diagnózisáról.
A kiválasztott szakember segíti a személyt a diagnózisban és a lehetséges kezelésben.
Olvassa el még:
Emergency Live Még több…Élő: Töltse le újságja új ingyenes alkalmazását IOS és Android rendszerre
Obstruktív alvási apnoe: mi ez és hogyan kell kezelni
A középkori elhízás befolyásolhatja a korábbi Alzheimer-kórt
Clostridioides fertőzés: Régi betegség, amely aktuálissá vált az egészségügyi ágazatban
A baba bélbaktériumai megjósolhatják a jövőbeni elhízást
Gyermekágyhalál (SIDS): megelőzés, okok, tünetek és esetszámok
Elhízás és bariátriai sebészet: amit tudnod kell
A stressz okozhat gyomorfekélyt?
Walesben a bélműtét halálozási aránya a vártnál magasabb
Irritábilis bél szindróma (IBS): jóindulatú állapot az ellenőrzés alatt
Colitis ulcerosa: van-e gyógymód?
Irritábilis bél szindróma: a tünetek, amelyekben megnyilvánulhat
Étkezési zavarok: összefüggés a stressz és az elhízás között