Társadalmi és kirekesztési fóbia: Mi az a FOMO (Fear Of Missing Out)?

By Cristiano Antonino On 4. január 2023.

A FOMO, a fiatalok körében elterjedt kifejezés, a mindennapi élet digitalizálásához kapcsolódó társadalmi jelenség

A Fear Of Missing Out rövidítése, ami annak a félelemnek felel meg, hogy lemaradsz vagy nem veszel részt egy kellemes és hasznos élményben, amelyben ismerősök vagy barátok vesznek részt.

Hogyan lehet felismerni a FOMO-t

A FOMO-nak tulajdonítható fő érzés az, hogy mások teljesebb életet élnek, mint mi.

A FOMO-t 2 fő elem határozza meg

szorongás attól a lehetőségtől, hogy másoknak olyan kellemes élményeik lehetnek, amelyekben az alany nem vesz részt;
vágy, hogy folyamatosan kapcsolatban legyen másokkal a közösségi hálózatokon keresztül, kényszeresen ellenőrizze a közösségi hálózatokat és az értesítéseket.

A második elem némileg az első következménye, és ahhoz kapcsolódik, hogy folyamatosan kutatni kell, mit csinálnak mások, és mi az, ami hiányzik.

GYERMEK EGÉSZSÉG: TUDJON TOVÁBBI INFORMÁCIÓT A GYÓGYSZERRŐL, LÁTOTT A BOOTH -T VÉSZHELYZETI EXPO -n

Kit érinthet

Fiatalokat és felnőtteket egyaránt érint, de leginkább a férfi serdülőket érinti.

A kamaszkori kirekesztéstől való félelem fiziológiai; minden fiú, akit nem hívnak meg buliba, kényelmetlenséget és kényelmetlenséget érezhet.

FOMO-ról beszélünk, és a jelenség akkor válik kórossá, amikor ez a kellemetlen érzés az egyén napi működésére is hatással van.

Hogyan keletkezik a FOMO

A FOMO mindig is létezett, még a digitális technológia megjelenése előtt is. Manapság azonban sokkal több lehetőség nyílik ennek megtapasztalására, mert folyamatosan ki vagyunk téve mások tapasztalatainak.

Mintha a mi életünk állandóan látható lenne, csakúgy, mint mások élete.

Minden robbanásszerűen felgyorsult az Instagram-sztorik létrehozásával, amelyek lehetővé teszik, hogy a közzétételt követő 24 órán belül napi jelentést készítsenek mások életéről: ez magában foglalja a közösségi és az okostelefon folyamatos figyelését.

A FOMO tehát abból adódik, hogy nem tud részt venni a barátok és ismerősök közös tevékenységeiben; más esetekben azonban mások bevonása nélkül is felmerülhet.

Ebben az esetben a kirekesztéstől való félelem abból fakad, hogy túl sok választási lehetőség van a szabadidő eltöltésében.

Ha olyan sok lehetőség közül választhat, ez azt a felfogást eredményezheti, hogy mások tapasztalatai jobbak és érdekesebbek.

Az egyén elveszti realitásérzékét, és a közösségi hálózatok posztjainak értelmezésére hagyatkozik.

A választás szabadsága, és ezáltal a több lehetőség jelenléte azt az érzést generálja a FOMO-val élő egyénben, hogy nem a legjobb választást választotta, szorongás és alkalmatlanság érzését hagyja maga után.

A FOMO tünetei

A FOMO szorosan kapcsolódik az okostelefon-függőséghez, és a következők jellemzik:

az okostelefon kényszeres hiperkontrollja;
állandó kapcsolatban kell lenniük;
képtelenség tartózkodni az értesítések elolvasásától.

Jellemzője a weboldalak folyamatos frissítése, és kognitív szempontból a FOMO-t a kapcsolatról való megszállott gondolatok jellemzik.

Csak akkor vezethet kóros állapotokhoz, ha ez a szükséglet állandóvá és szélsőségessé válik:

szociális szorongás;
magas szintű stressz:
elégedetlenség;
álmatlanság;
szorongó depressziós tünetek.

Az okok

A FOMO-n végzett tanulmányok azt mutatják, hogy az okok az emberi lények egyik alapvető szükségletének kielégítésére irányuló kísérletben keresendők: a szociabilitásban.

Ennek az igénynek a kielégítésére tett kísérlet a közösségi hálózatok túlzott kihasználásához vezethet.

Kapcsolódó hozzászólások

Egészségügyi kiadások Olaszországban: növekvő teher a háztartásokra

11. április 2024.

Aviary Alert: A vírus evolúciója és az emberi kockázatok között

4. április 2024.

Egy nap sárgában endometriózis ellen

28. március 2024.

Remény és innováció a hasnyálmirigyrák elleni küzdelemben

27. március 2024.

Azok, akik nem érzik magukat kellően másokhoz kötődőnek, kompenzációs szinten alkalmazzák az új technológiákat.

Ezért azok az emberek, akik alábecsülik életüket és alacsony önbecsüléssel rendelkeznek, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki FOMO-ban.

Hogyan lehet megelőzni vagy kezelni a FOMO-t

Először is emlékeznünk kell arra, hogy a közösségi médiában hajlamosak vagyunk túlbecsülni mások boldogságát és sikerét.

Nem látjuk a másik ember valós állapotát, hanem azt látjuk, amit mások látni akarnak.

Fiziológiás a megbánás, a határozatlanság és a félelem attól, hogy rosszul döntöttünk.

A FOMO így ellensúlyozható:

a jelen ébersége: akik attól félnek, hogy elveszítenek valamit, olyanok, mintha mindig a jövőbe vagy a múltba vetítenék őket, nehezen tudnak itt és mostban maradni. A Mindfulness meditációs gyakorlatok ezért minden ember számára ajánlott és járható út;
csökkenti a társadalmi konfrontációt;
megtanuljuk elfogadni a magány érzését: a magány nem feltétlenül olyan dolog, ami elől el kell menekülnünk vagy el kell menekülnünk, de ha időt szánunk rá, az az első lépés a nagyobb autonómia megszerzéséhez.

Végül elmondhatjuk, hogy a FOMO szó ellentéte született, mégpedig a JOMO, a kihagyás öröme.

A fiatalok körében terjedő jelenség elleni küzdelem kulcsa az, hogy elfogadják a valóságot olyannak, amilyen, hogy a pillanatban éljenek anélkül, hogy félnetek attól, hogy valamiről lemaradnak.