חרדת אקולוגית או חרדת אקלים: מה זה ואיך לזהות אותה

By כריסטיאנו אנטונינו On פבואר 9, 2023

חרדת אקולוגית או חרדת אקלים בספרות המדעית מעידה על דאגה, פחד או חרדה כרונית הקשורים לגורל הסביבתי של כדור הארץ עקב אירועי אקלים חמורים

אצל אנשים צעירים יותר ואלו הרגישים יותר להתחממות כדור הארץ, שינויי אקלים, שכיחות מוגברת של אסונות טבע, כריתת יערות, עליית פני הים ואירועי מזג אוויר קיצוניים, חרדת אקלים יכולה להתבטא בסימפטומים ספציפיים של מצוקה .

חרדת אקולוגית: התסמינים השכיחים

חרדה ופחד משינויי אקלים משפיעים על הרווחה הרגשית והפסיכולוגית של אנשים רבים.

נראה כי גורמים מסוימים חושפים יותר לתסמינים של חרדה אקולוגית, כגון:

גיל צעיר
חשיפה תקשורתית נרחבת
מחויבות פעילה למשבר הסביבתי
עבודה בתחום הקיימות הסביבתית

חשוב לציין שלכל אדם יש דרך אישית לבטא חרדה ופחד, אך באופן כללי אנו מזהים תסמינים נפוצים כגון:

עצבנות וחרדה הקשורות להשפעת ההתנהגות של האדם על הסביבה, אחריותו של האדם לסייע בטיפול בבעיות סביבתיות, חדשות על האקלים ושינויי האקלים;
התקפי חרדה בעת התמודדות עם סוגיות סביבתיות, קושי שלא לחשוב על הבעיות הקשורות לשינויי אקלים, כמו גם חוסר יכולת לעצור או לשלוט בדאגות סביבתיות;
קבלת החלטות רדיקליות לגבי חייך, כגון אי הבאת ילדים לעולם מכיוון שאולי זה לא מוסרי או בר קיימא עבור המשאבים הזמינים של כדור הארץ;
קושי לחיות בשלווה במצבים חברתיים עם משפחה וחברים, קושי להתרכז בעבודה ו/או בלימודים, קשיי שינה
סולסטלגיה, מצב המאופיין ברגשות נוסטלגיה, תחושת אובדן, חרדה, הפרעות שינה, מתח, כאב, דיכאון, מחשבות אובדניות ותוקפנות. סולסטלגיה יכולה להתרחש בדרך כלל כאשר הבית או הסביבה הקרובה של האדם נהרס על ידי אירועי טבע פתאומיים.

ההשפעות של אירועים אקלימיים קיצוניים על רווחה נפשית

במקרה של אסונות טבע (שעשויים לנבוע או לא בגלל אירועי מזג אוויר קיצוניים שנגרמו מהתחממות כדור הארץ), בריאות הנפש ההשלכות הן של אלו שנפגעו ישירות והן של אלו שנחשפו לחדשות אך כבר סובלים מהפרעות חרדה או דיכאון יכולות להימשך לאורך זמן ולהתבטא בסימפטומים של חרדה ואף פוסט טראומה.

לאירועים דרמטיים כמו אובדן הבית, העסק, החפצים והזיכרונות, או חייהם של אנשים אהובים, יש השפעה דרמטית על הנפש.

קיים מחקר של איגוד המדענים המודאגים (2010) אשר מעריך שבין 25 ל-50% מהאנשים שסבלו מהשלכות של אסונות מזג האוויר סובלים מהשפעות בריאות הנפש; על פי האגודה הפסיכולוגית האמריקאית (APA), ניצולי אסונות טבע חווים גם עלייה ניכרת בדיכאון, הפרעת דחק פוסט טראומטית, חרדה והתאבדות.

חרדה אקולוגית, אין להכחיש שלהתחממות כדור הארץ יש השפעה על הבריאות הנפשית והרווחה

העלייה בטמפרטורות קשורה קשר הדוק למספר רב יותר של התקפי חרדה ופאניקה, במיוחד אצל אנשים שכבר סובלים מהם, אולי בקיץ.

אלו תסמינים שאצל אנשים שיש להם בעיות כלכליות, או שיש להם פחות ביטחון כלכלי בגלל עליית הטמפרטורות (ראו למשל חקלאים, מגדלים, דייגים התלויים ביבשה ובים) מתגברים עד כדי התפתחות של תחושות של יֵאוּשׁ.

מה לעשות במקרה של חרדת הד?

חרדה אקולוגית בריאה עוזרת לא להישאר אדישים לתנאי הפלנטה שלנו.

עם זאת, אם תסמיני החרדה הקשורים לנושאים סביבתיים באים לשתק את חייו של אדם או הופכים לאובססיה שסופגת לחלוטין זמן ואנרגיה, חיוני לדבר על כך עם בני משפחה או חברים, להפחית את החשיפה לתקשורת במהלך היום ולהתייעץ עם פסיכיאטר/פסיכולוג.