פציעות סקי: מה הן וכיצד למנוע אותן

By כריסטיאנו אנטונינו On יאן 14, 2023

סקי נמצא על הדוכן של ספורט החורף הפופולרי ביותר. גולשי סקי תחרותיים ונופש כאחד נוהרים למדרונות הסקי במהלך חופשות החורף וסופי השבוע בחיפוש אחר ריצת הירידה המושלמת, אך אם אינכם מאומנים ומוכנים מספיק, אתם מסתכנים בסכנת פציעות, שיכולות לנוע בין קלות לרציניות.

לעתים קרובות, אנשים שאינם מאומנים או לא רגילים למחוות ספורטיביות מסוימות עולים על מגלשיים.

במקרים כאלה, פציעות סקי עלולות לסכן את היום או לדרוש עצירות ארוכות.

מגפיים תחתונות לגפיים עליונות, מפרקים, עצמות ורצועות יכולים להיות מעורבים.

בהתאם לאנרגיה הטראומטית, גם רמת חומרת הפציעה משתנה: פציעות באנרגיה נמוכה דורשות מנוחה והתבוננות בלבד, בעוד שכאשר האנרגיה עולה, נדרשות קיבועים זמניים (פלטה, גבס) וטיפולים פולשניים, עד וכולל ניתוח.

קיים מגוון רחב של פציעות המשפיעות על משתתפי ספורט החורף: לא רק סקי, אלא גם סנובורד, סקי קרוס קאנטרי או טיולי סקי.

לכל דיסציפלינה, המבוססת על סוג המחויבות השרירי והמפרקי, יש יותר פציעות 'אופייניות'.

הקרדיופרוטציה והחייאה קרדיופולמונרית? בקר את הנעל EMD112 באקספו חירום עכשיו כדי ללמוד עוד

כיצד למנוע פציעות סקי: הכנה ותשומת לב למזג האוויר

יכול לקרות שאנשים מחוץ לאימון, שאינם רגילים לעסוק בספורט לאורך כל השנה, מחליטים לצאת לסקי בחודשי החורף.

זהו הרגל מסוכן, גם במקרה של גולשים חובבים העוסקים בספורט כבר מספר שנים.

בהעדר אימון, למעשה, ייתכן שהשרירים והמפרקים לא יהיו מוכנים להתמודד עם השיפועים ואי הסדירות של מדרונות הסקי, במיוחד המורכבים שבהם.

מסיבה זו, מי שנהנה מסקי צריך לשקול אימון הכנה לפני תחילת עונת הסקי.

לחילופין, כדאי להתחיל את היום עם מסלולים קלים ו'לצחצח' ברוגע מחוות פיזיות וטכניות בסיסיות, כדי להכיר את האלמנט - שלג - ועם סקי ציוד.

ביצוע תרגילי חימום לפני תחילת הסקי הוא רעיון טוב נוסף.

גם מי שמתאמן בקביעות בספורט במהלך השנה לא צריך להיות פטור מאמצעי זהירות אלו.

חשיבות ההכשרה בהצלה: בקר בדוכן החילוץ SQUICCIARINI וגלה כיצד להתכונן למקרה חירום

מתחילים שמוצאים את עצמם בפעם הראשונה - או הראשונה - במדרונות הסקי חייבים להסתמך על הדרכה של אנשי מקצוע כדי ללמד אותם את יסודות הסקי

מדריכי הסקי – חיוניים להבנת איך להתנייד בפעמים הראשונות – הם שמלמדים, בין היתר, איך ליפול ולקום.

ברגע שהם מוכנים לעלות על המדרונות, כל הגולשים חייבים לשים לב במיוחד לתנאי מזג האוויר ולתנאי השלג.

בערפל או בשלג כבד, הראות עלולה להיות גרועה; שלג 'טרי' יכול ליצור קשיים עבור הפחות מנוסים.

בתנאים אלו עדיף לחכות לשיפור מזג האוויר או לוותר.

בשעות הבוקר, איכות האור והשלג נוטה להיות טובה יותר.

בשעות אחר הצהריים, לעומת זאת, השלג נוטה להיות מסוכן יותר, גם בגלל שהוא מוזז ומוחזר במעבר מתמשך של מגלשיים וגם בגלל שהוא נמס, נעשה 'כבד' יותר ומעייף יותר לגלוש.

יתרה מכך, אחר הצהריים, העייפות מתחילה והרפלקסים אינם זהים לשעות הבוקר המוקדמות.

ציוד סקי במצב טוב וכבוד לכללים

חיוני להקפיד על כללי הבטיחות כדי להימנע מפגיעה בעצמך ובאחרים.

לכן, יש צורך:

לשמור על מהירות מתונה
שימו לב לגולשים אחרים, במיוחד לילדים
להימנע מסקי לאחר שתיית אלכוהול
אל תעזו 'אוף-פיסט' אלא אם כן מתרגלים
לשמור על מרחקים המאפשרים לשנות כיוון או לעצור במידת הצורך
להציל גולשים אחרים בקשיים, מבלי לסכן גם את בטחונך

כמו כן, חשוב להשתמש בציוד סקי במצב טוב: מגלשיים ומגפיים חייבים לעבור טיפול לפני השימוש, תוך התייחסות למרכז מיוחד.

מגלשי סקי חייבים להיות מותאמים למבנה, משקל ויכולת של המשתמש: תמיד עדיף לפנות לייעוץ.

כמו כן, חשוב להצטייד במכשירי בטיחות (קסדה, מגן גב וכפפות עם מיגון), אשר אינם (עדיין) חובה באיטליה, אך מהווים השקעה בבטיחות האישית.

ברך וכתף: פציעות הסקי הנפוצות ביותר

ברכיים

המחוז המעורב ביותר בפציעות סקי הוא הברך.

הוא לחוץ במיוחד בגלל סוג התנועה ובגלל החומרים החדשים: אלה מצד אחד מקלים על הסקי, מצד שני הם מתרכזים הרבה אנרגיה בברך עצמה, ומעמידים אותה ללחץ משמעותי ברגע שהיא מאבד שליטה.

כלומר, נוצר נקע המעמיס על הרצועות, כאשר הנזק גדל ככל שהאנרגיה עולה: פציעה חלקית, פציעה מלאה, קשר לשברים.

הרצועה הצולבת הקדמית היא המעורבת ביותר, ואחריה הרצועות הצדדיות והשברים של רמת השוקה (במיוחד לרוחב).

כתפיים

מפרק נוסף החשוף במיוחד לטראומה בעת נפילה על מגלשיים הוא הכתף.

למעשה ניתן לפגוע בו ישירות או לסבול מאנרגיה עקיפה של נפילה עם זרוע מושטת.

יש כמה טראומות הקשורות לזה.

הודעות קשורות

הוצאות בריאות באיטליה: עומס הולך וגדל על משק הבית

אפריל 11, 2024

התראת ציפורים: בין התפתחות וירוסים לסיכונים אנושיים

אפריל 4, 2024

יום בצהוב נגד אנדומטריוזיס

מר 28, 2024

תקווה וחדשנות במאבק בסרטן הלבלב

מר 27, 2024

ראש עצם הזרוע וחלל הגלנואיד של עצם השכמה יכולים להיפרד, ולגרום לפריקת כתף כביכול.

המפרק האקרומיוקלביקולרי עשוי להיות מעורב, בדרגות שונות של נקע, שוב בהתאם לאנרגיה המרוכזת מקומית.

שוב, עצם הזרוע הפרוקסימלי עלול להישבר. לבסוף, עלולות להתרחש טראומה ושברים המערבים את עצם הבריח.

מ'אגודל גולש' ועד צליפת שוט: פציעות שלג אחרות

כאשר אנו נופלים, לעתים קרובות אנו נוטים לשים את ידינו מולנו כדי להגן על עצמנו.

נפילה בידיים פתוחות עלולה להוביל לנקעים ושברים, בשורש כף היד, ביד או במרפק.

בסנובורד, פתולוגיות אלה שכיחות יותר.

בכל הנוגע לסקי, אחת מפציעות היד הנפוצות ביותר ידועה בשם 'אגודל גולש': היא נגרמת מנפילה עם דחיפה אלימה של המוט אל המפרק המטקרפופלנגאלי.

זה גורם לפציעה ברצועה הביטחונית האולנארית, המשתנה בדרגה בהתאם למידת הטראומה.

טראומה אלימה יותר, במהירות גבוהה או כנגד מכשול קבוע או עקב סכום המהירויות של שני גולשים עלולה לגרום לסיכום הפציעות המתוארות או לגרום למצבים חמורים יותר.

תכופים מהבחינה הזו הם שברים ברגליים, כאשר ה'מינוף' שמפעיל המגף משחק תפקיד.

פגיעות ראש (שבגינן חיוני להשתמש בקסדה), נקעים בצוואר הרחם (ה'צליפת שוט' הידועה), מעורבות של החזה והבטן, או שילובים של מספר שברים מובילים לתרחישים קריטיים יותר ומצריכים התערבות אינטנסיבית יותר. וסיוע מהיר (בדרך כלל חילוץ מסוקים).