応急処置: 転倒が緊急事態になるのはいつですか?
けがにつながる転倒は、命を落とす可能性があります。 憂慮すべき統計によると、世界中で毎年推定 646,000 件の死亡事故が発生しており、これは交通事故に次いで、不慮の事故による死亡原因の第 2018 位を占めています。 (WHO XNUMX)
転倒は、患者への傷害の有無にかかわらず、床、地面、または他の下面への計画外の降下として定義されます。
転倒する人は誰でも怪我のリスクがありますが、年齢、性別、持病などの要因が怪我の種類や重症度に影響します。
けがをしていなくても、転倒は生活の質に影響を与えます
高齢者は転倒を恐れるため、身体活動や社会的関与を制限する傾向があります。
これは、身体的および精神的な健康状態の悪化、社会的孤立、無力感と不安感につながります.
転倒しやすい条件とは？
転倒の原因は数多くあり、危険因子として分類されています。
ただし、次のような多くのリスク要因を修正して、転倒を防ぐことができます。
- 高所作業またはその他の危険な作業条件
- アルコールまたは薬物の使用
- 神経学的、心臓またはその他の障害状態などの基礎疾患
- 薬の副作用、運動不足、平衡感覚の喪失、特に高齢者
- 特に老人ホームや長期療養施設などの施設に住んでいる人の運動能力、認知力、視力の低下
- 下半身の脱力感
- ビタミンD欠乏症
- 足の痛みまたは不適切な履物
- でこぼこの階段や人がつまずく可能性のある散らかったものなど、家の中のリスクや危険。
(NCOA2018)
転倒後はどうなりますか？
多くの場合、転倒による怪我はありません。
しかし、転倒の 1 分の 5 は、骨折や頭部外傷などの重傷につながります。
これらのけがは、人が動き回ったり、日常生活を行ったり、一人で生活したりするのを困難にする可能性があります。
転倒の原因
- 手首、腕、足首、股関節などの骨折。
- 特に抗凝固薬などの特定の薬を服用している場合、非常に深刻な頭部外傷。
- けがをしていなくても転んでしまう人は、転ぶのが怖いという人が多いです。
(ナムキー2019)
転倒による深刻な結果を防ぐための推奨手順
医師に相談する – バランスを崩して自宅で転倒することは常に心配です。
特に、事故やつまずきの危険が原因でない場合。
最初のステップは、常に医師に相談することです。
病歴、服用中の薬、以前の転倒などの質問に答える準備をしておいてください。
医師がリスクに寄与する特定の要因を理解すると、転倒防止の診断や投薬の変更に集中しやすくなります.
アクティブに保つ – 日常生活に運動を取り入れることが非常に役立つことを理解することが重要です。
これについて医師と相談し、同意が得られたら、ウォーキング、水中運動、または太極拳 (ダンスに似たゆっくりとした優雅な動きを含む穏やかな運動) などの活動から始めます。
これらの活動は、強さ、バランス、調整、および柔軟性を向上させることにより、転倒のリスクを軽減します.
理学療法士による治療を受けている場合は、バランス、柔軟性、筋力、歩行を改善するためにカスタマイズされた運動プログラムを作成できます。
履き心地の良い靴を履いてください – 靴はあまり重要でないアクセサリーのように思えるかもしれませんが、あなたの人生ではないにしても、多くの痛みや痛みからあなたを救うことができます!
ハイヒール、フロッピー スリッパ、滑りやすい靴底の靴は、つまずいて転倒する可能性があります。
代わりに、滑りにくいソールの快適な靴を履いてください。
さらに、靴を軽く保つことで足が動きやすくなり、引きずりやつまずきの可能性が減ります。
家の危険をなくす – 転倒を防ぐ最も簡単な方法は、家の中をざっと見て回り、特に廊下や階段から散らかっているものを片付けることです。
各部屋と廊下を調べて、カーペットが緩んでいる、滑りやすい敷物、木の板がずれていないかなどを調べることもできます。
これらのアイテムを修理、取り外し、または交換すると、落下防止が大幅に向上します。
補助器具を使用する – 直立状態を保つために、医師が杖や歩行器の使用を勧める場合があります。
階段の両側の手すり、シャワーや浴槽の手すり、裸木の階段の滑り止めなど、他の補助器具も役立ちます。
(NIA 2017)
転倒を防ぐために私たちは何ができますか？
高齢の両親や親戚が一人暮らしをしている家族は、家庭での転倒の評価を行い、つまずきの危険を排除し、手すりと手すりを設置し、潜在的な危険を探すのに適しています.
モビリティについて話し合い、天井の電球を交換したり、はしごが必要な屋外エリアを掃除したりするときに助けを求めるように主張します。
あなたの家族の左右にいる隣人に自己紹介をして、電話番号を交換し、手の届かない簡単な家事を手伝ってくれるかどうか尋ねてください.
幼い子供がいる家族は、夜間の日課を作り、共同通路や階段におもちゃやがれきがないかチェックすることができます。
競争的で楽しいアクティビティにしましょう。誰が最も多くのおもちゃを確保できるかを集計し、週の終わりに集計して、小さな特典または余分な XNUMX ドルのポケット マネーで報酬を与えます。
想像力を働かせて、子供たちのやる気を引き出しましょう！
スツールやはしごを必要とする内外のメンテナンス作業を自分で行うのが好きな日曜大工は、はしごの安全対策を必ず守ってください。
側溝の掃除、電気洗浄、ランプの吊り下げは簡単な作業のように思える人もいるかもしれませんが、はしごからの落下は、博物館への訪問につながる最大の落下危険の XNUMX つです。 緊急治療室.
結論として、偶発的な落下
転倒による頭部外傷、骨折、または大きな打撲傷の可能性がある場合は、緊急治療室ですぐに対処する必要があります。
つまずきの危険から家を安全に保ち、夜間に見えない可能性のあるがれきを取り除き、特別な支援を必要とする居住者の障害となる可能性があります。
一緒に安全を保ちましょう。家の通路、廊下、共用エリアを意図的に手入れすれば、つまずきや転倒による緊急事態を防ぐことができます。
参考文献
「落ちる」 世界保健機関、世界保健機関、 HTTPs://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/falls.
「滝に関する重要な事実。」 疾病管理予防センター、疾病管理予防センター、10 年 2017 月 XNUMX 日、 https://www.cdc.gov/homeandrecreationalsafety/falls/adultfalls.html.
「転倒防止の事実」。 NCOA、4 年 2018 月 XNUMX 日、 https://www.ncoa.org/news/resources-for-reporters/get-the-facts/falls-prevention-facts/.
チョイ、ナムキー。 地域在住の高齢者における転倒関連の救急外来受診と入院：健康問題と損傷の特徴の調査。 https://bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-019-1329-2#citeas.
「転倒や骨折を防ぎます。」 国立老化研究所、米国保健社会福祉省、 https://www.nia.nih.gov/health/prevent-falls-and-fractures.
また読む
緊急ライブさらに…ライブ：IOSとAndroid用の新聞の新しい無料アプリをダウンロード
真空スプリント: Spencer Res-Q-Splint キットとその使用方法の説明
肘の上顆炎：それが何であるか、どのように診断され、テニス肘の治療法は何ですか
止血帯をいつどのように使用するか：止血帯を作成して使用するための指示
開いた骨折と壊れた骨（複合骨折）：関連する軟部組織と皮膚の損傷を伴う骨の損傷
骨折が治癒しない場合の骨仮関節および偽関節：原因、診断および治療
応急処置、骨折（骨折）：何を探すべきか、何をすべきかを見つけてください