Бүйректеріңізді қалай сау ұстауға болады?
Бүйрек денсаулығы: созылмалы бүйрек ауруы - бұл бүйректің қалдықтарды жою қабілетінің үдемелі төмендеуі және халықтың 10% -ына көп немесе аз дәрежеде әсер етеді.
Бұл «үнсіз» ауру және оның ерте кезеңдерінде бүйректің дұрыс жұмыс істемеуін көрсететін ерекше белгілерді көрсетпейді.
Диагноз қою үшін ол дәрігердің де, науқастың да толық назарын қажет етеді.
Бүйрек ауруын тудыруы мүмкін қант диабеті және гипертония сияқты бұрыннан бар жағдайларға және аяқтың кенеттен ісінуі немесе түнде зәр шығару қажеттілігінің пайда болуы сияқты ескерту белгілеріне назар аудару керек.
Сау бүйрек: қан қысымыңызды тексеріңіз
Жоғары қан қысымы бүйрек ауруының белгісі болып табылады, сондықтан қан қысымының деңгейін білу жақсы.
Жас кезіңізде ол спорттық немесе кәсіптік медициналық тексерулер кезінде өлшенеді, бірақ 40 жастан асқанда, әсіресе сіздің отбасыңызда жүрек-қан тамырлары аурулары, гипертония, бүйрек ауруы немесе қант диабеті бар болса, қан қысымын үнемі тексеріп тұруды ұмытпаңыз.
Сонымен қатар, жоғары қан қысымы бүйрек функциясының нашарлауына әкелуі мүмкін, сондықтан оны дәрігер неғұрлым барабар деп анықтайтын деңгейге жету үшін емдеу маңызды.
Креатинин деңгейін тексеріп, зәр анализін жасаңыз
Қарапайым қандағы креатинин сынағы және зәр анализі көбінесе бүйрек ауруын диагностикалауға және емдеуге мүмкіндік беретін сынақтар болып табылады, бұл көптеген жағдайларда аурудың дамуын болдырмайды немесе кем дегенде бәсеңдетеді.
Бүйрек денсаулығы: дене шынықтыру және салмағыңызды бақылаңыз
Бүйректер өте тамырланған органдар болып табылады, сондықтан темекі шегу, төмен физикалық белсенділік, артық салмақ және жоғарыда айтылғандай, жоғары қан қысымы сияқты өзгеретін жүрек-қан тамырлары қауіп факторларын азайту немесе жою өте маңызды.
Тұрақты физикалық белсенділік артық салмақтың алдын алуға және қан қысымын бақылауға көмектеседі, сондықтан бүйрек ауруларының қаупін азайтады.
Күн сайын бірнеше шақырым жаяу жүру (мысалы, баратын жерге бірнеше аялдама қалғанда автобустан түсу), баспалдақпен жүру, үйде жаттығу велосипедін 15-20 минутқа міну жеткілікті.
Содан кейін калория тұтынуды энергияны тұтынуға пропорционалды ұстаңыз.
Сондай-ақ оқыңыз:
Зәрдің түсінің өзгеруі: қашан дәрігермен кеңесу керек
Балалардағы зәр анализі: бұл не, оны қалай емдеу керек
Зәрдегі жоғары лейкоциттер: қашан алаңдату керек?
Зәрдің түсі: зәр біздің денсаулығымыз туралы не айтады?
Бүйрек қызметін ауыстыру емі: диализ