ຄວາມດັນເລືອດສູງ: ອັນຕະລາຍຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນຫຍັງແລະຄວນໃຊ້ຢາເວລາໃດ?
ຄວາມດັນເລືອດສູງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ພັນລ້ານຄົນທົ່ວໂລກແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດໃນສະseriousອງຮ້າຍແຮງ
ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນປັດໃຈສ່ຽງຕົ້ນຕໍຂອງການພັດທະນາພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ 1.2 ຕື້ຄົນໃນທົ່ວໂລກ
ຕົວເລກນີ້ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍກວ່າສອງເທົ່າໃນ 30 ປີຜ່ານມາ, ອີງຕາມການສຶກສາຫຼ້າສຸດທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານວິທະຍາສາດ Lancet*.
ໃນປີ 2019, ຫຼາຍກວ່າ 16 ລ້ານຄົນໃນປະເທດອີຕາລີໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້ວ່າເປັນພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ຄວາມດັນເລືອດສູງ: ຄຸນຄ່າແມ່ນຫຍັງ?
ຄ່າຄວາມດັນເລືອດທີ່ຖືວ່າປົກກະຕິແມ່ນຕໍ່າກວ່າ 130 systolic, ຫຼືສູງສຸດ, ແລະ 85 diastolic, ຫຼືຕໍ່າສຸດ.
ສູງກວ່າເກນນີ້, ຄວາມດັນເລືອດສາມາດຖືວ່າສູງ.
ຄົນ ໜຶ່ງ ເວົ້າເຖິງຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທາງດ້ານຄລີນິກຈາກ 140/90: ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີການປິ່ນປົວຕ່າງ various, ອີງຕາມລະດັບຂອງຄວາມຮຸນແຮງ.
ໂດຍສະເພາະ, ພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແລະ/ຫຼືການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ, ເຊິ່ງກາຍເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສູງກວ່າ 160/100 ຫຼືແມ້ກະທັ້ງສໍາລັບຄຸນຄ່າທີ່ຕໍ່າກວ່າ, ແຕ່ວ່າມີປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ຄຽງຄູ່ກັນ.
ເວລາໃດແລະເວລາໃດທີ່ຈະຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດ
ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງກິນຢາຢູ່, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດຢູ່ເຮືອນສອງສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດເພື່ອກວດເບິ່ງປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າ.
ຖ້າຄ່າຕ່າງ are ບໍ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ, ຫຼືການປິ່ນປົວໄດ້ມີການປ່ຽນແປງເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມການຕິດຕາມໃຫ້ເຂັ້ມແຂງແລະດໍາເນີນການວັດແທກເຖິງແມ່ນ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ວິທີການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດ
ເຈົ້າວັດແທກຄວາມດັນເລືອດໄດ້ແນວໃດ?
ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກວດຄວາມດັນເລືອດຂອງເຈົ້າໃນຕອນເຊົ້າ, ເມື່ອຄ່າຄວນສູງຂຶ້ນ, ແລະຈາກນັ້ນໃນຕອນແລງ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດອັນນີ້ຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງຽບສະຫງົບ, ນັ່ງລົງຈັກໄລຍະ ໜຶ່ງ ກ່ອນດໍາເນີນການ, ບາງທີອາດຈະເຮັດຊໍ້າຄືນການວັດແທກສອງເທື່ອເພາະຄັ້ງທໍາອິດຜົນໄດ້ຮັບອາດຈະປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍ.
ເຄື່ອງວັດແທກອຸນຫະພູມເອເລັກໂຕຣນິກແມ່ນໃຊ້ງ່າຍຢູ່ເຮືອນແລະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືໄດ້.
ເປັນຫຍັງຄວາມດັນເລືອດສູງຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍ
ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນສະພາບທີ່, ຖ້າບໍ່ຮູ້ຈັກຫຼືຄວບຄຸມບໍ່ດີ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວຈະນໍາໄປສູ່ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະຫຼາຍສ່ວນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າກ່ຽວຂ້ອງກັບປັດໃຈສ່ຽງອື່ນ other.
ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນຢູ່ເລື້ອຍ frequently, ເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂຶ້ນ, ກ່ອນອື່ນtoົດ, ຕໍ່ກັບພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular, ເຊັ່ນ: ລັກສະນະຂອງ
- ອາການຜິດປົກກະຕິ
- ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ;
- atherosclerosis;
- ຫົວໃຈວາຍ.
ມັນຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນລັກສະນະຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະ,ອງ, ເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດໃນສະອງຕີບ, ຫຼືພະຍາດ atherosclerotic ຂອງເມືອງອື່ນ, ໂດຍສະເພາະkidneyາກໄຂ່ຫຼັງ.
ສາເຫດຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນຫຍັງ?
ບໍ່ມີສາເຫດທີ່ຊັດເຈນຂອງການເປັນພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແຕ່ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ກໍານົດໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ, ລວມທັງການກໍານົດພັນທຸກໍາແລະນິໄສທີ່ບໍ່ດີ.
ໂດຍສະເພາະ:
- ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ;
- ອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນທີ່ອຸດົມດ້ວຍເກືອ;
- ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ;
- ຄວາມກົດດັນ
ອາການຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ
ເຂົາເຈົ້າມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍ.
ມັນອາດຈະບໍ່ມີອາການ, ຫຼືພວກມັນອາດຈະປະກົດຕົວ:
- fatigue
- ເຈັບຫົວ;
- ຄວາມ ໜາ ຂອງ ໜັງ ຕາ;
- ມີເລືອດອອກໃນເລືອດແລະມີເລືອດໄຫຼອອກໃນມົດລູກ.
ໃນຂັ້ນຕອນທີ່ກ້າວ ໜ້າ, ມັນຈະສະແດງອອກດ້ວຍການລົບກວນເນື່ອງຈາກບັນຫາຂອງອະໄວຍະວະຫຼາຍຢ່າງ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເມື່ອມີຮູບພາບຂອງຄວາມເສຍຫາຍ: ນ້ ຳ ໜັກ ໜ້າ ເອິກ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ຂາໄຄ່ບວມ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ອາດຈະບໍ່ຮູ້ຕົວເລີຍ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງມີການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດເປັນໄລຍະ, ເລີ່ມແຕ່ອາຍຸ 18 ປີ.
ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງມີການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດເປັນບາງຄັ້ງຄາວຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 18 ປີຂຶ້ນໄປ. ການອ່ານເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຢູ່ໃນລະຫວ່າງການກວດສຸຂະພາບປົກກະຕິ.
ຖ້າມີປັດໃຈສ່ຽງອື່ນ other ເຊັ່ນ: ການນັ່ງຢູ່ເລື້ອຍ,, ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ, ການສູບຢາຫຼືລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນສູງ, ຄວນກວດຄວາມດັນເລືອດເລື້ອຍ more.
ວິທີປິ່ນປົວ
ເມື່ອຄົນເຈັບຢູ່ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີປັດໃຈສ່ຽງອື່ນ other, ກ່ອນອື່ນtoົດມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນວິຖີຊີວິດແລະນິໄສ.
ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້
- ອອກກໍາລັງກາຍ, ໂດຍສະເພາະການອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຣບິກເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ແລ່ນຫຼືລອຍນໍ້າ;
- ກິນອາຫານທີ່ສົມດຸນກັບການບໍລິໂພກໄຂມັນອີ່ມຕົວຕໍ່າ.
- ຈໍາກັດເຫຼົ້າ;
- ຫຼີກເວັ້ນການສູບຢາ;
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບເກືອ.
ຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງ
ຖ້າຄວາມດັນເລືອດຂອງເຈົ້າສູງກວ່າເຄື່ອງ160າຍ 100/XNUMX ຫຼືຖ້າເຖິງແມ່ນວ່າມີຄຸນຄ່າຕໍ່າກວ່າກໍ່ຕາມ, ແຕ່ກໍ່ມີປັດໃຈສ່ຽງເຊັ່ນກັນ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານແລະຄໍເລດເຕີລອນສູງ), ເຈົ້າກໍ່ຕ້ອງໄດ້ປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ.
ຢາທີ່ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ ACE inhibitors ແລະ/ຫຼື sartans, calcium channel blockers, beta blockers (ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ diastolic) ແລະອາດຈະເປັນຢາຂັບປັດສະວະປະສົມກັນ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເມື່ອເລີ່ມການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ, ມັນຖືກສືບຕໍ່ໄປຕະຫຼອດຊີວິດ, ໂດຍມີການກວດກາເປັນໄລຍະກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຮ້ອນເມື່ອມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ.
ຄວາມດັນເລືອດສູງຍັງເປັນບັນຫາຂອງຜູ້ຍິງບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ແທ້ໆ.
ມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງເພດໃນການແພ່ກະຈາຍ, ເຊິ່ງໃນແມ່ຍິງເພີ່ມຂື້ນຕາມອາຍຸແລະປັດໃຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເຊັ່ນ: ການຖືພາຫຼືການmenົດປະຈໍາເດືອນ.
ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ຄວາມສ່ຽງແມ່ນສູງກວ່າ.
ມັນຍັງມີຄວາມແຕກຕ່າງຢູ່ໃນຜົນທີ່ຕາມມາ: ພວກເຮົາກໍາລັງສັງເກດເຫັນວ່າໃນແມ່ຍິງຄວາມເສຍຫາຍຂອງອະໄວຍະວະເພດສາມາດເກີດຂຶ້ນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ແລະມີການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການປິ່ນປົວ ໜ້ອຍ ລົງ, ສະນັ້ນເຂົາເຈົ້າຄວນໄດ້ຮັບການກວດກ່ອນໄວ.
* ການຮ່ວມມືປັດໄຈຄວາມສ່ຽງ NCD (NCD-RisC) (2021) ທ່າອ່ຽງທົ່ວໂລກກ່ຽວກັບອັດຕາການເປັນພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຄວາມຄືບ ໜ້າ ໃນການປິ່ນປົວແລະຄວບຄຸມແຕ່ປີ 1990 ຫາ 2019: ການວິເຄາະລວມຂອງການສຶກສາຕົວແທນປະຊາກອນ 1201 ກັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 104 ລ້ານຄົນ. ມີດມີດ. doi.org/10.1016/S0140-6736(21)01330-1.
ອ່ານຍັງ:
ເດັກນ້ອຍທີ່ມີການນອນຫຼັບໃນໄວລຸ້ນອາດຈະເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ