ນ້ ຳ ຕານໄດ້ໃສ່ຫົວຂໍ້ຂ່າວໃນອາທິດແລ້ວນີ້ໃນເວລາທີ່ ໜັງ ສືພິມ Daily Mail ແລະ The Independent ນຳ ດ້ວຍ ຄຳ ເວົ້າທີ່ວ່າ“ ນ້ ຳ ຕານແມ່ນຢາສູບ ໃໝ່”. ສຳ ນັກຂ່າວຫຼາຍແຫ່ງໄດ້ສຸມໃສ່ການເຊື່ອມຕໍ່ລາຍງານລະຫວ່າງການບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານສູງແລະການເພີ່ມຂື້ນobesity ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ.

ບົດລາຍງານດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ມາຈາກກຸ່ມປະຕິບັດການ ໃໝ່ ທີ່ສ້າງຂື້ນ ໃໝ່ Action on Sugar, ເຊິ່ງການອອກຂ່າວທີ່ຖືກ ກຳ ນົດເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຄວາມລະອຽດຂອງປີ ໃໝ່ ແລະຄວາມຢາກອາຫານໃນເດືອນມັງກອນ.

ການປະຕິບັດງານກ່ຽວກັບນ້ໍາຕານເຕືອນວ່າ "ເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການ obesity", ມີ "ຫຼັກຖານເພີ່ມເຕີມວ່ານໍ້າທີ່ເພີ່ມເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ, ໂຣກເບົາຫວານ, ໂຣກຕັບແລະໄຂມັນໄຂມັນ".

ໃນເລື່ອງແຍກຕ່າງຫາກ, ຫນັງສືພິມຕ່າງໆໄດ້ເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈທີ່ວ່ານ້ໍາຫມາກໄມ້ມີນໍ້າຕານຫຼາຍທີ່ມັນບໍ່ຄວນນັບເປັນຫນຶ່ງໃນ ມື້ຫນຶ່ງຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກມື້ຫນຶ່ງຂອງມື້ 5.

"ຂ້າພະເຈົ້າຈະສະຫນັບສະຫນູນການນໍາມັນອອກຈາກຄໍາແນະນໍາໃນວັນທີ 5," ທ່ານ Susan Jebb ເວົ້າວ່າ.

"ນ້ໍາຫມາກໄມ້ແມ່ນບໍ່ຄືກັນກັບຫມາກໄມ້ intact ແລະມັນໄດ້ຮັບ້ໍາຕານຫຼາຍເທົ່າກັບເຄື່ອງດື່ມ້ໍາຕານຄລາສສິກ," ນາງເວົ້າວ່າ.

ແມ່ນຫຍັງຄືການປະຕິບັດຕາມນໍ້າຕານ?

ປະຕິບັດງານກ່ຽວກັບນໍ້າຕານແມ່ນກຸ່ມຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບນໍ້າຕານແລະຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມັນບອກວ່າມັນກໍາລັງເຮັດວຽກເພື່ອໃຫ້ມີການເຫັນດີກັບອຸດສາຫະກໍາອາຫານແລະລັດຖະບານ:

• ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານສູງ
• ການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງ້ໍາຕານໃນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ

ມັນໄດ້ເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການປົກປ້ອງເດັກນ້ອຍຈາກ "ອັນຕະລາຍສຸຂະພາບຂອງສາທາລະນະສຸກ" ແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ອຸດສາຫະກໍາອາຫານ "ຫຼຸດຜ່ອນການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຕານໃນທັນທີ, ໂດຍສະເພາະກັບອາຫານຂອງເດັກ, ແລະຢຸດເປົ້າຫມາຍເດັກນ້ອຍທີ່ມີການໂຄສະນາທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ ແລະເຄື່ອງດື່ມອ່ອນ ".

ການປະຕິບັດງານກ່ຽວກັບນໍ້າຕານແມ່ນໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກທີ່ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ 18 ທ່ານ. ປະທານຂອງມັນແມ່ນສາດສະດາຈານ Graham MacGregor, ອາຈານສອນກ່ຽວກັບຢາປົວພະຍາດຫລອດເລືອດໃນສະຖາບັນ Wolfson, ມະຫາວິທະຍາໄລ Queen Mary ຂອງລອນດອນ. ອາຈານ MacGregor ຍັງເປັນປະທານປະຕິບັດຄໍາເຫັນກ່ຽວກັບເກືອແລະສຸຂະພາບ.

ສິ່ງທີ່ປະຕິບັດໃນການໂທຫານໍ້າຕານແມ່ນຫຍັງ?

Action on Sugar ເຊື່ອວ່າການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງພະລັງງານແລະໂລກອ້ວນແມ່ນເກີດຂື້ນໃນສ່ວນຫນຶ່ງໂດຍການບໍລິໂພກ້ໍາຕານສູງ, ແລະວ່າບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະແກ້ໄຂສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເອີ້ນວ່າ "ການຕິດເຊື້ອໂລກເບົາຫວານແລະພະຍາດເບົາຫວານ". ມັນບອກວ່າວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນເພື່ອ "ເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະປະລິມານນ້ໍາຕານທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະບໍ່ຈໍາເປັນໃນປັດຈຸບັນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມຂອງພວກເຮົາ". ມັນເນັ້ນຫນັກເຖິງວຽກງານທີ່ຜູ້ຜະລິດອາຫານກໍາລັງດໍາເນີນຢູ່ແລ້ວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເກືອທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ.

ເກືອ ປະລິມານການໄດ້ຮັບການຄາດຄະເນວ່າໄດ້ຫຼຸດລົງໃນອັງກິດໂດຍ 15% (ໃນລະຫວ່າງ 2001-2011) ແລະເກືອທີ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນສ່ວນໃຫຍ່ໃນສັບພະສິນຄ້າໄດ້ຫຼຸດລົງໂດຍ 20-40%. ນີ້ແມ່ນການຄິດໄລ່ວ່າຢ່າງຫນ້ອຍ 6,000 ຫນ້ອຍເສັ້ນເລືອດຕັນແລະການເສຍຊີວິດໃນຫົວໃຈຕໍ່ປີແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການຮັກສາສຸຂະພາບລາຍຈ່າຍຂອງ 1.5billion ປອນ, ອີງຕາມການປະຕິບັດງານກ່ຽວກັບນໍ້າຕານ.

Action on Sugar ກ່າວວ່າໂຄງການທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ສາມາດຖືກພັດທະນາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານນ້ ຳ ຕານທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ (ໂດຍບໍ່ມີການທົດແທນນ້ ຳ ຫວານຫຼືນ້ ຳ ຕານທົດແທນ) ໂດຍ ກຳ ນົດເປົ້າ ໝາຍ ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ. ການກະ ທຳ ກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານໄດ້ຄິດໄລ່ວ່າການຫຼຸດລົງ 20-30% ຂອງນ້ ຳ ຕານໃນອຸດສາຫະ ກຳ ອາຫານໃນໄລຍະສາມຫາ 100 ປີຂ້າງ ໜ້າ ແມ່ນ“ ສາມາດບັນລຸໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ”. ນີ້, ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ຈະເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ປະມານ 420kcal (XNUMXkilojoules) ຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບທຸກຄົນແລະຫຼາຍກວ່ານັ້ນໃນຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນໂດຍສະເພາະ.

ທ່ານ Graham MacGregor ກ່າວວ່າ: "ພວກເຮົາຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນແຜນການທີ່ມີຄວາມສອດຄ່ອງແລະມີໂຄງສ້າງທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ປະຊາຊົນກິນຢ່າງຊ້າໆໂດຍການກິນນໍ້າຕານອອກຈາກອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມອ່ອນ. ນີ້ແມ່ນແຜນທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ພາກສະຫນາມມັກຫຼີ້ນຂອງອຸດສາຫະກໍາອາຫານແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຈາກພະແນກສຸຂະພາບເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເງິນທີ່ຕ່ໍາແລະຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງນ້ໍາຕານໃນອຸດສາຫະກໍາອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ.

ວິທີການທີ່ສໍາຄັນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມຄໍາຮ້ອງຂໍຂອງນໍ້າຕານແນວໃດ?

ອົງການຈັດຕັ້ງ Sugar Nutrition UK ໄດ້ປະຕິເສດການປະຕິບັດຕາມຄໍາຮ້ອງຂໍຂອງນ້ໍາຕານ, ໂດຍກ່າວວ່າພວກເຂົາ "ບໍ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກການເຫັນດີຂອງຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດ".

Sugar Nutrition UK cites ການທົບທວນກ່ຽວກັບ້ໍາຕານແລະ obesity ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ 2013 ແລະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກອົງການສຸຂະພາບໂລກ, ຊຶ່ງພວກເຂົາເວົ້າວ່າສະຫຼຸບວ່າ "ການເຊື່ອມໂຍງກັບນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຍ້ອນການໃຊ້ calories ເກີນໄປແລະບໍ່ແມ່ນສະເພາະ້ໍາຕານ".

ນ້ໍາຕານ Nutrition ອັງກິດ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍຜູ້ຜະລິດ້ໍາຕານ, ຍັງບໍ່ເຫັນດີເຫັນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເງິນ້ໍາຕານໃນອາຫານຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ແຄລິກຫຼຸດລົງ. "ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ້ໍາຕານຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການທົດແທນໂດຍສ່ວນປະກອບອື່ນແລະສູດປຸງແຕ່ງໃຫມ່ສາມາດບັນຈຸພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາຕົ້ນສະບັບ," ມັນເວົ້າວ່າ.

ມັນຍັງໄດ້ໂຕ້ຖຽງວ່າ, "ຄວາມສົມດຸນຂອງຫຼັກຖານທີ່ມີຢູ່ບໍ່ໄດ້ພົວພັນກັບນໍ້າຕານໃນບັນດາສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ" ພະຍາດຕິດຕໍ່ "ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ".

ແມ່ນ້ໍາຕານກໍ່ "ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຢາສູບ"?

ຫົວຂໍ້ການປຽບທຽບນ້ ຳ ຕານກັບຢາສູບແມ່ນໄດ້ຖືກກະຕຸ້ນໂດຍ ຄຳ ເວົ້າຂອງທ່ານ Simon Capewell, ອາຈານສອນກ່ຽວກັບການລະບາດຂອງຄລີນິກຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Liverpool, ໃນການປະກາດຂ່າວກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານ.

ທ່ານ Capewell ກ່າວວ່າ: "້ໍາຕານແມ່ນຢາສູບໃຫມ່. ຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານແລະອາຫານກະປ໋ອງໄດ້ຖືກກົດດັນໃຫ້ພໍ່ແມ່ແລະເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ເຊື່ອຟັງໂດຍອຸດສາຫະກໍາທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຖື,

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, Times ໄດ້ລາຍງານວ່າທ້າວ Tam Fry, ໂຄສົກຄົນນຶ່ງເວົ້າວ່າNational Obesity Forum ແລະຜູ້ທີ່ປຶກສາດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ມີທາງດ້ານການແພດເພື່ອປະຕິບັດຕາມ້ໍາຕານ, ເວົ້າວ່າໃນຂະນະທີ່ tobacc o ຍັງເປັນອັນຕະລາຍທີ່ໃຫຍ່ກວ່າມັນກໍເປັນ "ສິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດ" ແລະວ່າອັງກິດໄດ້ຫຼຸດລົງຢູ່ຫລັງສະຫະລັດໃນການປັບປຸງອາຫານ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີ ຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງປັດໄຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາໂລກອ້ວນຂອງອັງກິດ, ດັ່ງນັ້ນການປຽບທຽບກັບຢາສູບບໍ່ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ. ບໍ່ເຫມືອນກັບຢາສູບ, ມັນກໍ່ສາມາດໃຊ້ນ້ໍາຕານໃນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້.

ປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍໃນປະເທດອັງກິດກິນນໍ້າຕານຫຼາຍ, ແລະສ່ວນໃຫຍ່ຂອງນໍ້າຕານນີ້ແມ່ນຖືກເຊື່ອງໄວ້ໃນອາຫານພວກເຮົາກິນ. ອີງ​ຕາມ​ການ ສະມາຄົມອາຫານອາຫານອັງກິດ (BDA), ເພີ່ມ້ໍາຕານແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ອາຫານຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມກໍ່ມີແຄລໍຣີຫຼາຍ, ແຕ່ມັກຈະມີສານອາຫານອື່ນໆບໍ່ຫຼາຍເຊັ່ນ: ໂປຣຕີນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ການກິນອາຫານເຫລົ່ານີ້ຫລາຍເກີນໄປມັກຈະສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນຄົນຕຸ້ຍເກີນໄປ.

ການ overweight ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານເຊັ່ນ:

• ໂລກ​ຫົວ​ໃຈ
• ເບົາຫວານປະເພດ 2

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, BDA ຍັງກ່າວວ່າ "ບໍ່ມີລັກສະນະໃດທີ່ວ່ານໍ້າຕານກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນປັດຈຸບັນ".

ພວກເຮົາສາມາດກິນອາຫານໄດ້ຢ່າງໃດຢ່າງຫນຶ່ງ?

ນ້ ຳ ຕານຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຊັອກໂກແລັດ, ເຄັກແລະເຄື່ອງດື່ມປະສົມນ້ ຳ ແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ມັກຈະມີໃນປະລິມານຫຼາຍທີ່ ໜ້າ ປະຫລາດໃຈ (ບາງຄັ້ງນ້ ຳ ຕານທີ່ເພີ່ມນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງນ້ ຳ ເຜີ້ງຫຼືນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້). ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄໍລາເຈົາສາມາດມີນໍ້າຕານເພີ່ມຂື້ນ 35g (ເທົ່າກັບປະມານເຈັດກ້ອນນ້ ຳ ຕານ).

ລັດຖະບານແນະ ນຳ ວ່າການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາ 10% (ປະລິມານແຄລໍລີ່) ທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມໃນແຕ່ລະມື້. ນີ້ແມ່ນສູງສຸດປະມານ 70g ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແລະ 50g ສຳ ລັບຜູ້ຍິງແຕ່ມັນກໍ່ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຂະ ໜາດ ຂອງທ່ານ, ອາຍຸຂອງທ່ານແລະທ່ານມີຄວາມຫ້າວຫັນ.

ປ້າຍຊື່ອາຫານ ຈະໃຫ້ທ່ານຈໍານວນນ້ໍາຕານໃນອາຫານ. ນີ້ປະກອບມີ້ໍາຕານທໍາມະຊາດທີ່ພົບຢູ່ໃນອາຫານເຊັ່ນ: ນົມແລະຫມາກໄມ້, ຊຶ່ງປະກອບເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ບາງຄັ້ງປ້າຍອາຫານອາດຈະເວົ້າວ່າ "ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ", ແຕ່ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດບອກໄດ້ວ່າອາຫານທີ່ມີສານປະສົມເພີ່ມເຕີມໂດຍການກວດເບິ່ງລາຍຊື່ສ່ວນປະກອບກ່ຽວກັບປ້າຍອາຫານ. ປະເພດຂອງການ້ໍາຕານເພື່ອຊອກຫາສໍາລັບການປະກອບມີ glucose, sucrose, maltose, ແປ້ງ hydrolysed ແລະນໍ້າເຜິ້ງ.

ອີງຕາມການ BDA, ປະລິມານນ້ ຳ ຕານ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ທີ່ໃຊ້ເພື່ອເຮັດອາຫານຫວານແມ່ນ“ ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ” ຖ້າ ຈຳ ກັດພຽງແຕ່ເວລາກິນເຂົ້າເທົ່ານັ້ນ. ມັນແມ່ນປະລິມານຂອງນ້ ຳ ຕານລວມແລະ ຈຳ ນວນຄັ້ງທີ່ອາຫານຫວານແມ່ນກິນແລະເມົາ.

ລັດຖະບານຂອງ ຄະນະກໍາມະການດ້ານວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ (SACN) ປະຈຸບັນ ກຳ ລັງທົບທວນ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ຕານເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການທົບທວນຢ່າງກວ້າງຂວາງຂອງທາດແປ້ງແລະສຸຂະພາບ.

ນ້ໍາຫມາກແມ່ນ້ໍາຕານເກີນໄປນັບເປັນຫນຶ່ງໃນ 5 ຂອງທ່ານມື້ຫນຶ່ງ?

ເຖິງວ່າບາງຜະລິດຕະພັນນ້ໍາຫມາກໄມ້ປະກອບມີນ້ໍາຕານເພີ່ມ, ຄໍາແນະນໍາຂອງລັດຖະບານໃນປະຈຸບັນແມ່ນວ່າຫນຶ່ງແກ້ວ (150ml) ຂອງນ້ໍາຫມາກໄມ້ຫຼືນ້ໍາຜັກທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງເປັນຫມາກ 100% ຫນຶ່ງຂອງທ່ານ 5 A DAY ເນື່ອງຈາກວ່າ ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ ມັນສະຫນອງໃຫ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ພຽງແຕ່ນັບວ່າເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ສູງສຸດຕໍ່ມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະດື່ມຫຼາຍກ່ວາ ໜຶ່ງ ຈອກກໍ່ຕາມ. ນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນມີເສັ້ນໃຍອາຫານ ໜ້ອຍ ກ່ວາ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທັງ ໝົດ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະ ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ທ່ານດື່ມ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ເປົ້າ ໝາຍ 5 A DAY ຂອງທ່ານຄວນຖືກສ້າງຂື້ນຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.

BDA ແນະ ນຳ ວ່າຖ້າທ່ານຕ້ອງການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະມີສິ່ງນີ້ໃນເວລາກິນເຂົ້າ. ມັນເປັນການດີທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ສົດເປັນອາຫານຫວ່າງລະຫວ່າງອາຫານທີ່ມັນເວົ້າ, ແຕ່ກົດແລະນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ບໍລິສຸດສາມາດ ທຳ ລາຍແຂ້ວໄດ້. ນໍ້າຫຼືນົມແມ່ນການເລືອກດື່ມທີ່ດີທີ່ສຸດລະຫວ່າງອາຫານ. ອ່ານຕໍ່ ນ້ໍາແລະເຄື່ອງດື່ມ.

ລັດຖະບານກໍາລັງເຮັດຫຍັງໃນປັດຈຸບັນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາໂລກອ້ວນ?

ໃນ 2011, ກົມສຸຂະພາບໄດ້ຈັດພີມມາ ບົດລາຍງານກ່ຽວກັບໂລກອ້ວນໃນປະເທດອັງກິດ ທີ່ເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກພະລັງງານ, ຄຽງຄູ່ກັບລະດັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ມັນປະກອບມີການທ້າທາຍການຫຼຸດຜ່ອນພະລັງງານທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກພະລັງງານແຫ່ງຊາດຂອງພວກເຮົາໂດຍການໃຊ້ພະລັງງານ 5 billion (kcal) ຕໍ່ມື້.

ນັບແຕ່ນັ້ນມາລັດຖະບານໄດ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຜູ້ຜະລິດອາຫານລົງທະບຽນ ປະເພດຂອງການສັນຍາ ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ Deal Responsibility Health Responsibility. ຄຽງຄູ່ກັບການຫຼຸດຜ່ອນເປົ້າຫມາຍທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນແລ້ວ, ຍັງມີຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນພະລັງງານໃນອາຫານ. ການເຮັດວຽກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນພະລັງງານໃນອາຫານປະກອບມີ:

• reformulating ຜະລິດຕະພັນແລະເມນູ
• ການທົບທວນຄືນຂະຫນາດສ່ວນ
• ການສຶກສາສາທາລະນະກ່ຽວກັບພະລັງງານ
• ທາງເລືອກໃນກາລະຕະຫຼາດຕ່ໍາແຄລໍລີ່

ນີ້ເຮັດໃຫ້ແບຕ່າງໆເຊັ່ນ Lucozade ແລະ Ribena ຫມັ້ນສັນຍາຈະຕັດແຄນແລະນໍ້າຕານໃນເຄື່ອງດື່ມຂອງພວກເຂົາສູງເຖິງ 10 ເປີເຊັນ.

ສຸຂະພາບສາທາລະນະປະເທດອັງກິດ Change4Life ບໍ່ດົນມານີ້ຂະບວນການໄດ້ເປີດລະດັບຊາດຂອງຕົນ Smart Swaps ໂຄສະນາເພື່ອສົ່ງເສີມໃຫ້ປະຊາຊົນຕັດແຄລໍຣີ່, ໄຂມັນແລະນໍ້າຕານອອກຈາກຄາບອາຫານຂອງພວກເຂົາ.

ແກ້ໄຂໂດຍ NHS Choices. ປະຕິບັດຕາມ ຫລັງຂ່າວໃນ twitter.

probiotics ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້ບໍ? ອ່ານສິ່ງທີ່ໄດ້ເຮັດຢູ່ອົດສະຕາລີ