ໂຣກຕາແຫ້ງ: ວິທີປ້ອງກັນຕາຂອງທ່ານຈາກການຖືກ PC

By ຄຣິສເຕຍໂນ ອັນໂຕນິໂນ On Jan 19, 2023

ການສໍາຜັດກັບ PC ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕາແຫ້ງເນື່ອງຈາກການປ່ອຍແສງສີຟ້າ

ຄວາມຜິດປົກກະຕິບາງຢ່າງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາແມ່ນໃນຄວາມເປັນຈິງແກ້ໄຂໄດ້ງ່າຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັກຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາ.

ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນແນ່ນອນວ່າປະກົດການຕາແຫ້ງ, ສະພາບທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆແລະມີຜົນກະທົບໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຕໍ່ຫນ້າຫນ້າຈໍ.

ນີ້ແມ່ນວິທີການປົກປ້ອງຕາຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນ PC.

ໂຣກຕາແຫ້ງແມ່ນຫຍັງ

ໂຣກຕາແຫ້ງແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງນອກ ເໜືອ ຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມລັບຂອງຕາ, ຄວາມສົມດູນທີ່ທ້າທາຍໂດຍປັດໃຈພາຍນອກສ່ວນໃຫຍ່, ລວມທັງການໄດ້ຮັບແສງສະຫວ່າງສີຟ້າຈາກຫນ້າຈໍເປັນເວລາດົນ.

ປົກກະຕິຕາຈະປ່ອຍສານລັບທີ່ປະກອບເປັນໜັງນ້ຳຕາ, ເປັນໜັງປ້ອງກັນຊະນິດໜຶ່ງທີ່ສ້ອມແປງຜິວໜັງຕາເອງ, ເຊັ່ນ: ແກ້ວຕາ: ເມື່ອຄວາມສົມດຸນນີ້ຖືກລົບກວນ, ເຮົາຈະປະເຊີນກັບພະຍາດຕາແຫ້ງ.

ອາການຂອງໂຣກຕາແຫ້ງ

ອາການຂອງຕາແຫ້ງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນແລະພົບເຫັນໂດຍທົ່ວໄປໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງສາເຫດຂອງການປ່ຽນແປງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນພາຍນອກ (ຫນ້າຈໍ, ມົນລະພິດ, ແລະອື່ນໆ) ຫຼືພາຍໃນ, ຫມາຍຄວາມວ່າການເຊື່ອມໂຍງກັບບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ອາດຈະຫຼືບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສາຍຕາ.

ໃນບັນດາອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງຕາແຫ້ງແມ່ນ:

ການເຜົາໄຫມ້
ຈີກຂາດ
ຕາແດງ
photophobia (ບໍ່ສະບາຍຈາກແສງ)
ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮ່າງກາຍຕ່າງປະເທດຢູ່ໃນຕາ
ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເປີດຕາໃນຕອນເຊົ້າ
ວິໄສທັດທີ່ເປົ່າຫວ່າງ

ສາເຫດຂອງຕາແຫ້ງ

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາເວົ້າ, ສາເຫດຂອງຕາແຫ້ງສາມາດມີຫຼາຍ, ແຕ່ການສໍາຜັດກັບການສະແດງສາຍຕາເຊັ່ນ: ຄອມພິວເຕີ, ແທັບເລັດແລະໂທລະສັບມືຖືໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກໍລະນີຂອງ lachrymation ປ່ຽນແປງ, ຍັງຍ້ອນການເຮັດວຽກທີ່ສະຫຼາດແລະການຮຽນຮູ້ທາງໄກ.

ຫຼາຍໆກິດຈະກໍາທີ່ເຄີຍເກີດຂຶ້ນກັບຄົນ - ເຊັ່ນ: ການປະຊຸມແລະການພັກຜ່ອນກາເຟ - ໃນເດືອນທີ່ຜ່ານມາແມ່ນມີປະສົບການຢູ່ຫລັງຫນ້າຈໍ, ເຊິ່ງມັນມັກຈະຕິດຢູ່ໃນຫຼາຍໆຊົ່ວໂມງຕິດຕໍ່ກັນ.

ໃນບັນດາສາເຫດຂອງຕາແຫ້ງ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອາດຈະມີສາເຫດອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ມົນລະພິດທາງອາກາດແລະແຫ້ງ, ອາກາດເຄື່ອງປັບອາກາດ, ຫຼືພະຍາດ, ຮໍໂມນ, ຢາແລະການໃສ່ແວ່ນຕາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

ຕາແຫ້ງ ແລະແສງສີຟ້າ

ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນຕົ້ນຕໍວ່າເປັນຫຍັງການສໍາຜັດກັບຈໍສະແດງຜົນເປັນເວລາດົນແລະຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຮັດໃຫ້ຕາແຫ້ງແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນວ່າແສງສະຫວ່າງສີຟ້າທີ່ປ່ອຍອອກມາໂດຍອຸປະກອນຂອງຕົນເອງ.

ເມື່ອແສງນີ້ຢູ່ລະຫວ່າງ 380 nm ແລະ 440 nm, ມັນກໍ່ຖືວ່າເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທັງແກ້ວຕາແລະ retina.

ການປິ່ນປົວແລະແກ້ໄຂສໍາລັບການຕາແຫ້ງຫນ້າຈໍ

ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການຂອງໂຣກຕາແຫ້ງ, ທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຜູ້ທີ່ຈະສາມາດຢືນຢັນຜ່ານການກວດຕາໄດ້ວ່າຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງເຈົ້າແມ່ນຖືກຕ້ອງແລະ, ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອນການຖືກແສງສີຟ້າຫຼາຍເກີນໄປ.

ຂັ້ນຕອນທໍາອິດສໍາລັບການປິ່ນປົວແມ່ນແນ່ນອນທີ່ຈະສ້າງສາເຫດຂອງຕາແຫ້ງ.

ເມື່ອຖືກກໍານົດ, ມີການປິ່ນປົວຫຼາຍຢ່າງ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນ:

ການນໍາໃຊ້ຢາຢອດຕາ, ນ້ໍາຕາປອມ, corticosteroids ໃນຢາຢອດຕາ, ຢາຂີ້ເຜິ້ງ ophthalmic ແລະ Cyclosporine ໃນຢາຢອດຕາ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການບັນເທົາຊົ່ວຄາວ.
ການປິດທໍ່ນໍ້າຕາໂດຍການໃຊ້ສຽບຊິລິໂຄນ, ບໍ່ວ່າຈະຖາວອນຫຼືຊົ່ວຄາວ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍອຸປະກອນການແພດລຸ້ນລ້າສຸດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີການກະຕຸ້ນຂອງຕ່ອມຫນັງຕາທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການສ້າງຕັ້ງຂອງຮູບເງົາ້ໍາຕາໂດຍໃຊ້ແສງສະຫວ່າງກໍາມະຈອນ (Intense regulated pulsed light) ເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນຂອງ tear.

ຕາແຫ້ງຊໍາເຮື້ອ - ປິ່ນປົວແນວໃດ?

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫມົດມື້ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງ PC ແລະໂຣກຕາແຫ້ງບໍ່ໄດ້ອອກຈາກເຈົ້າ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາຂອງແພດຫມໍຕາ.

ບີບອັດໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ: ແຊ່ຜ້າຝ້າຍ ຫຼື ຜ້າເຊັດໜ້າໃນນ້ຳທີ່ຕົ້ມແລ້ວເອົາມາທາໃສ່ດວງຕາປະມານ XNUMX ນາທີ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕ່ອມຜະລິດໜັງນ້ຳຕາໄດ້.
ໃສ່ແວ່ນຕາ: ໃສ່ແວ່ນຕາເພື່ອປ້ອງກັນດວງຕາໃນເວລາກາງເວັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ຄອມພິວເຕີຫຼາຍຊົ່ວໂມງ
ນວດຕາຂອງທ່ານ: ນວດເບົາໆທົ່ວຫນັງຕາໄປຫາຂົນຕາເພື່ອຊ່ວຍປ່ອຍເນື້ອໃນ lipid ອອກຈາກຕ່ອມແລະປັບປຸງຮູບເງົາ້ໍາຕາ.
ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ omega-3: ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຊັ່ນ: cod ແລະ salmon ສົ່ງເສີມການຜະລິດນໍ້າຕາ.

ໂຣກຕາແຫ້ງເປັນພະຍາດທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ໃຊ້ຄອມພິວເຕີຫຼາຍ

ການປົກປ້ອງຕາຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນເຄື່ອງຄອມພິວເຕີແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຈໍາກັດຄວາມສ່ຽງຂອງຕາແຫ້ງ, ດັ່ງນັ້ນຄວນໃສ່ແວ່ນຕາພິເສດແລະປະຕິບັດຄໍາແນະນໍາຂອງແພດຫມໍຕາຂອງທ່ານເພື່ອບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຕາຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງແລະຫຼັງການສໍາຜັດ.