triglycerides ສູງ, ເຮັດແນວໃດ?

By ຄຣິສເຕຍໂນ ອັນໂຕນິໂນ On Jun 26, 2023

ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄອບຄົວ glycerides ຮ່ວມກັບ monoglycerides ແລະ diglycerides, triglycerides ແມ່ນ esters ທີ່ເປັນກາງຂອງ glycerol ເຊິ່ງ - ແທນທີ່ຈະເປັນປະລໍາມະນູ hydrogen ຂອງກຸ່ມ hydroxyl - ແມ່ນປະກອບດ້ວຍສາມຕ່ອງໂສ້ຂອງອາຊິດໄຂມັນ.

ພວກມັນຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນເລືອດ, ແຕ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງພວກມັນບໍ່ຄວນເກີນ 180 mg/dl: ປະລິມານ triglycerides ທີ່ສູງຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ຄົນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດ cardiovascular.

ເພື່ອກວດຫາພວກມັນ, ການກວດເລືອດແບບງ່າຍດາຍແມ່ນໃຊ້, ແລະມູນຄ່າຂອງພວກມັນອະນຸຍາດໃຫ້ກໍານົດ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ (LDL).

ສູດແມ່ນ: cholesterol LDL = cholesterol ທັງຫມົດ - HDL cholesterol - triglycerides / 5

ທຸກຄົນທີ່ມີ triglycerides ຫຼາຍເກີນໄປໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າທົນທຸກຈາກ hypertriglyceridemia.

ເງື່ອນໄຂທີ່, ຖ້າບໍ່ໄດ້ກໍານົດແລະປິ່ນປົວ, ເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍ.

triglycerides ສູງແມ່ນຫຍັງ?

ການມີ triglycerides ສູງໃນເລືອດຫມາຍຄວາມວ່າທຸກທໍລະມານຈາກ hypertriglyceridemia.

ສະຫງວນພະລັງງານສໍາລັບຮ່າງກາຍ, triglycerides ແມ່ນ lipids ນໍາເຂົ້າໄປໃນເລືອດໂດຍຜ່ານອາຫານແລະ - ໃນຂອບເຂດຂະຫນາດນ້ອຍ - ຜະລິດໂດຍຕັບ.

ພວກມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງພວກມັນຖືກຄວບຄຸມ.

triglycerides ປົກກະຕິ < 150 mg/dl

ເສັ້ນຂອບ triglycerides 150-199 mg/dl

triglycerides ສູງ 200-499 mg/dl

triglycerides ສູງຫຼາຍ > 500 mg/dl

Triglycerides ສູງກວ່າ 200 mg/dl ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂຣກ atherosclerosis, ເຫດການເສັ້ນເລືອດໃນສະຫມອງ, ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດແລະພະຍາດ cardiovascular ອື່ນໆ.

ອາການຂອງ triglycerides ສູງ

ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າກ່ຽວກັບກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ, triglycerides ສູງບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການ.

ພຽງແຕ່ຖ້າມູນຄ່າຂອງມັນສູງກວ່າ 1000 mg / dl ຄົນເຈັບສາມາດຮູ້ສຶກວ່າ:

ອາການເຈັບທ້ອງຮ້າຍແຮງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະກົດຕົວຂອງໂຣກ pancreatitis ສ້ວຍແຫຼມ
xanthoma (plaques ສີເຫຼືອງຫຼື nodules ທີ່ເກີດຈາກເງິນຝາກຂອງ macrophages ເຕັມໄປດ້ວຍໄຂມັນໃນຜິວຫນັງ).

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ຄົນເຈັບບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກໃດໆ, triglycerides ເຮັດວຽກຢ່າງງຽບໆແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular, atherosclerosis ແລະ pancreatitis ສ້ວຍແຫຼມ.

Hypertriglyceridemia ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະຍາດຈໍານວນຫລາຍແລະອັນຕະລາຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍເມື່ອມັນພົວພັນກັບປັດໃຈຄວາມສ່ຽງອື່ນໆ:

ລະດັບຕ່ໍາຂອງ cholesterol ດີ (HDL) ທຽບກັບລະດັບສູງຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ (LDL)
ພະຍາດເບົາຫວານ
ໂຣກເມັດເລືອດ

ໂຣກ Metabolic, ໂດຍສະເພາະ, ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈທີ່ສຸດ.

ມີລັກສະນະໂດຍ hypertension, hypertriglyceridemia, hypercholesterolemia, obesity ທ້ອງແລະ hyperglycemia ໄວ, ມັນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະພະຍາດ cardiovascular ອື່ນໆ.

triglycerides ສູງ, ສາເຫດ

ຢູ່ໃນພື້ນຖານຂອງ triglycerides ສູງມີຊີວິດທີ່ມີນິໄສທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

ໂດຍສະເພາະຄວາມສ່ຽງແມ່ນ:

ຄວັນຢາສູບ
ອາຫານໄຂມັນສູງ
obesity ຫຼື overweight
ຊີ ວິດ ຢູ່ ຊີ ວິດ ຫຼາຍ ເກີນ ໄປ
ເຫຼົ້າ

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພື້ນຖານຂອງ hypertriglyceridemia ຍັງສາມາດເປັນ:

ພະຍາດເບົາຫວານ
ໂຣກ metabolic
ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຮ້າຍແຮງ
ສະຖານະທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຂອງການຕໍ່ຕ້ານ insulin
ພະຍາດ endocrinological ເຊັ່ນ hypothyroidism
ການນໍາໃຊ້ຢາເຊັ່ນ: ຢາຄຸມກໍາເນີດແລະຢາ diuretics thiazide
ພະຍາດທາງພັນທຸກໍາເຊັ່ນ hypertriglyceridemia ຄອບຄົວ (ຊຶ່ງ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມີຜົນກະທົບພຽງແຕ່ 1% ຂອງປະຊາກອນ).

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, triglycerides ສູງແມ່ນເກີດມາຈາກອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຫຼາຍເກີນໄປ.

ໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ຈຸລັງກະເພາະລໍາໄສ້ຈະຈັບ lipids ຈາກອາຫານແລະປ່ຽນເປັນ chylomicrons, ຫນ້າທີ່ຂອງມັນມີຄວາມຊັດເຈນໃນການຂົນສົ່ງ triglycerides "ໃຫມ່" ໃນເລືອດ.

ການຜະລິດຍັງດໍາເນີນໂດຍຕັບ, ບ່ອນທີ່, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເລີ່ມຕົ້ນຈາກອາຊິດ amino ໃນອາຫານແລະ glucose ແລະ - ສໍາລັບການຂົນສົ່ງ - ຜະລິດ VLDL.

ດັ່ງນັ້ນ triglycerides ໄດ້ຖືກນໍາເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ດັ່ງນັ້ນຈຸລັງເນື້ອເຍື່ອໃຊ້ lipids ເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານ (ທັນທີຫຼືສະຫງວນ).

ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນມີຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່ສົມດູນແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ພຽງພໍ, ການຜະລິດ triglycerides ແລະການຂົນສົ່ງຂອງພວກເຂົາແມ່ນສອດຄ່ອງກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຈຸລັງເນື້ອເຍື່ອ; ໃນເວລາທີ່ອາຫານມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປຫຼືມີສະພາບທາງ pathological, ການຜະລິດເກີນຄວາມຕ້ອງການຂອງຈຸລັງແລະ triglycerides ສະສົມຢູ່ໃນເລືອດ.

triglycerides ສູງ, ການບົ່ງມະຕິ

ໂດຍທົ່ວໄປ, triglycerides ສູງຖືກກວດພົບ "ແບບສຸ່ມ" ໃນລະຫວ່າງການກວດເລືອດຕາມປົກກະຕິ: ທ່ານຫມໍຈະກໍານົດໃຫ້ຄົນເຈັບເປັນໄລຍະການວັດແທກ cholesterol ທັງຫມົດ, LDL ແລະ HDL cholesterol, ້ໍາຕານໃນເລືອດ, triglycerides ແລະຕົວກໍານົດມາດຕະຖານອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.

ການສອບເສັງຕ້ອງໄດ້ຖືສິນອົດເຂົ້າຢ່າງໜ້ອຍ 12 ຊົ່ວໂມງ ແລະໃນຕອນແລງກ່ອນຈະໄດ້ຮັບປະທານອາຫານແລງ.

ຖ້າກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຖືກເຄົາລົບ, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າການກວດສອບກວດພົບ "ທາງບວກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ".

ກົດລະບຽບທີ່ດີອື່ນໆທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມແມ່ນ:

ຫຼີກລ້ຽງການກິນອາຫານເກີນໃນ 4-5 ມື້ທີ່ຜ່ານມາ
ຫຼີກເວັ້ນການດື່ມເຫຼົ້າໃນ 2-3 ມື້ທີ່ຜ່ານມາ
ຢ່າເຮັດຫຼາຍເກີນໄປດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍໃນ 48 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການເກັບຕົວຢ່າງ

triglycerides ສູງ, ການປິ່ນປົວ

ການປິ່ນປົວທໍາອິດ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກ triglycerides ສູງ, ແມ່ນການດັດແປງວິຖີຊີວິດ: ມັນແຕກຕ່າງກັນຈາກຄົນເຈັບໄປຫາຄົນເຈັບ, ແລະມີຈຸດປະສົງໃນການປ່ຽນແປງ - ຕົ້ນຕໍ - ໃນນິໄສການກິນອາຫານ.

ແລະຖ້າຫາກວ່າທັງຫມົດນີ້ບໍ່ພຽງພໍ, ທ່ານຫມໍສາມາດສັ່ງຢາເຊັ່ນ: fibrates, ນ້ໍາປາ, niacin ແລະ statins.

ການຕັດສິນໃຈແມ່ນສາເຫດຂອງ hypertriglyceridemia:

ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະແຄລໍລີ່ສູງ: ການປ່ຽນແປງອາຫານ
obesity/overweight: ອາຫານທີ່ແນໃສ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະແຜນການສຶກສາເພື່ອຮຽນຮູ້ພື້ນຖານຂອງການກິນອາຫານສຸຂະພາບ
ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ: ການປິ່ນປົວສໍາລັບການປິ່ນປົວດຽວກັນ (ຖ້າເປັນໄປໄດ້)
ກິນຢາ: ຢຸດກິນຢາໂດຍປຶກສາຫາລືການທົດແທນທີ່ດີທີ່ສຸດກັບແພດທົ່ວໄປຂອງເຈົ້າ

ອາຫານສໍາລັບ triglycerides ສູງ

ກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງ hypertriglyceridemia ແມ່ນເກີດມາຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ: ເລື້ອຍໆມັນພຽງພໍທີ່ຈະປ່ຽນຮູບແບບອາຫານຂອງຄົນເຮົາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄຸນຄ່າກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກະທູ້

ການໃຊ້ຈ່າຍດ້ານສຸຂະພາບໃນອິຕາລີ: ພາລະທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຄົວເຮືອນ

Apr 11, 2024

Aviary Alert: ລະຫວ່າງວິວັດທະນາການໄວຣັສ ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງມະນຸດ

Apr 4, 2024

ມື້ຫນຶ່ງໃນສີເຫຼືອງຕ້ານ endometriosis

Mar 28, 2024

ຄວາມຫວັງແລະນະວັດຕະກໍາໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານມະເຮັງ Pancreatic

Mar 27, 2024

ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ / ເຫຼົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະປະເຊີນກັບການອອກກໍາລັງກາຍຫນ້ອຍຫຼືບໍ່ມີ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕອບໂຕ້ການເຜົາຜະຫລານອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນແລະບໍ່ເຫມາະສົມ.

ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເລື່ອງຂອງໄຂມັນ: ຖ້າທ່ານບໍລິໂພກນໍ້າຕານຫຼາຍ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນເຮັດໃຫ້ເກີດ hyperglycemia ແລະດັ່ງນັ້ນ hyperinsulinemia.

metabolization ຂອງສານອາຫານມີຄວາມບົກຜ່ອງ, ເຫຼົ່ານີ້ຖືກປ່ຽນເປັນອາຊິດໄຂມັນແລະຈໍານວນຂອງ triglycerides ໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ.

ເຊັ່ນດຽວກັນຈະເກີດຂຶ້ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍລິໂພກເຫຼົ້າຫຼາຍ: ການກະຕຸ້ນ insulin ຂອງມັນແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍດາຍແລະຍັງນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ triglycerides.

ນິໄສການກິນອາຫານ (ແລະບໍ່ພຽງແຕ່) ທີ່ປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງ triglycerides ແມ່ນ:

ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ສົມດູນ, ຮັກສານ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ
ຫຼຸດຜ່ອນຫຼືຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ
ບໍ່ສູບຢາ
ເຮັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ
ບໍລິໂພກປາສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ມັກປາແລັດ, ປາດີນ, trout, herring ແລະ salmon ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນ omega-3 ຂອງມັນ.
ຈໍາກັດການບໍລິໂພກຊີ້ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສີແດງ
ບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍ, ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ
ມັກເມັດພືດທັງໝົດເປັນເມັດທຳມະດາ
ຈໍາກັດການບໍລິໂພກໄຂມັນອີ່ມຕົວ (ໂດຍສະເພາະທີ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນນົມ)
ມັກກົດໄຂມັນ monounsaturated (ບັນຈຸຢູ່ໃນນ້ໍາມັນມະກອກແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງ)
ຫຼີກເວັ້ນໄຂມັນທີ່ມີທາດໄຮໂດຣເຈນ (ທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານຫວ່າງ, ອາຫານຫວ່າງແລະເຄື່ອງອົບ)

ສຸດທ້າຍ, ມີອາຫານທີ່ສາມາດຕ້ານການເພີ່ມຂື້ນຂອງ triglycerides, ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນສູງຂອງອາຊິດໄຂມັນ omega-3, ອາຊິດ alpha linoleic, ອາຊິດ eicosapentaenoic ແລະອາຊິດ docosahexaenoic.

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປາໄຂມັນ, ນໍ້າມັນປາແລະນໍ້າມັນພືດ.

ຢາສໍາລັບ triglycerides ສູງ

ຖ້າການປ່ຽນແປງນິໄສການກິນອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນ triglycerides ໃນເລືອດ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດຈໍານວນຫນຶ່ງ:

ນ້ ຳ ມັນປາ: ຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງ omega-3, ມັນຫຼຸດລົງ triglycerides ແລະນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ປົກປ້ອງຫົວໃຈແລະມີສານຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານການອັກເສບ.
Fibrates: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກ hypertriglyceridemia
niacin: ຫຼຸດຜ່ອນ triglycerides ແຕ່ຍັງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ, ເພີ່ມຄວາມດີ
Statins: ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol LDL, ພວກມັນຍັງມີປະສິດທິຜົນໃນກໍລະນີທີ່ມີ triglycerides ສູງ.

ໂດຍການຮັບຮອງເອົາວິຖີຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການປະຕິບັດດ້ານໂພຊະນາການແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ໂອກາດທີ່ triglycerides ໃນເລືອດຈະຫຼຸດລົງແມ່ນສູງຫຼາຍ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄໍາຕອບແມ່ນບໍ່ຄືກັນສໍາລັບທຸກຄົນ: ຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນມີປະຕິກິລິຍາແຕກຕ່າງກັນຕໍ່ການປ່ຽນແປງແລະການປິ່ນປົວ.

ດັ່ງນັ້ນ, hypertriglyceridemia ຄວນໄດ້ຮັບການຕິດຕາມໂດຍທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສະເຫມີເພື່ອໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ cardiovascular ຫຼຸດລົງ.