Sporto ir raumenų traumos Blauzdos sužalojimo simptomai

By Cristiano Antonino On Birželis 1, 2023

Pakalbėkime apie raumenų sužalojimą: blauzdos yra anatominė sritis, dažniausiai patiriama raumenų traumų sporto treniruočių metu, net ir mėgėjų lygiu.

Taip yra todėl, kad trigalvis raumuo, kurį sudaro viduriniai ir šoniniai dvyniai bei padas, yra vienas iš raumenų kompleksų, dažniausiai dalyvaujančių apkrautoje sportinėje veikloje.

Visų pirma, atliekant judesius, kuriems reikia keisti kryptį, jis atlieka ekscentrišką darbą (raumenų susitraukimas tempimo metu), dėl kurio kyla didelė rizika susižaloti.

Blauzdų traumas dažniausiai sukelia judesiai, susiję su sportine veikla, tokia kaip futbolas, tenisas, bėgimas, bėgimas vidutinėmis distancijomis ir atletika.

Raumenų pažeidimas: simptomai

Raumenų sužalojimai gali turėti tris skirtingus sunkumo laipsnius, priklausomai nuo sužalotų raumenų skaidulų kiekio (trečiasis laipsnis yra tai, ką paprastai vadiname „plyšimu“).

Sportininkas jaučia ūmų veriantį skausmą pagreičio metu arba keičiant kryptį.

Po ūminio įvykio skausmingas raumens palpavimas, taip pat aktyvus susitraukimas ir pasyvus tempimas.

Simptomatologija ir funkcinė impotencija paprastai yra proporcingi struktūrinės žalos dydžiui.

Patyręs pirmojo laipsnio traumą, sportininkas jaučia skausmą vaikščiodamas ar bėgiodamas ir pojūtį, kad negali tęsti, nerizikuodamas pabloginti būklę.

Patyręs trečiojo laipsnio traumą sportininkas negali vaikščioti ir dažniausiai jį iš žaidimo aikštelės turi palydėti gelbėtojai.

Be struktūrinių sužalojimų, taip pat yra tai, ką galėtume pavadinti „nulinio laipsnio“ pažeidimu, kai raumuo buvo įtemptas iki mechaninio atsparumo ribos ir reaguoja su daugiau ar mažiau skausmingu spazmu ar kontraktūra be jokio raumenų skaidulų pažeidimas, kurį galima nustatyti instrumentiniais tyrimais.

Tokio tipo problemos dažniausiai yra susijusios su blauzdos skausmu, kuris lėtai atsiranda sportuojant.

Dar kitokio pobūdžio yra į mėšlungį panašus skausmas (blauzdos mėšlungis), kuris, kita vertus, labai dažnai siejamas su elektrolitų trūkumu, dehidratacija, raumenų nuovargiu ir dažniausiai praeina atliekant tempimo pratimus bei sustabdant sportinę veiklą.

Kaip diagnozuoti raumenų pažeidimą

Raumenų pažeidimą diagnozuoja specialistas ortopedas arba fiziatras ar sporto gydytojas, rinkdamas paciento pateiktą informaciją, kuri bus susijusi su jaučiamo skausmo pobūdžiu, atliekama veikla ir judesiais traumos metu.

Diagnostikos proceso pagrindas taip pat yra objektyvus testas, kurio metu bus apžiūrimas blauzdas, įvertinant, pavyzdžiui, patinimo ir galimų mėlynių mastą, skausmą aktyvaus susitraukimo metu ir pasyvų raumenų tempimą.

Norėdami užbaigti diagnozę, praėjus 48–72 valandoms po ūminio įvykio pacientui bus atliktas ultragarsinis tyrimas arba kiti antrojo lygio instrumentiniai tyrimai, tokie kaip MRT.

Kaip gydyti raumenų traumą

Jei turite raumenų traumą, turėtumėte nustoti mankštintis, kol trauma bus išspręsta.

Pirmąsias 72 valandas iš karto po traumos naudinga sumažinti skausmą ir patinimą ant pažeistos vietos uždėjus ledą ir kompresinį tvarstį; po apžiūros ir galimo instrumentinio tyrimo, nustačius diagnozę, specialistas nurodys sportiniam atsigavimui reikalingo kineziterapijos kurso trukmę.

Pastarasis būtinas norint išvengti naujų traumų rizikos, nes leidžia sportininkui sustiprinti ir padidinti raumens elastingumą, paruošiant jį sportiniam stresui.

Atsigavimo laikas priklauso nuo traumos masto ir reabilitacijos kurso tinkamumo.

Į sportą dažniausiai galima sugrįžti po maždaug 20-25 dienų, patyrus pirmojo laipsnio traumą, po 45-50 dienų dėl antrojo laipsnio traumos, o dėl trečio laipsnio traumos gali užtrukti iki trijų mėnesių.

Kaip išvengti traumų

Kad išvengtumėte traumų, svarbūs du dalykai: prevencija ir saugumas.

Užsiimant sportine veikla, svarbu, kad vieta ir gruntas, kuriame ji vyksta, būtų tinkami.

Taip pat esminis yra batų pasirinkimas, kuris skirsis priklausomai nuo pasirinktos sporto šakos.

Prieš kiekvieną treniruotę reikia skirti laiko apšilimui, tempimo ir jėgos pratimams, kuriais siekiama mobilizuoti sąnarius ir suaktyvinti raumenų struktūrą.

Galiausiai, jei turite antsvorio, prieš atlikdami svorį nešančią veiklą turėtumėte sumažinti savo kūno svorį ir apskritai užsiimti iškrovimo veikla, įskaitant važiavimą dviračiu, plaukimą ir pratimus sporto salėje, rekomenduojamus profesionalaus trenerio.

Sportuojantys taip pat turėtų laikytis subalansuotos mitybos.