„Disintossicazione“ ir „Purificazione“: cosa devi sapere sul detox

da Cristiano Antonino il 8 m. Gegužės 2023 d

Cosa sono le "disintossicazioni" ar le "pulizie"? Da tempo si sente parlare di detox, ed è quindi il caso di approfondire questo argomento

Una varietà di diete, regimi e terapie di „disintossicazione“, a volte chiamati „disintossicanti“ arba „pulizie“, sono stati suggeriti come modi per rimuovere le tossine dal corpo, perdere peso o promuovere la salute.

I program di "disintossicazione" possono Comportare un Singolo processo o una varietà di approcci

Jie apima:

Pasninkas
Bere solo succhi o bevande simili
Mangiare solo determinati cibi
Naudoti maisto integratorius arba kitus komercinius produktus
Usando le Erbe
Pulizia del colon (tratto intestinale inferiore) con clisteri, lassativi o idroterapia del colon (chiamata anche „irrigazione del colon“ arba „colons“)
Riduzione delle esposizioni ambientali
Utilizzo della sauna.

Questi program possono essere pubblicizzati commercialmente, offerti nei centri sanitari o essere parte di un trattamento naturopatico.

Alcuni program di "disintossicazione" possono essere pericolosi e falsamente pubblicizzati.

Cosa dice la ricerca su "detox" ir "valymas"?

C'è stato solo un piccolo number di Studi sui program di "disintossicazione" nelle persone.

Mentre alcuni hanno avuto risultati positivi su peso e perdita di grasso, insulino-resistenza e pressione sanguigna, gli studi stessi sono stati di Bassa qualità, con problemi di progettazione dello studio, pochi partecipanti di revision o alzionei esperti per garantire la quality) .

Una revisione del 2015 ha concluso che non esisteva alcuna ricerca convincente a sostegno dell'uso di diete „disintossicanti“ per la gestione del peso o l'eliminazione delle tossine dal corpo.

Una revisione del 2017 ha affermato che le diete a base di succhi e "disintossicanti" possono causare la perdita di peso iniziale a causa del basso apporto di calore, ma che tendono a portare ad un aumento di pescheeo una persona volta rip normale.

Non sono stati condotti studi sugli effetti a lungo termine dei program di "disintossicazione".

Ar sikurezza?

Maisto ir vaistų administracijos (FDA) įstatai ir Federalinė prekybos komisija (FTC) iš anksto patikrino įvairių rūšių kontrolę, che vendono prodotti disintossicanti/detergenti perché (1) apima nelegalius ingredientus ir galimus ploviklius; (2) sono stati commercializzati utilizzando false affermazioni secondo cui potrebbero curare malattie gravi; o (3) nel caso di dispositivi medici utilizzati per la pulizia del colon, sono stati commercializzati per usi non approvati.

Alcuni succhi usati in "disintossicazione" e "pulizia" che non sono stati pastorizzati o trattati in altri modi per uccidere i batteri nocivi possono far ammalare le persone.

Le malattie possono essere gravi nei bambini, negli anziani e in quelli con un sistema imunitario indebolito.

Alcuni succhi sono prodotti da alimenti ad alto contenuto di ossalato, una sostanza presente in natura.

Due esempi di alimenti ad alto contenuto di ossalato sono gli spinaci e le barbabietole.

Bere grandi quantità di succo ad alto contenuto di ossalato può aumentare il rischio di problemi ai reni.

Le persone con diabete dovrebbero seguire il piano alimentare raccomandato dal loro team sanitario.

Se hai il diabete, consulta i tuoi operatori sanitari prima di apportare cambiamenti sostanziali alle tue abitudini alimentari, come seguire una dieta "disintossicante" o modificare i tuoi schemi alimentari.

Le diete che limitano fortemente le calore oi tipi di cibo che mangi di solito non portano a una perdita di peso duratura e potrebbero non fornire tutti i nutritioni di cui hai bisogno.

Le procedura di pulizia del colon possono avere effetti collaterali, alcuni dei quali possono essere gravi.

Gli effetti dannosi sono più probabili nelle persone con una storia di malattie gastrointestinali, chirurgia del colon, emorroidi gravi, malattie renali o malattie cardiache.

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Į „disintossicazione“ possono programą įtraukta lassativi, che possono causare diarrea abbastanza grave da portare a disidratazione e squilibri elettrolitici.

Bere grandi quantità di acqua e tisane e non mangiare alcun cibo per giorni di seguito potrebbe portare a pericolosi squilibri elettrolitici.

Prenditi cura della tua salute: parla con i tuoi operatori sanitari di eventuali approcci sanitari komplementari che utilizzi, įskaitant eventuali „disintossicanti“ arba „pulizie“. Insieme, tu ei tuoi operatori sanitari potete prendere Decisioni condivise e ben informate.

Ar jūs naudojate skaitmeninę programą, kurioje atsižvelgiama į „detoksikaciją“ ir „valymą“?

Sebbene alcuni program digiuno siano pubblicizzati con affermazioni di "disintossicazione", altri program di digiuno, inclusi il digiuno intermittente e il digiuno periodico, sono oggetto di ricerca per la promozione della della salute, la preventiamento malatylioveceone , in alcuni casi, la perdita di peso.

Ma non ci sono definitive sui loro effetti sulla salute umana.

Inoltre, il digiuno può causare mal di testa, svenimento, debolezza e disidratazione.