Diabēts vasarā: padomi drošām brīvdienām
Vasaras mēnešos temperatūra paaugstinās, un cilvēki mēdz mainīt savus ieradumus brīvdienu laikā. Tomēr tiem, kas cieš no cukura diabēta, karstums un ikdienas rutīnas izmaiņas var būt bīstamas, un ir svarīgi apzināties savu veselības stāvokli un zināt ķermeņa aizsardzības stratēģijas.
2. tipa cukura diabēts patiesībā ir slimība, kas Itālijā skar 6% iedzīvotāju un pieaug, jo tas ir saistīts ar nepiemērotu dzīvesveidu, ko raksturo mazkustīgums un nesabalansēts uzturs, kā arī iedzīvotāju vidējā vecuma palielināšanās. .
Vasara un izbraukšanas, bet… kas ir 2. tipa diabēts un kādi ir simptomi?
2. tipa diabēts ir hronisks stāvoklis, kas saistīts ar hiperglikēmiju, ko izraisa organisma grūtības ražot vai adekvāti izmantot insulīnu — hormonu, kas regulē cukura daudzumu asinīs un ko izdala aizkuņģa dziedzera šūnas.
Galvenais riska faktors 2. tipa cukura diabēta attīstībai ir aptaukošanās un liekais svars, apstākļi, ko veicina nesabalansēts uzturs un mazkustīgs dzīvesveids ar nelielu fizisko aktivitāti.
Galvenie diabēta simptomi ir pastiprinātas slāpes un urinēšanas biežums, kas saistīts ar ķermeņa masas samazināšanos un vispārēju noguruma sajūtu.
Tomēr diabēts var attīstīties arī ilgstoši klusējot, izpaužoties tikai pēc gadiem, dažreiz tad, kad tas jau ir radījis tādas komplikācijas kā redzes problēmas, sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi, neiropātija un nefropātija.
Tāpēc ir svarīgi regulāri kontrolēt noteiktas vērtības, tostarp glikēmiju un glikozēto hemoglobīnu, veicot vienkāršas asins analīzes.
Cukura diabēta ārstēšana vasarā: dzeriet daudz, lai izvairītos no dehidratācijas
Galvenais faktors, no kura diabēta slimniekiem ir jāuzmanās, ir karstums.
Kad temperatūra paaugstinās, faktiski pastāv dehidratācijas risks, kas izraisa glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs.
Šī iemesla dēļ ir svarīgi vienmēr atcerēties dzert daudz, pat ja nejūtaties izslāpis, dodot priekšroku ūdenim un mājās gatavotai tējai un izvairīties no saldajiem dzērieniem, kā arī tiem, kas tiek reklamēti kā bez cukura, jo tie var saturēt saldinātājus. vai slēptās cukurotās vielas.
Tāpat jāuzmanās ar rehidratācijas dzērieniem, kas bagāti ar minerālvielām, jo tajos var būt arī cukurs.
Sports: uzmanieties no intensitātes
Uzmanība jāpievērš arī sportam: lai gan, ja slimo ar cukura diabētu, fiziskās aktivitātes ir būtiskas, ir arī jāuzmanās, lai neizvēlētos ļoti saspringtus treniņus un, ja ārā vai telpās bez gaisa kondicionēšanas, lai izvairītos no karstākā diennakts laika, dodot priekšroku agram rītam vai saulrietam.
Saules iedarbība un ādas bojājumi: izvairieties no infekcijām
Runājot par sauli, jāuzmanās arī no apdegumiem un dermatīta: ādas bojājumi faktiski var inficēties, izraisot diabētu.
Ir svarīgi atcerēties lietot aizsargkrēmus un nepakļaut sevi tiešai saules staru iedarbībai, kā arī izvairīties no pastaigas basām kājām parkos vai pludmalē.
Runājot par traumām, patiesībā vienmēr jāņem vērā, ka starp cukura diabēta sekām ir samazināta ekstremitāšu jutība, kas, nonākot saskarē ar ļoti karstu augsni, var novest pie netīšām traumām vai pēdu apdegumiem.
Ieteikums ir izmantot mīkstas čības pat pludmalē un peldoties, un brūču vai apdegumu gadījumā nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību.
Diabēts un vasara: pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, un noteikumi, kas jāievēro
Svētki var ieviest izmaiņas uzturā, kam diabēta slimniekiem vienmēr jāpievērš uzmanība.
Piemēram, bufetes tipa brokastis viesnīcās vai pastāvīgas vakariņas restorānos var likt ēst pārtiku ar augstāku glikēmisko slodzi: tāpēc ir svarīgi turpināt ievērot slimībai atbilstošu ēšanas plānu, nedomājot, ka tas kaitēs socializācijai. ar ģimeni un draugiem.
Ja jau pirms izbraukšanas jums ir aizdomas, ka var būt atšķirīgs uzturvielu sadalījums starp ēdienreizēm vai mainīts laiks, kad parasti ēdat, ieteicams informēt savu ārstu, kurš izvērtēs visas izmaiņas jūsu pretdiabēta terapijā.
Tāpēc vispārīgi runājot, pat ja situācija varētu likt jums nedaudz izklaidēties, ir ieteicams ievērot daudzveidīgu uzturu, kas bagāts ar neapstrādātiem un vēlams pilngraudu pārtikas produktiem gan to sātīgāko īpašību dēļ, gan arī tāpēc, ka tie palēnina ēdināšanu. ogļhidrātu uzsūkšanās samazina cukura līmeni asinīs.
Jāizvairās no saldumiem un cukurotiem ēdieniem vai arī tie jāēd ļoti taupīgi.
Ļoti lielas ēdienreizes ir arī vēlams aizstāt ar vieglāku uzturu, kurā ir iekļautas rīta uzkodas un pusdienas, lai "izsalktu".
Paaugstināts cukura līmenis asinīs: ko darīt
Svarīgi ir arī atcerēties paņemt līdzi savu glikozes mērītāju un medikamentus, lai izvairītos no nesagatavota cukura līmeņa asinīs nelīdzsvarotības gadījumā – diezgan bīstama iespējamība jūsu veselībai.
Turklāt brīvdienās pacientiem, kuri tiek ārstēti ar insulīnu vai tādām zālēm kā sulfanilurīnvielas atvasinājumi, hipoglikēmijas risks var būt lielāks, jo palielinās tendence pārvietoties un mainās ierastais uzturs.
Ir svarīgi, lai hipoglikēmijas krīzes gadījumā vienmēr būtu līdzi ātras darbības glikozes avots (cukura paciņas, augļu sulu ķieģeļi) vai uzkodu batoniņi, saldumi un pilngraudu krekeri.
Diabēts, padomi ceļojot vasarā
Atcerēties izmērīt savus parametrus ir svarīgi arī pretēja iemesla dēļ: cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs ir saistīta ar saspringtiem brīžiem, piemēram, braucienu ar automašīnu vai saspringtu ceļojumu, kā arī piespiedu mazkustīgumu, uz kuru garāki braucieni piespiež.
Ja ceļojat ar automašīnu, ir svarīgi apstāties un pārvietoties atpūtas vietās, savukārt, ja atrodaties vilcienā vai lidmašīnā, ik pa laikam var būt noderīgi pastaigāties gar pasažieru nodalījumu.
Pareiza zāļu vadība
Turklāt, ceļojot pa ārzemēm, jārēķinās ar iespējamām grūtībām atrast ierasti lietojamos medikamentus, tāpēc ir svarīgi laikus organizēt insulīna un pildspalvveida pilnšļirču transportēšanu, lai tie nesabojātos, mainoties temperatūrai. un kustība.
Tas pats attiecas uz citām pretdiabēta zālēm, kuras jūs, iespējams, lietojat: tām vienmēr jābūt līdzi, lai tās varētu lietot ārkārtas gadījumos, un pievērsiet uzmanību temperatūrai, kādā tās glabājat, un tai nevajadzētu būt pārāk augstai. bet arī ne pārāk zemu.
Lasīt arī:
Cukura diabēts: Diabētiskās pēdas simptomi, cēloņi un nozīme
Vasara un augsta temperatūra: dehidratācija feldšeriem un pirmajiem reaģētājiem
2. tipa cukura diabēts: jaunas zāles personalizētai ārstēšanas pieejai
Diabēta diēta: 3 viltus mīti, ko kliedēt
Pediatrija, diabētiskā ketoacidoze: nesen veikts PECARN pētījums atklāj jaunu stāvokli
Bērni, kuriem karstā laikā draud karstuma izraisītas slimības: lūk, ko darīt