Spenningshodepine er en vanlig hodepine som ofte forårsaker mild til moderat smerte, som noen beskriver som en følelse som et stramt bånd rundt hodet.

Spenningshodepine kan behandles med reseptfrie smertestillende midler eller antidepressiva dersom det er behov for resept.

Andre behandlinger inkluderer livsstilsendringer og å lære måter å reagere på stress.

Hva er hodepine?

Hodepine er et vanlig helseproblem.

Nesten alle opplever en på et tidspunkt i livet.

Men de er ikke alle like.

Medisinske eksperter grupperer hodepine i mer enn 100 typer.

For de fleste fører hodepine til mindre smerter og skjer av og til (en gang i blant).

Mindre vanlig kan mer alvorlig hodepine (som migrene) forårsake bankende smerte.

Noen hodepine kan gjøre rutineoppgaver vanskelige eller nesten umulige.

Sjeldne, alvorlige, plutselige hodesmerter kan være et tegn på et alvorlig helseproblem, for eksempel en hjernesvulst.

Hva er spenningshodepine?

Spenningshodepine er den vanligste typen hodepine.

Disse hodepinene forårsaker ofte milde til moderate smerter rundt hodet, ansiktet eller hals.

De forårsaker vanligvis ikke andre symptomer (som kvalme eller oppkast).

Helsepersonell anser generelt ikke spenningshodepine for å være farlig.

Helsepersonell kan kalle spenningshodepine, "spenningshodepine".

Dette er hva denne hodepinen kalles av den offisielle medisinske publikasjonen som klassifiserer alle hodepinelidelser.

Hva er typene spenningshodepine?

Helsepersonell deler opp spenningshodepine i to hovedtyper.

De baserer typen på hvor mye hodepine du har og hvor ofte:

Episodisk spenningshodepine forekommer sjeldnere (færre enn 15 dager i måneden).

Leverandøren din kan kalle dem "sjeldne" hvis du har en eller færre hodepine hver måned.

Kronisk spenningstype beskriver når hodepinedagene dine er flere enn hodepinefrie dager.

Kronisk spenningshodepine skjer 15 eller flere dager hver måned i mer enn tre måneder på rad.

Hvor vanlig er spenningshodepine?

Folk oppsøker ikke alltid legen sin for spenningshodepine, noe som gjør nøyaktige tall vanskelig å forutsi.

Forskere anslår at så mange som 2 av 3 voksne i USA får spenningshodepine.

Kronisk spenningshodepine er mye mindre vanlig.

De påvirker anslagsvis 3 % av voksne.

Kvinner får oftere spenningshodepine enn menn.

Hva forårsaker spenningshodepine?

Forskere har ikke identifisert én eneste årsak til spenningshodepine.

Denne hodepinetypen er ikke arvelig (kjøres i familier).

Noen helsepersonell tror at stramme muskler i bakhodet eller nakken kan utløse (føre) spenningshodepine.

Hva er noen triggere som kan forårsake spenningshodepine?

Du kan være mer sannsynlig å ha spenningshodepine hvis du har:

• Øyeanstrengelser, for eksempel ved å stirre på en dataskjerm i lang tid.
• Smerter i andre deler av hodet og nakken forårsaket av problemer som temporomandibulære lidelser.
• Søvnproblemer, som søvnløshet.
• Stress knyttet til familie-, jobb- eller livsutfordringer, som å starte eller miste jobb eller sjonglere for mange forpliktelser.

Hvordan føles en spenningshodepine?

Folk opplever spenningshodepine symptomer forskjellig.

Noen mennesker beskriver smerter i spenningshodepine som å føle at noen (eller noe) klemmer begge sider av hodet sammen eller et bånd rundt hodet.

Du kan ha smerter som er:

• Konstant (men ikke bankende).
• Mild eller moderat (ikke alvorlig).
• På begge sider av hodet.
• Bedre etter at du har tatt reseptfrie smertestillende midler.

Hvordan er spenningshodepine forskjellig fra migrene?

Migrene er en annen vanlig hodepinetype.

Migrene og spenningshodepine har en tendens til å forårsake forskjellige symptomer.

En migrene er mer sannsynlig å forårsake:

• Mer alvorlig smerte.
• Bankende eller dunkende smerter.
• Symptomer fokusert på den ene siden av hodet.
• Smerter som blir verre når du er i nærheten av sterkt lys eller høye lyder.
• Kvalme eller oppkast.

Hvor lenge varer en spenningshodepine?

Det kommer an på.

En spenningshodepine kan vare i 30 minutter eller (sjeldnere) måneder.

Generelt har episodiske spenningshodepinesymptomer en tendens til å komme sakte og slutte før.

De skjer ofte midt på dagen.

Episodisk hodepine varer vanligvis ikke lenger enn en uke.

Personer med kronisk spenningshodepine kan ha symptomer som varer i flere måneder av gangen.

Smerter kan holde seg på samme nivå av ubehag i flere dager.

Selv om disse hodepinene er uvanlige, kan de ta en toll på livskvaliteten din.

Er spenningshodepine farlig?

Ikke ifølge medisinske eksperter.

Mens kronisk spenningshodepine kan forstyrre livet ditt, forårsaker ikke spenningshodepine alvorlige helseproblemer.

Noen ganger kan spenningshodepine være et tegn på en underliggende lidelse som skjoldbruskkjertelsykdom eller en underliggende svulst eller en primær hodepinelidelse, som kronisk migrene eller ny daglig vedvarende hodepine.

Alle over 50 år med nyoppstått hodepine bør se legen sin for en vurdering.

Hvordan diagnostiseres spenningshodepine?

Det finnes ingen test for definitivt å diagnostisere spenningshodepine.

Helsepersonell vil starte med å gjennomgå sykehistorien din.

De vil deretter undersøke deg for å vurdere symptomene dine.

Leverandøren din kan stille deg mange spørsmål for å lære mer om symptomene dine, for eksempel:

• Føles symptomene dine verre på bestemte tider av dagen?
• Føles symptomene dine verre etter å ha spist visse matvarer?
• Hjelper reseptfrie smertestillende midler deg til å føle deg bedre?
• Hvor ofte har du symptomer?

Hvordan vil du beskrive stressnivået ditt?

En hodepinespesialist vil bruke en diagnosehåndbok kalt International Classification of Headache Disorders-3 for å sikre at du oppfyller kriteriene for spenningshodepine.

I noen tilfeller kan leverandøren bestille en bildeskanning, for eksempel en MR.

Bildetester kan bidra til å utelukke mindre vanlige, men potensielt alvorlige årsaker til symptomene dine.

Lær mer om hodepinediagnose og tester.

Hvordan behandles spenningshodepine?

Hvis du får spenningshodepine av og til, kan reseptfrie smertestillende midler effektivt behandle smertene dine.

Leverandøren din kan anbefale at du først prøver ett av disse alternativene for å lindre symptomene dine:

• Paracetamol (Tylenol®).
• Aspirin.
• Ibuprofen (Advil®, Motrin®).
• Naproxen natrium (Aleve®).

Er det noen andre medisiner for spenningshodepine?

Hvis reseptfrie smertestillende midler ikke hjelper, kan leverandøren din skrive ut medisiner.

Visse medisiner reduserer hvor ofte hodepinen din oppstår eller hvor vondt den gjør.

Antidepressiva amitriptylin (Elavil®) har hjulpet noen mennesker med kronisk spenningshodepine.

Opioider skal ikke brukes.

Er det noen risiko ved å ta medisiner for å behandle spenningshodepine?

Over-the-counter smertestillende midler er generelt trygge.

Men overbruk av smertestillende midler kan forårsake andre problemer.

Sørg for å følge instruksjonene på flasken nøye.

Sjekk alltid med leverandøren din hvis du føler behov for å bruke smertestillende mer enn to ganger i uken.

Ta disse medisinene bare når du trenger dem.

Bruk den minste dosen som lindrer smerten.

Generelt kan overbruk av smertestillende medisiner forårsake:

• Hodepine: Å ta smertestillende midler for ofte kan faktisk forårsake hodepine (kalt rebound-hodepine) når du slutter å ta medisinen. Denne effekten ligner på tilbaketrekning.
• Andre bivirkninger: Alle legemidler har bivirkninger. Unngå å ta aspirin eller andre ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som ibuprofen, for ofte. Overforbruk kan forårsake magesmerter, blødninger eller sår. Hvis du tar noen medisiner regelmessig, diskuter risikoene og fordelene med legen din.
• Reduserte fordeler over tid: Kroppen din kan bygge opp en toleranse (venne seg til) enhver medisin. Du kan legge merke til at en medisin du har brukt regelmessig ikke virker så bra som den en gang gjorde.
• Avhengighet: Noen medisiner kan bli vanedannende. De kan utgjøre mer risiko enn fordeler. Av den grunn anbefaler helsepersonell vanligvis ikke å foreskrive benzodiazepiner og narkotika (som kodein og oksykodon) for å behandle spenningshodepine.

Referanser

• American Migraine Foundation. Spenningshodepine. (https://americanmigraefoundation.org/resource-library/tension-type-headache/) Tilgang 11/18/2021.
• International Headache Society. Spenningshodepine. (https://ichd-3.org/2-tension-type-headache/?sfw=pass1606145267) Tilgang 11/18/2021.
• Merck manualer. Overforbruk av medisiner Hodepine. (https://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/headache/medication-overuse-headache) Tilgang 11/18/2021.
• Merck manualer. Oversikt over hodepine. (https://www.merckmanuals.com/home/quick-facts-brain,-spinal-snor,-og-nervelidelser/hodepine/oversikt-over-hodepine) Tilgang 11/18/2021.
• Merck manualer. Spenningshodepine. (https://www.merckmanuals.com/home/quick-facts-brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/headaches/tension-headaches) Tilgang 11/18/2021.
• Verdens helseorganisasjon. Hodepine lidelser. (https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/headache-disorders) Tilgang 11/18/2021.
• National Headache Foundation. Spenningshodepine. (http://www.headaches.org/2007/10/25/tension-type-headache/) Tilgang 11/18/2021.

Les også

Emergency Live enda mer...Live: Last ned den nye gratisappen til avisen din for iOS og Android

Hodepine: Symptomer og typer

Klyngehodepine: Symptomer og behandling

Spenningshodepine: Symptomer, egenskaper og behandling

Hodepine: Symptomer og typer

For en hodepine! Vil det være en Cephalea eller en migrene?

Rebound hodepine, hodepinen knyttet til narkotikamisbruk

Migrene og spenningshodepine: Hvordan skille mellom dem?

Hodepine og svimmelhet: Det kan være vestibulær migrene

Monoklonale antistoffer og botulinumtoksin: nye behandlinger for migrene

Migrene med hjernestammeaura (basilær migrene)

Migrene og spenningshodepine: Hvordan skille mellom dem?

Paroksysmal Posisjonell Vertigo (BPPV), hva er det?

Hodepine og svimmelhet: Det kan være vestibulær migrene

Våkne opp Hodepine: Hva er årsakene og hva du skal gjøre

Spenningshodepine: Hva er det, hva er årsakene og hva er behandlingene?

Muskelspenningshodepine: hjelp fra kryoterapi

Hodepine under flylanding: hvorfor skjer det?

Klyngehodepine: Hvordan gjenkjenne og håndtere det?

Hodepine: Hva det er, symptomer og behandling

kilde

Cleveland Clinic