Hva er zoofobi (frykt for dyr)?

By Cristiano Antonino On Jan 11, 2023

Helse glidebryter

Zoofobi er frykten for dyr. Noen mennesker med zoofobi frykter alle dyr, mens andre er redde for et bestemt dyr

Zoofobi kan utvikles etter en traumatisk opplevelse med dyr.

Eller fobien kan være relatert til en annen angstlidelse.

Zoofobi er en ekstrem frykt for dyr

Mange berørte mennesker frykter en bestemt type dyr.

Andre frykter mange typer dyr eller alle dyr.

Frykt for dyr er en type angstlidelse som kalles spesifikk fobi.

Spesifikke fobier er intens frykt for visse gjenstander, situasjoner, mennesker eller dyr.

Mange mennesker med spesifikke fobier vet at intensiteten av frykten deres ikke er proporsjonal med en faktisk trussel.

Det kan imidlertid være utfordrende å håndtere symptomene på fobien.

Hva er typene dyrefobi?

Noen mennesker med zoofobi er redde for en bestemt type dyr.

For eksempel har studier funnet at de to vanligste typene dyrefobi er ophidiofobi (frykt for slanger) og araknofobi (frykt for edderkopper).

Andre vanlige dyrefobier er:

Kiroptofobi (frykt for flaggermus).
Cynofobi (frykt for hunder).
Entomofobi (frykt for insekter).
Musofobi (frykt for mus og rotter).
Spheksofobi (frykt for veps).

Hvor vanlig er zoofobi?

Spesifikke fobier er vanlige.

Spesielt er zoofobi en av de vanligste spesifikke fobiene.

Forskning har funnet ut at frykt for dyr er en av de tre vanligste spesifikke fobiene.

Hva utløser zoofobi?

Eksperter vet ikke nøyaktig hva som utløser det.

Visse faktorer kan øke risikoen for å utvikle det, som f.eks

Familiemedlemmer som er redde for dyr.
Genetikk: Noen mennesker er naturlig mer engstelige enn andre.
Traumatiske eller negative opplevelser med dyr, som å bli angrepet av en hund.

Hva er symptomene på zoofobi?

Hovedsymptomet på zoofobi er en intens frykt for dyr.

Generelt er fryktnivået ikke proporsjonalt med den faktiske trusselen fra et dyr.

Berørte personer kan unngå å gå til dyrehager eller til og med besøke en venn som har kjæledyr.

De kan unngå å se bilder eller videoer av dyr, for eksempel naturdokumentarer.

Ukontrollerbar frykt for et dyr kan gi fysiske symptomer som f.eks

Smerter eller tetthet i brystet.
Økt hjertefrekvens eller hjertebank.
Svimmelhet.
Kvalme eller oppkast.
Kortpustethet (dyspné).
Svetting.
Ukontrollerbar risting eller skjelvinger.

Barn som er redde for dyr kan også

Klynger seg til sine omsorgspersoner.
Gråt ukontrollert.
fryse.
Kast raserianfall.

Hvordan diagnostiseres dyrefobi?

Omsorgspersonen kan stille spørsmål for å forstå din angst for dyr.

I noen tilfeller kan de fysiske symptomene være relatert til en annen angstlidelse eller en psykisk helse tilstand.

Legen kan spørre om du opplever

Ekstrem unngåelse av å tenke på eller samhandle med dyr.
Frykt eller nød varer i seks måneder eller mer.
Ekstreme følelser av panikk over den faktiske trusselen fra et dyr.
Umiddelbar panikk eller frykt ved tanken på å se et dyr eller bilder av dyr.
Symptomer som forstyrrer vanlige aktiviteter eller daglige rutiner.
Forverring av angst når det er kjent at et dyr kan bli sett.

Hvordan behandles zoofobi?

Behandlingen av zoofobi involverer ofte en kombinasjon av terapier.

Målet er å hjelpe pasienten til å få en samlet bedre livskvalitet uten avbrudd.

Den behandlende legen kan gi råd om:

Eksponeringsterapi er ofte den første behandlingen for spesifikke fobier. Det lindrer symptomene for omtrent 9 av 10 personer som praktiserer det trofast. Det er ofte den eneste behandlingen for fobier man trenger. Man lærer å håndtere angst eller frykt ved gradvis å introdusere den spesifikke frykten inn i livet sitt. For eksempel kan man øve seg på å se bilder av dyr, se naturvideoer eller tenke på dyr.
Kognitiv atferdsterapi (KBT) består i å snakke om symptomer med en terapeut. Man lærer å identifisere tanker som kan være irrasjonelt redde og trener seg selv til å erstatte frykttanker med rasjonelle. CBT kan praktiseres sammen med eksponeringsterapi eller alene.
Medisinering er en mindre vanlig behandling for fobi, men kan hjelpe noen mennesker når eksponeringsbehandling ikke reduserer symptomene.

Hvordan kan jeg forhindre zoofobi?

Det er ingen garantert måte å forhindre zoofobi på.

Hvis du har frykt eller angst når du tenker på eller samhandler med dyr, kan sunne vaner bidra til å redusere alvorlighetsgraden av symptomene dine.

Sunne vaner inkluderer:

Unngå dehydrering og reduser angst ved å begrense alkohol og koffein og drikke mye vann.
Spis et næringsrikt kosthold med magert protein, sunt fett, fullkorn, frukt og grønnsaker.
Trene regelmessig.
Få minst syv til åtte timers søvn hver natt.
Snakk regelmessig med betrodde personer eller en terapeut for å redusere risikoen for sosial isolasjon.

Hva er utsiktene for mennesker med zoofobi?

Med behandling kan mange mennesker håndtere symptomene på zoofobi slik at de ikke forstyrrer deres daglige liv.

Uten behandling kan spesifikke fobier øke risikoen for:

Humørsykdommer, inkludert depresjon og angst.
Sosial isolasjon eller tilbaketrekning.
Ruslidelser.

Helseutgifter i Italia: en økende byrde på husholdningen

April 11, 2024

Aviary Alert: Mellom virusutvikling og menneskelige risikoer

April 4, 2024

En dag i gult mot endometriose

Mar 28, 2024

Håp og innovasjon i kampen mot kreft i bukspyttkjertelen

Mar 27, 2024

Hvordan kan jeg best lære å håndtere zoofobi?

Mange har mindre og sjeldnere symptomer når de får behandling for fobi.

Noen mennesker kan overvinne frykten for dyr, mens andre kan takle symptomene på lang sikt.

Når du samhandler med eller ser et dyr du er redd for, kan du redusere angstsymptomer ved

Ved å puste med vilje, f.eks. ved å telle til fire ved hver inn- og utpust.
Ved å gjøre aerobic trening, f.eks hoppe knekt eller løpe på plass.
Ved å meditere eller praktisere guidede bilder.

Bibliografiske referanser

Eaton WW, Bienvenu OJ, Miloyan B. Spesifikke fobier. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7233312/) Lancet Psychiatry. 2018 aug; 5(8): 678-686. Åpnet 4/12/2022.

Merck Manuals (forbrukerversjon). Spesifikke fobiske lidelser. (https://www.merckmanuals.com/home/mental-health-disorders/anxiety-and-stress-related-disorders/specific-phobic-disorders) Åpnet 4/12/2022.

Nasjonalt institutt for psykisk helse. Spesifikk fobi. (https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/specific-phobia) Åpnet 4/12/2022.

Polák J, Sedláčková K, et al. Raskere oppdagelse av slange- og edderkoppfobi: gjenopptatt. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7229493) Heliyon. mai 2020; 6(5): e03968. Åpnet 4/12/2022.