Førstehjelp: når er et fall en nødsituasjon?
Et fall som resulterer i skade kan koste liv. Alarmerende statistikk forteller oss at det globalt forekommer anslagsvis 646,000 2018 dødsulykker hvert år, som representerer den nest største dødsårsaken fra utilsiktede skader, etter trafikkulykker. (WHO XNUMX)
Et fall er definert som en ikke-planlagt nedstigning til gulvet, bakken eller annen nedre overflate med eller uten skade på pasienten.
Alle som faller risikerer å bli skadet, men faktorer som alder, kjønn og eksisterende medisinske tilstander påvirker type og alvorlighetsgrad av skader.
Selv i fravær av skade påvirker et fall livskvaliteten
Eldre mennesker frykter å falle og har følgelig en tendens til å begrense fysiske aktiviteter og sosiale engasjementer.
Dette fører til en forverring av fysisk og psykisk velvære, sosial isolasjon og en følelse av hjelpeløshet og angst.
Hva er forholdene som gjør fall mer sannsynlig?
Årsakene til fall er mange og klassifiseres som risikofaktorer.
Imidlertid kan mange risikofaktorer modifiseres for å forhindre fall, for eksempel:
- yrker i høye høyder eller andre farlige arbeidsforhold
- Bruk av alkohol eller narkotika
- Underliggende medisinske tilstander, som nevrologiske, hjerte- eller andre invalidiserende tilstander
- Bivirkninger av medisiner, fysisk inaktivitet og tap av balanse, spesielt blant eldre
- Dårlig mobilitet, kognisjon og syn, spesielt blant de som bor på en institusjon, for eksempel et sykehjem eller kronisk sykepleier
- Svakhet i underkroppen
- Vitamin D-mangel
- Fotsmerter eller utilstrekkelig fottøy
- Risikoer eller farer i hjemmet, som ujevne trinn eller rot som man kan snuble over.
(NCOA 2018)
Hva kan skje etter et fall?
I mange tilfeller forårsaker ikke fall skader.
Imidlertid resulterer 1 av 5 fall i en alvorlig skade, for eksempel et brukket bein eller hodeskade.
Disse skadene kan gjøre det vanskelig for en person å bevege seg rundt, utføre daglige aktiviteter eller bo alene.
Fall kan forårsake
- Benbrudd, som brudd i håndledd, arm, ankel eller hofte.
- Hodeskader, som kan være svært alvorlige, spesielt hvis personen tar visse medisiner som antikoagulantia, etc.
- Mange som faller, selv om de ikke er skadet, er redde for å falle.
(Namkee 2019)
Anbefalte tiltak for å forhindre alvorlige konsekvenser av et fall
Bestill time med legen – Et fall hjemme på grunn av tap av balanse er alltid bekymringsfullt.
Spesielt hvis det ikke er forårsaket av en ulykke eller snublefare.
Det første trinnet er alltid å snakke med legen din.
Vær forberedt på å svare på spørsmål som sykehistorien din, medisiner du tar, tidligere fall osv.
Når legen din forstår de spesifikke faktorene som bidrar til risikoen din, blir det lettere å fokusere på en fallforebyggende diagnose eller medisinendring.
Hold deg aktiv – Det er viktig å innse at det å inkludere trening i din daglige rutine kan være til stor hjelp.
Diskuter dette med legen din, og når du har fått klarsignal, begynn med aktiviteter som turgåing, vanntrening eller tai chi, en skånsom øvelse som involverer langsomme, grasiøse bevegelser som ligner på dans.
Disse aktivitetene reduserer risikoen for fall ved å forbedre styrke, balanse, koordinasjon og fleksibilitet.
Hvis du blir behandlet av en fysioterapeut, kan de lage et tilpasset treningsprogram for å forbedre balansen, smidigheten, muskelstyrken og gangarten.
Bruk behagelig fottøy - Sko kan virke som et mindre viktig tilbehør, men de kan redde deg fra mange plager, om ikke livet ditt!
Høye hæler, floppy tøfler og sko med glatte såler kan få deg til å snuble og falle.
Bruk i stedet komfortable sko med sklisikre såler.
I tillegg gjør det å holde skoene lette det lettere for føttene å bevege seg, noe som reduserer sjansen for å dra og snuble.
Eliminer husfarer – Den raskeste måten å forhindre fall på er å ta en rask omvisning i huset og rydde opp rot, spesielt fra ganger og trapper.
Du kan også undersøke hvert rom og gang, og se etter gjenstander som løse tepper, glatte tepper eller feiljusterte treplanker.
Reparasjon, fjerning eller utskifting av disse elementene vil i stor grad forbedre fallforebyggingen.
Bruk hjelpemidler - Legen din kan anbefale bruk av stokk eller rullator for å holde deg oppreist.
Andre hjelpemidler kan også være nyttige, som rekkverk for begge sider av trapper, rekkverk i dusj og badekar, sklisikre tråkker for bare tretrinn m.m.
(NIA 2017)
Hva kan vi gjøre for å forhindre fall?
Familier med eldre foreldre eller slektninger som bor alene vil gjøre klokt i å gjøre en vurdering av fall i hjemmet, eliminere snublefarer, installere håndtak og rekkverk og se etter potensielle farer.
Diskuter mobilitet med dem og insister på at de ber om hjelp når de utfører oppgaver som å skifte taklyspærer eller rengjøre uteområder som krever stige.
Bruk et minutt på å presentere deg selv for naboene til høyre og venstre for familiemedlemmet ditt og spør om de er villige til å utveksle telefonnumre og hjelpe til med en enkel husholdningsoppgave utenfor rekkevidde.
Familier med små barn kan lage en natterutine og se etter leker og rusk i fellesstiene eller på trappene.
Gjør det til en konkurransedyktig og morsom aktivitet: hold oversikt over hvem som kan sikre seg flest leker, mål på slutten av uken og belønn med et lite privilegium eller en ekstra dollar i lommepenger.
Bruk fantasien, vet hva som motiverer barna dine!
Gjør-det-selv-folk som liker å utføre innvendig og utvendig vedlikeholdsarbeid som krever krakk eller stige, sørger for å følge sikkerhetstiltakene for stiger.
Rengjøring av takrenner, strømvasking og hengende lamper kan virke som en enkel oppgave for noen, men fall fra stiger er en av de største fallfarene som fører til besøk til akuttmottaket.
Utilsiktet fall, avslutningsvis
Fall som resulterer i hodeskader, mulige brudd eller store blåmerker krever øyeblikkelig legevakt.
Hold hjemmet ditt trygt fra snublefarer og fjern rusk som kan være usynlig om natten eller skape hindringer for beboere med spesielle behov.
La oss være trygge sammen, og hvis vi med vilje tar vare på hjemmets gangveier, ganger og fellesarealer, kan vi forhindre medisinske nødsituasjoner på grunn av snubler og fall.
Referanser
"Faller." Verdens helseorganisasjon, Verdens helseorganisasjon, https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/falls.
"Viktige fakta om Falls." Centers for Disease Control and Prevention, Centers for Disease Control and Prevention, 10. februar 2017, https://www.cdc.gov/homeandrecreationalsafety/falls/adultfalls.html.
"Fakta om forebygging av fall." NCOA, 4. juni 2018, https://www.ncoa.org/news/resources-for-reporters/get-the-facts/falls-prevention-facts/.
Choi, Namkee. Fallrelaterte akuttmottaksbesøk og sykehusinnleggelser blant eldre voksne i lokalsamfunnet: Undersøkelse av helseproblemer og skadekarakteristikker. https://bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-019-1329-2#citeas.
"Forhindre fall og brudd." National Institute on Aging, US Department of Health and Human Services, https://www.nia.nih.gov/health/prevent-falls-and-fractures.
Les også
Emergency Live enda mer...Live: Last ned den nye gratisappen til avisen din for iOS og Android
De 10 hyppigste årsakene til skuldersmerter
Vakuumskinne: Forklarer Spencer Res-Q-Splint-settet og hvordan du bruker det
Behandling av skader: Når trenger jeg en knestøtte?
Håndleddsbrudd: Hvordan gjenkjenne og behandle det
Karpaltunnelsyndrom: diagnose og behandling
Hvordan sette på albue- og knebandasjer
Ruptur av kneligament: Symptomer og årsaker
Lateral knesmerter? Kan være Iliotibial Band Syndrome
Kneforstuinger og meniskskader: Hvordan behandle dem?
Stressfrakturer: Risikofaktorer og symptomer
Hva er OCD (Obsessive Compulsive Disorder)?
RICE-behandling for bløtvevsskader
POLITI Vs RICE: Nødbehandlingen for akutte skader
Hvordan og når du skal bruke en tourniquet: Instruksjoner for å lage og bruke en tourniquet
Bencallus og pseudoartrose, når bruddet ikke leges: årsaker, diagnose og behandling
Førstehjelp, brudd (knokkelbrudd): Finn ut hva du skal se etter og hva du skal gjøre
Epikondylitt eller tennisalbue: Hvordan behandle det?
Albuebrudd: Hva å gjøre etter et fall og tilhelingstid