Hva er zoofobi (frykt for dyr)?
Zoofobi er frykten for dyr. Noen mennesker med zoofobi frykter alle dyr, mens andre er redde for et bestemt dyr
Zoofobi kan utvikles etter en traumatisk opplevelse med dyr.
Eller fobien kan være relatert til en annen angstlidelse.
Zoofobi er en ekstrem frykt for dyr
Mange berørte mennesker frykter en bestemt type dyr.
Andre frykter mange typer dyr eller alle dyr.
Frykt for dyr er en type angstlidelse som kalles spesifikk fobi.
Spesifikke fobier er intens frykt for visse gjenstander, situasjoner, mennesker eller dyr.
Mange mennesker med spesifikke fobier vet at intensiteten av frykten deres ikke er proporsjonal med en faktisk trussel.
Det kan imidlertid være utfordrende å håndtere symptomene på fobien.
Hva er typene dyrefobi?
Noen mennesker med zoofobi er redde for en bestemt type dyr.
For eksempel har studier funnet at de to vanligste typene dyrefobi er ophidiofobi (frykt for slanger) og araknofobi (frykt for edderkopper).
Andre vanlige dyrefobier er:
- Kiroptofobi (frykt for flaggermus).
- Cynofobi (frykt for hunder).
- Entomofobi (frykt for insekter).
- Musofobi (frykt for mus og rotter).
- Spheksofobi (frykt for veps).
Hvor vanlig er zoofobi?
Spesifikke fobier er vanlige.
Spesielt er zoofobi en av de vanligste spesifikke fobiene.
Forskning har funnet ut at frykt for dyr er en av de tre vanligste spesifikke fobiene.
Hva utløser zoofobi?
Eksperter vet ikke nøyaktig hva som utløser det.
Visse faktorer kan øke risikoen for å utvikle det, som f.eks
- Familiemedlemmer som er redde for dyr.
- Genetikk: Noen mennesker er naturlig mer engstelige enn andre.
- Traumatiske eller negative opplevelser med dyr, som å bli angrepet av en hund.
Hva er symptomene på zoofobi?
Hovedsymptomet på zoofobi er en intens frykt for dyr.
Generelt er fryktnivået ikke proporsjonalt med den faktiske trusselen fra et dyr.
Berørte personer kan unngå å gå til dyrehager eller til og med besøke en venn som har kjæledyr.
De kan unngå å se bilder eller videoer av dyr, for eksempel naturdokumentarer.
Ukontrollerbar frykt for et dyr kan gi fysiske symptomer som f.eks
- Smerter eller tetthet i brystet.
- Økt hjertefrekvens eller hjertebank.
- Svimmelhet.
- Kvalme eller oppkast.
- Kortpustethet (dyspné).
- Svetting.
- Ukontrollerbar risting eller skjelvinger.
Barn som er redde for dyr kan også
- Klynger seg til sine omsorgspersoner.
- Gråt ukontrollert.
- fryse.
- Kast raserianfall.
Hvordan diagnostiseres dyrefobi?
Omsorgspersonen kan stille spørsmål for å forstå din angst for dyr.
I noen tilfeller kan de fysiske symptomene være relatert til en annen angstlidelse eller en psykisk helse tilstand.
Legen kan spørre om du opplever
- Ekstrem unngåelse av å tenke på eller samhandle med dyr.
- Frykt eller nød varer i seks måneder eller mer.
- Ekstreme følelser av panikk over den faktiske trusselen fra et dyr.
- Umiddelbar panikk eller frykt ved tanken på å se et dyr eller bilder av dyr.
- Symptomer som forstyrrer vanlige aktiviteter eller daglige rutiner.
- Forverring av angst når det er kjent at et dyr kan bli sett.
Hvordan behandles zoofobi?
Behandlingen av zoofobi involverer ofte en kombinasjon av terapier.
Målet er å hjelpe pasienten til å få en samlet bedre livskvalitet uten avbrudd.
Den behandlende legen kan gi råd om:
- Eksponeringsterapi er ofte den første behandlingen for spesifikke fobier. Det lindrer symptomene for omtrent 9 av 10 personer som praktiserer det trofast. Det er ofte den eneste behandlingen for fobier man trenger. Man lærer å håndtere angst eller frykt ved gradvis å introdusere den spesifikke frykten inn i livet sitt. For eksempel kan man øve seg på å se bilder av dyr, se naturvideoer eller tenke på dyr.
- Kognitiv atferdsterapi (KBT) består i å snakke om symptomer med en terapeut. Man lærer å identifisere tanker som kan være irrasjonelt redde og trener seg selv til å erstatte frykttanker med rasjonelle. CBT kan praktiseres sammen med eksponeringsterapi eller alene.
- Medisinering er en mindre vanlig behandling for fobi, men kan hjelpe noen mennesker når eksponeringsbehandling ikke reduserer symptomene.
Hvordan kan jeg forhindre zoofobi?
Det er ingen garantert måte å forhindre zoofobi på.
Hvis du har frykt eller angst når du tenker på eller samhandler med dyr, kan sunne vaner bidra til å redusere alvorlighetsgraden av symptomene dine.
Sunne vaner inkluderer:
- Unngå dehydrering og reduser angst ved å begrense alkohol og koffein og drikke mye vann.
- Spis et næringsrikt kosthold med magert protein, sunt fett, fullkorn, frukt og grønnsaker.
- Trene regelmessig.
- Få minst syv til åtte timers søvn hver natt.
- Snakk regelmessig med betrodde personer eller en terapeut for å redusere risikoen for sosial isolasjon.
Hva er utsiktene for mennesker med zoofobi?
Med behandling kan mange mennesker håndtere symptomene på zoofobi slik at de ikke forstyrrer deres daglige liv.
Uten behandling kan spesifikke fobier øke risikoen for:
- Humørsykdommer, inkludert depresjon og angst.
- Sosial isolasjon eller tilbaketrekning.
- Ruslidelser.
Hvordan kan jeg best lære å håndtere zoofobi?
Mange har mindre og sjeldnere symptomer når de får behandling for fobi.
Noen mennesker kan overvinne frykten for dyr, mens andre kan takle symptomene på lang sikt.
Når du samhandler med eller ser et dyr du er redd for, kan du redusere angstsymptomer ved
- Ved å puste med vilje, f.eks. ved å telle til fire ved hver inn- og utpust.
- Ved å gjøre aerobic trening, f.eks hoppe knekt eller løpe på plass.
- Ved å meditere eller praktisere guidede bilder.
Bibliografiske referanser
Eaton WW, Bienvenu OJ, Miloyan B. Spesifikke fobier. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7233312/) Lancet Psychiatry. 2018 aug; 5(8): 678-686. Åpnet 4/12/2022.
Merck Manuals (forbrukerversjon). Spesifikke fobiske lidelser. (https://www.merckmanuals.com/home/mental-health-disorders/anxiety-and-stress-related-disorders/specific-phobic-disorders) Åpnet 4/12/2022.
Nasjonalt institutt for psykisk helse. Spesifikk fobi. (https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/specific-phobia) Åpnet 4/12/2022.
Polák J, Sedláčková K, et al. Raskere oppdagelse av slange- og edderkoppfobi: gjenopptatt. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7229493) Heliyon. mai 2020; 6(5): e03968. Åpnet 4/12/2022.
Les også
Emergency Live enda mer...Live: Last ned den nye gratisappen til avisen din for iOS og Android
Klaustrofobi: Symptomer og behandling
Agorafobi: Hva er det og hva er symptomene
Trikotillomani, eller den tvangsmessige vanen med å trekke ut hår og hår
Body Dysmorphophobia: Symptomer og behandling av Body Dysmorphism Disorder
Psykosomalisering av tro: Rootwork-syndromet
Pediatri / ARFID: Matselektivitet eller unngåelse hos barn
Obsessive Compulsive Disorder (OCD): En oversikt
Tics og banning? Det er en sykdom og det kalles koprolalia
Paranoid personlighetsforstyrrelse: Generelt rammeverk
Obsessiv-kompulsiv personlighetsforstyrrelse: Psykoterapi, medisinering
Hva er Lima syndrom? Hva skiller det fra det velkjente Stockholm-syndromet?
Gjenkjenne tegnene på tvangshandling: La oss snakke om oniomani
Hva er OCD (Obsessive Compulsive Disorder)?
Antipsykotiske legemidler: en oversikt, indikasjoner for bruk
Metropolitan Police lanserer en videokampanje for å øke bevisstheten om vold i hjemmet
Metropolitan Police lanserer en videokampanje for å øke bevisstheten om vold i hjemmet
Barnemishandling og mishandling: Hvordan diagnostiseres, hvordan gripe inn
Lider barnet ditt av autisme? De første tegnene for å forstå ham og hvordan du skal håndtere ham
Følelsesmessig misbruk, gassbelysning: hva det er og hvordan man stopper det
Obsessiv-kompulsiv personlighetsforstyrrelse: årsaker, symptomer, diagnose, terapi, medisinering
Dysposofobi eller kompulsiv hamstringsforstyrrelse
Manier og fiksering mot mat: Cibofobi, frykten for mat
Tenåringer og søvnforstyrrelser: Når bør man konsultere en spesialist?
Agorafobi: Symptomer og behandling
Agorafobi: Hva er det og hva er symptomene?
Sosial og ekskluderingsfobi: Hva er FOMO (frykt for å gå glipp av)?
Trikotillomani, eller den tvangsmessige vanen med å trekke ut hår og hår
Impulskontrollforstyrrelser: Kleptomani
Impulskontrollforstyrrelser: Ludopati eller gamblingforstyrrelse
Intermitterende eksplosiv lidelse (IED): Hva det er og hvordan man behandler det
Å kjenne og behandle 9 vanlige typer fobi
Hva du bør vite om ophidiofobi (frykt for slanger)
Trikotillomani: Symptomer og behandling