Etter juleferien hører man ordet 'detox' oftere og oftere nevnt på TV og i de ulike media, i forbindelse med ulike aktiviteter for å komme tilbake i form og få tilbake en perfekt mental og fysisk balanse

Men hva er egentlig detox og hvorfor er det så viktig?

Detox' er ganske enkelt den forkortede formen av ordene 'detoxification'/'detoxicate', som indikerer behandlinger for å avgifte kroppen og kvitte den for giftstoffer.

Det er et begrep som noen ganger misbrukes for å indikere drastiske, og ofte 'gjør-det-selv'-dietter som lover å miste oppblåsthet og kilo, mens det bør være en vei som angår hele kroppens psyko-fysiske velvære og bør starte. fra sertifiserte protokoller.

Hva er giftstoffer

Giftstoffer er avfallsprodukter, avfallsstoffene som kroppen samler opp på grunn av faktorer som:

• stress og hektisk liv
• stillesittende livsstil;
• ubalansert kosthold (f.eks. lite fiber);
• behandlinger, som antibiotika.

Vi snakker spesifikt om

• eksogene giftstoffer: hvis de kommer utenfra (gjennom luft, mat, vann, etc.);
• endogene toksiner: hvis de produseres naturlig ved prosesser i kroppen.

Hvorfor avgifte

Forgiftning av kroppen og vanskeligheter med å kvitte seg med akkumulerte giftstoffer kan forårsake:

• tretthet;
• gastrointestinale problemer;
• hudsykdommer;
• humørsvingninger eller depresjon;
• hyppig søvnløshet;
• som har en negativ innvirkning på ens livskvalitet og noen ganger kan bli vanskelig å håndtere hvis de ikke behandles riktig.

Tarmvelvære og immunforsvar

Hippokrates, for mer enn 2,000 år siden, uttalte at alle sykdommer har sitt opphav i tarmen.

Uten å gå så langt kan vi i alle fall si at tarmen inneholder en stor del av immunsystemets forsvar, slik at det å holde dette organet sunt og avgiftet absolutt er et viktig element for å bevare en optimal helsetilstand, mens tvert imot kan dette ha en negativ effekt på forekomsten av sykdommer som, for å gi noen eksempler, autoimmune lidelser, revmatologi og allergier.

Tydeligvis går detoxen ikke bare gjennom tarmene; det er en helhetlig tilnærming som involverer hele kroppen, passerer gjennom leveren, huden, nyrene, etc.

Når du skal følge et detoxkurs

Avgiftende behandlinger som reduserer nivået av giftstoffer kan være indisert i møte med hyppig eller konstant tilstedeværelse av symptomer som:

• fysisk og/eller mental utmattelse
• problemer med å konsentrere seg
• hodepine;
• vedvarende humørsvingninger eller depresjon;
• abdominal oppblåsthet;
• meteorisme;
• dårlig fordøyelse;
• forstoppelse eller diaré;
• søvnløshet;
• hudproblemer som akne og utslett;
• overflødige kilo og redusert evne til å miste dem.

Detox: hvordan avgifte kroppen fra giftstoffer

Som allerede nevnt, betyr detox ikke drastiske dietter, men en remise en forme som kan starte med en rekke hematokjemisk-instrumentelle tester og en diskusjon med gastroenterologen, og deretter gå videre til utarbeidelsen av en personlig ernæringsplan som vil gjenopprette riktig psyko-fysisk balanse av personen sammen med tverrfaglige evalueringer som også kan involvere for eksempel det dermatologiske, fysioterapeutiske/fysioterapeutiske, kardiologiske, psykonevrologiske og mye mer.

Les også

Emergency Live enda mer...Live: Last ned den nye gratisappen til avisen din for iOS og Android

Middelhavskosthold: Å komme tilbake i form er avhengig av antialdringsmat

Mindful Eating: Viktigheten av et bevisst kosthold

På jakt etter et personlig kosthold

Diabetesdietten: 3 falske myter å fjerne

Hvorfor snakker alle om intuitiv spising i det siste?

Klimaendringer: julens miljøpåvirkning, hvor betydelig den er og hvordan den kan reduseres

Ferier over: Vademecum for sunn mat og bedre kondisjon

Oppblåst mage: Hva du skal spise i løpet av ferien

Reisediaré: tips for å forebygge og behandle det

Jetlag: Hvordan redusere symptomene etter en lang reise?

kilde

GSD