Choroby układu krążenia: czy można zapobiec zawałowi serca?
Aby zapobiec najpoważniejszemu zdarzeniu wśród chorób układu krążenia, jakim jest zawał serca, konieczne jest prowadzenie aktywnego, zdrowego i zrównoważonego trybu życia oraz wykonywanie badań i badań profilaktycznych, szczególnie w przypadku występowania czynników ryzyka lub wywiadu rodzinnego
Choroby układu krążenia, jeśli nie są odpowiednio leczone, zwiększają nie tylko ryzyko zgonu, ale także niepełnosprawności i innych chorób współistniejących.
Obejmują one grupę chorób obejmującą ostry zawał mięśnia sercowego, dusznicę bolesną oraz udar niedokrwienny i krwotoczny.
CZY MOŻNA ZAPOBIEGAĆ ZAWALOWI SERCA?
Chociaż prawdą jest, że bardzo trudno – jeśli nie niemożliwe – przewidzieć zawał serca, prawdą jest również, że można temu zapobiec, prowadząc zdrowy tryb życia.
W rzeczywistości istnieją pewne „czynniki ryzyka”, które odgrywają bardzo ważną rolę w zapobieganiu zawałowi serca.
Serce jest najważniejszym mięśniem, niezbędnym do przeżycia.
Szacuje się, że w ciągu życia każdego człowieka serce bije średnio około 3 miliardów razy.
Chociaż jest to działanie mimowolne, niezależne od naszej kontroli, konieczne jest częste monitorowanie pracy serca i dbanie o nią w życiu codziennym.
Oto kilka przydatnych wskazówek dotyczących zapobiegania zawałowi serca i unikania go w odniesieniu do czynników ryzyka określonych jako „modyfikowalne”:
- unikaj palenia
- unikać lub ograniczać spożycie alkoholu;
- angażować się w częstą aktywność fizyczną;
- przestrzegać zdrowej diety;
- kontrolowanie ciśnienia krwi i wartości cholesterolu;
- monitorować masę ciała.
Prowadzenie zdrowego stylu życia jest najlepszym środkiem odstraszającym przed zawałem serca lub mu zapobiegającym
Siedzący tryb życia jest synonimem małej aktywności fizycznej, która nieuchronnie wpływa na masę ciała oraz wartości cholesterolu i trójglicerydów, które mogą być przyczyną zawału serca.
Spożywanie alkoholu i palenie są uważane za inne główne przyczyny zawałów serca.
Z tego powodu wskazane jest wyeliminowanie lub znaczne ograniczenie spożywania alkoholu, a palaczom natychmiastowe zaprzestanie palenia.
Dlatego dobrym pomysłem jest dbanie o formę poprzez ćwiczenia: wystarczy nawet półgodzinny szybki marsz dziennie, bez konieczności zapisywania się na siłownię lub brania udziału w zawodach.
Ci, którzy regularnie ćwiczą, mają lepsze zdrowie układu sercowo-naczyniowego, zmniejszając w ten sposób ryzyko zawału serca.
Oprócz ćwiczeń, ciągłe monitorowanie masy ciała pomaga zwalczać zaburzenia związane z otyłością (kolejny czynnik ryzyka).
W tym sensie istotne jest przestrzeganie prawidłowej diety, która obejmuje umiarkowane spożycie czerwonego mięsa, w miarę możliwości unikanie zbędnych przypraw oraz tłustych, smażonych i słodkich potraw, na rzecz ryb, białego/chudego mięsa, roślin strączkowych, zbóż i warzyw .
Dbaj o formę, ale nie tylko: ważne jest kontrolowanie ciśnienia krwi i regularne badania krwi, aby kontrolować poziom tzw. „złego” cholesterolu.
Ci, którzy cierpią na wysokie ciśnienie krwi lub hipercholesterolemię, są bardziej narażeni na rozwój miażdżycy.
Wśród najbardziej zagrożonych są diabetycy, ponieważ nadmiar glukozy we krwi uszkadza tętnice, sprzyjając w ten sposób wystąpieniu miażdżycy.
Nie zapominając, że cukrzycy często towarzyszą choroby współistniejące, takie jak nadciśnienie.
ATAK SERCA, INNE CZYNNIKI RYZYKA
Oprócz czynników modyfikowalnych istnieją inne, które określa się jako „niemodyfikowalne”, ponieważ są niezależne od zachowania danej osoby.
Oznacza to, że są to warunki, którym nie można przeciwdziałać i które obejmują
- wiek, ponieważ liczba przypadków chorób sercowo-naczyniowych wzrasta wraz z wiekiem;
- płeć, ponieważ kobiety są mniej zagrożone niż mężczyźni, zwłaszcza w starszym wieku. Ta dysproporcja znika wraz z początkiem menopauzy;
- znajomość, ponieważ poziom cholesterolu we krwi, podobnie jak nadciśnienie, może być dziedziczony genetycznie.
JAKIE BADANIA NALEŻY WYKONAĆ, ABY ZAPOBIEGAĆ ZATKOM SERCA?
Istnieje kilka zalecanych badań sprawdzających stan serca i naczyń krwionośnych.
Profilaktyka zawału serca to także stałe monitorowanie własnego ryzyka sercowo-naczyniowego, zwłaszcza po 40 roku życia, nawet jeśli nie ma dzwonków alarmowych.
Wśród sugerowanych testów są:
- badanie kardiologiczne
- elektrokardiogram (EKG);
- echokardiogram;
- Holter EKG;
- tomografia komputerowa naczyń wieńcowych;
- rezonans magnetyczny serca
- scyntygrafia mięśnia sercowego;
- koronarografia.
Czytaj także
Emergency Live jeszcze bardziej…Live: Pobierz nową darmową aplikację swojej gazety na iOS i Androida
Zawał serca, trochę informacji dla obywateli: jaka jest różnica w zatrzymaniu krążenia?
Objawy zawału serca: co robić w nagłych wypadkach, rola resuscytacji krążeniowo-oddechowej
Porozmawiajmy o zawale serca: czy wiesz, jak rozpoznać objawy? Czy wiesz, jak interweniować?
Zawał serca: wytyczne dotyczące rozpoznawania objawów
Jaka jest różnica między rozrusznikiem serca a defibrylatorem podskórnym?
Co to jest wszczepialny defibrylator (ICD)?
Co to jest kardiowerter? Omówienie wszczepialnego defibrylatora
Rozrusznik serca dziecka: funkcje i osobliwości
Dodatkowy tlen: butle i podpory wentylacyjne w USA
Choroba serca: co to jest kardiomiopatia?
Szmery w sercu: co to jest i kiedy się martwić
Syndrom złamanego serca rośnie: znamy kardiomiopatię takotsubo
Kardiomiopatie: czym są i jakie są metody leczenia
Alkoholowa i arytmogenna kardiomiopatia prawej komory
Różnica między kardiowersją spontaniczną, elektryczną i farmakologiczną
Co to jest kardiomiopatia Takotsubo (zespół złamanego serca)?
Kardiomiopatia rozstrzeniowa: co to jest, co ją powoduje i jak jest leczona
Rozrusznik serca: jak to działa?
Pediatryczny wszczepialny kardiowerter-defibrylator (ICD): jakie różnice i osobliwości?