Meteoropatia: como se manifesta e como tratá-la

By Cristiano antonino On 13 de janeiro de 2023

A meteoropatia (ou Transtorno Afetivo Sazonal) se manifesta ciclicamente com sintomas como alterações de humor, sonolência e fadiga que aparecem durante as mudanças sazonais, principalmente no outono e inverno, e depois melhoram com a aproximação da primavera

Mais frequente em quem já tem problemas de ansiedade ou depressão, a meteoropatia em suas formas mais intensas pode até afetar a qualidade de vida de quem a sofre.

o que é meteoropatia

O termo 'meteoropatia' refere-se a uma série de distúrbios físicos e mentais que ocorrem dependendo das variações do clima ou mudanças sazonais no clima.

Do ponto de vista científico, em 1984, o psiquiatra Norman E. Rosenthal identificou a meteoropatia como Transtorno Afetivo Sazonal (TAS), definindo-a como uma psiquiátrico distúrbio especificamente relacionado a variações ambientais.

Segundo o psiquiatra, o mal-estar se deve à dificuldade do organismo em se adaptar às mudanças climáticas.

SAD é um distúrbio que se manifesta com:

sintomas afetivos e comportamentais;
intensidade variável;
periodicidade cíclica.

O SAD é caracterizado por sintomas depressivos que recorrem regularmente ao mesmo tempo e, mais comumente, no inverno.

Na forma 'clássica' da doença (Winter-SAD), os sintomas clínicos têm início no início do outono, atingem seu pico no inverno e desaparecem ou melhoram durante o verão.

No entanto, também existe uma forma de verão do distúrbio: é o Summer-SAD

Menos comum, afeta cerca de 3% dos pacientes, com sintomas que começam no início da primavera, pioram durante o verão e desaparecem ou melhoram durante os meses de inverno.

Meteoropatia, os sintomas mais comuns são:

alterações de humor (depressão, irritabilidade, nervosismo, etc.);
sonolência e necessidade excessiva de sono;
tendência ao isolamento social;
exaustão e astenia;
dificuldade de concentração;
aumento do apetite, especialmente por carboidratos;
dor de estômago;
dor nas articulações.

As causas

Além da influência meteorológica, as causas do Transtorno Afetivo Sazonal também podem ser atribuídas a fatores biológicos, relacionados à produção de

serotonina: chamado de 'hormônio do bem-estar', é um neurotransmissor que é estimulado pela luz solar e produz sensação de prazer e bem-estar.
melatonina: é um hormônio que atua como um 'relógio biológico', pois é ativado durante as horas noturnas e é o principal regulador do sono.

Aqueles que sofrem de transtorno afetivo sazonal são mais afetados pela mudança das estações, pois tendem a produzir grandes quantidades de serotonina durante o verão, tornando-se privados de sono e mais irritáveis, e a produzir maiores quantidades de melatonina durante os meses de inverno, tornando-se mais propensas a sonolência e piora do humor.

O fotoperíodo

Segundo a chamada 'Hipótese do Fotoperíodo' de Rosenthal (ou seja, a duração da luz natural diária), a 'meteoropatia' também seria causada por um aumento da suscetibilidade individual em função do encurtamento do período de luz diária (que diminui no inverno estação).

Por essas razões, provavelmente é possível observar grande variabilidade na prevalência de TAS em diferentes áreas geográficas:

é maior em países de latitude elevada (onde o fotoperíodo é muito curto nos meses de inverno);
é menor em países de baixa latitude (onde o fotoperíodo é menos reduzido nos meses de inverno).

Algumas pessoas correm mais risco de sofrer de meteoropatia, em particular

Remédios contra meteoropatia

Um dos tratamentos para o TAS é a fototerapia ou fototerapia (light therapy): conforme mencionado, as alterações relacionadas ao fotoperíodo podem influenciar os ciclos de humor.

Isso sugere que a terapia de luz pode ser um tratamento eficaz.

Esta terapia, em particular, utiliza lâmpadas especiais que emitem raios ultravioleta (semelhantes aos encontrados na luz solar).

A terapia de luz também pode consistir na exposição natural à luz solar, passando mais tempo ao ar livre.

O exercício também provou ser uma forma eficaz de terapia, enquanto, do ponto de vista farmacológico, os antidepressivos SSRI (inibidores seletivos da recaptação da serotonina), em particular, provaram ser eficazes.

Também pode ser útil realizar psicoterapia, particularmente psicoterapia cognitivo-comportamental, para ajudar a pessoa a identificar e reduzir pensamentos e comportamentos negativos e aprender novas maneiras saudáveis de controlar melhor os sintomas.

Por fim, existem também medidas práticas que podem ser adotadas e mantidas ao longo do ano para fortalecer os recursos pessoais da pessoa e evitar o isolamento, o estresse e a ansiedade, que, como vimos, podem favorecer o surgimento do TAS.

Esses incluem:

técnicas de relaxamento e meditação
aumento do exercício físico e atividade ao ar livre;
precauções dietéticas (como limitar amidos e particularmente açúcares);
tornar o ambiente mais claro e ensolarado;
planejando uma viagem de inverno ou verão, dependendo do tipo de SAD.

fonte

GSD

Saúde deslizante