Atacul de panică: ce este și care sunt simptomele
Din ce în ce mai des, și mai ales după pandemia de COVID-19, oamenii vorbesc despre anxietate și panică. Mulți oameni au experimentat stări prelungite de anxietate și chiar atacuri de panică în toată regula
Mulți tineri suferă de ele, la școală sau în alte contexte, mulți muncitori după luni de lucru inteligent trebuie să se întoarcă în spații deschise aglomerate și claustrofobe care pot fi bune pentru starea de spirit a multora, dar îi pot și îngrozi pe alții.
Ce este un atac de panică?
Un atac de panică este debutul brusc al unei perioade distincte și scurte de disconfort intens, anxietate sau frică însoțită de simptome somatice și/sau cognitive.
Tulburarea de panică constă în apariția unor atacuri de panică repetate, însoțite în mod obișnuit de teama de un atac viitor (frica de frică) sau comportament pentru a evita situațiile care pot predispune la atacuri.
Mulți oameni experimentează un atac de panică o dată sau de două ori în viața lor.
Cu toate acestea, doar o fracțiune dintre aceștia va dezvolta o tulburare de panică în toată regula, reprezentând 2-4% din populația generală.
Tulburarea de panică este definită de cel puțin o lună de frică persistentă de atacuri recurente (sau efectele acestora), care caracterizează așa-numitul marș de panică.
Tulburarea de panică: care sunt simptomele?
Atât simptomele fizice, cât și cele mentale pot apărea în timpul unui atac de panică.
Atacurile de panică provoacă o frică intensă cu debut brusc, adesea fără avertisment.
Un atac durează de obicei între 5 și 20 de minute, dar în unele cazuri mai extreme simptomele pot dura mai mult de o oră din cauza conexiunii emoționale care amplifică simptomul.
Experiența unui atac de panică este diferită pentru fiecare, iar simptomele pot varia
Printre cele mai frecvente sunt:
- Te simți speriat și nervos
- Dureri în piept
- Foame de aer
- Bataie rapida de inima
- Dureri de cap
- Dureri de stomac
- Ameţeală
- Transpirație sau tremur
- Frica de a muri, de a pierde controlul sau de a înnebuni, senzație de amețeală
- Sentiment de irealitate și ciudățenie în percepția propriului corp
- Sentiment de irealitate față de lucrurile din jur
- Sentiment de confuzie.
Unul dintre cele mai supărătoare simptome este adesea percepția lipsei de aer, care în multe cazuri duce la o tendință de a încerca să respire și mai profund sau mai rapid, ceea ce agravează simptomele.
Dacă hiperventilația durează mult timp, este posibil să apară și aceste simptome:
- Ameţeală
- Greaţă
- Senzație de dificultăți de respirație
- Senzație de constricție, greutate sau durere în piept
- Paraliza musculara
- Creșterea îngrijorării și a alarmei, chiar și până la teama că se va întâmpla ceva groaznic, cum ar fi un atac de cord, o hemoragie cerebrală sau chiar moartea.
Cum se tratează tulburarea de panică?
Deși simptomele tulburării de panică pot fi copleșitoare și înspăimântătoare, tratamentul adecvat poate ajuta pacienții să le gestioneze.
Prin urmare, este necesar să solicitați ajutor profesional de la un practician experimentat în tulburări de panică.
Terapiile includ:
- Terapie cognitiv-comportamentală (TCC) – Această terapie ajută pacienții să-și schimbe gândurile și acțiunile, astfel încât să poată învăța tehnici eficiente de gestionare a panicăi, precum și alte emoții care pot influența apariția acesteia. Anxietatea poate fi foarte furtunoasă, cu cât îți este mai frică de ea și vrei să scapi de ea, cu atât este mai probabil să se manifeste. A-l cunoaște, a nu te teme de el și a ști să-l gestionezi este fundamental în cursul tratamentului, a cărui durată, în funcție de gravitate, poate dura de la aproximativ patru până la 12 luni.
- Medicamente: Există terapii medicamentoase care pot ajuta semnificativ persoanele cu atacuri de panică. Medicul va evalua care medicamente sunt cele mai bune pentru fiecare pacient și va explica modul în care funcționează pentru a înlătura orice concepție greșită despre temutele „medicamente psihotrope”. În general, medicația cu medicamente serotoninergice se menține timp de aproximativ un an, după care medicul decide cum să procedeze la întreruperea tratamentului.
- Abordarea combinată, adică terapia medicamentoasă și psihoterapia cognitiv-comportamentală, este cea despre care literatura științifică sugerează că este cea mai eficientă, dar este esențial să se efectueze o evaluare inițială precisă și apoi să se decidă intervenția cea mai potrivită pentru individ.
Dacă eficiența acestor tratamente pe termen scurt și mediu este de necontestat, este și adevărat că unii pacienți au tendința de a recidivă fie din cauza factorilor predispozanți, genetici și de caracter (temperament anxios), fie ca urmare a unor evenimente stresante și adverse (doliu). ; este deci esential sa incerci, intr-o a doua faza a terapiei, sa lucrezi cu terapeutul pentru a evita, acolo unde este posibil, recidivele si recidivele.
Pentru a ne încuraja din această ultimă știre, care deseori îi sperie pe pacienți încă de la începutul călătoriei, trebuie subliniat că eventualele recăderi pot fi identificate mai rapid și tratate mai devreme, tocmai datorită muncii depuse anterior.
Citiți și:
Dezamăgirea printre primii respondenți: Cum să gestionăm simțul vinovăției?
Dezorientare temporală și spațială: ce înseamnă și cu ce patologii este asociată
Atacul de panică și caracteristicile sale
Anxietate patologică și atacuri de panică: o tulburare comună
Pacient cu atac de panică: Cum să gestionați atacurile de panică?