Anxietatea socială: ce este și când poate deveni o tulburare

By Cristiano Antonino On Mar 29, 2022

A trăi anxietatea socială înseamnă a trăi o activare fiziologică, caracterizată de exemplu prin transpirație, tahicardie, gură uscată, greață, tremur etc., atunci când ne aflăm într-o situație socială în care ne simțim supuși judecății altora. De unde această anxietate?

Originile anxietății sociale

Anxietatea socială poate fi înțeleasă dintr-o perspectivă evolutivă, mergând înapoi pe vremea strămoșilor noștri când trăirea în grup era necesară și indispensabilă supraviețuirii pentru a vâna, a procura hrană, a crește urmași și a se apăra de pericol; împărtășirea și cooperarea au fost, prin urmare, condiții esențiale pentru supraviețuire și, în consecință, excluderea din grup a constituit o amenințare reală.

Această perspectivă ne permite să explicăm mai bine originile fricii de respingere socială și nevoia de acceptare și apreciere și, astfel, să înțelegem de ce toți oamenii vor să arate bine și se tem de respingerea celorlalți.

În prezent, deși supraviețuirea noastră depinde mai puțin de trăirea într-un grup, în ocaziile în care suntem judecați de alte persoane (de exemplu, în timpul unui interviu de angajare sau al unui examen universitar), majoritatea ființelor umane suferă de anxietate, care, la un nivel mediu, poate chiar fi util pentru o performanță optimă.

Când devine anxietatea socială o tulburare?

Nu există o separare clară între anxietatea socială normală și tulburarea de anxietate socială, dar ne putem gândi la ce ne poate ajuta să facem diferența între cele două afecțiuni.

Un parametru care ne poate ajuta să înțelegem când anxietatea socială devine o problemă care trebuie tratată este gradul în care funcționarea și bunăstarea individuală sunt afectate.

Persoanele care suferă de această tulburare de anxietate experimentează o anxietate intensă chiar și în situațiile în care nu sunt de fapt supuse judecății altora (de exemplu, mănâncă într-un restaurant, cer informații) deoarece le este frică că se pot comporta într-un mod umilitor sau umilitor. pentru ca alții să-și observe anxietatea și, prin urmare, să-i judece ca ridicoli sau slabi.

Respingerea sau judecata negativă a celorlalți, care sunt experiențe umane care pot caracteriza relațiile sociale, devin, pentru cei care suferă de această formă de tulburare de anxietate, amenințări de care trebuie să se protejeze cu orice preț prin strategii de coping disfuncționale: temutul social. sunt astfel evitate situaţii sau, atunci când acest lucru nu este posibil, confruntate prin implementarea unor comportamente de protecţie, strategii care pe termen lung constituie factori de întreţinere a tulburării.