Plaja de soare in timpul sarcinii: sfaturi pentru o vara sigura
Pentru femeile însărcinate, să reziste căldurii din ultimele zile cu siguranță nu este ușor, dar înainte de a te expune la soare, în speranța de a găsi răcoare la plajă, la munte sau la piscină, este o idee bună să rețineți măsurile de precauție care trebuie respectate pentru o expunere corectă a fotografiilor
Este bine să faceți plajă în timpul sarcinii sau este rău? Ce protecție să folosești și cum să te expui corect? Cum să-ți protejezi burtica?
Vara si sarcina: precautii da, contraindicatii nu
Nu există contraindicații absolute pentru femeile însărcinate care doresc să se expună la soare, dar măsurile de precauție cu siguranță sunt valabile și se aplică tuturor.
Pentru cele care sunt însărcinate de mai puțin de trei luni, există câteva precauții suplimentare: pe lângă expunerea la soare cu precauția cuvenită, adică după ce au folosit creme de protecție solară adecvate fototipului lor și la orele cele mai recomandate (în perioada dimineața până la 11-11.30 și după-amiaza nu mai devreme de ora 4), ar trebui să poarte un costum de baie dintr-o singură piesă și să țină la îndemână o cârpă umedă pentru a fi folosită (între pauzele la umbră) pe abdomenul inferior pentru a se răcori zona respectivă. a corpului.
Bebelușul protejat în pântecele mamei menține o homeostazie independentă de căldura exterioară.
Desigur, este indicat să alternați expunerea foto cu băi răcoritoare și pauze la umbră sub o umbrelă de soare.
Cum să evitați cloasma gravidarum
In timpul sarcinii, este esential sa folosesti o protectie solara maxima pentru fata pentru a evita ceea ce se numeste chloasma gravidarum, o deteriorare cosmetica care are ca rezultat aparitia unor pete pigmentate tipice pielii fetei si care apare la gravide in primul trimestru.
Este omologul melanomului, care apare în afara sarcinii, dar spre deosebire de acesta din urmă tinde să se rezolve spontan.
Sarcina vara: creme de protecție solară
Este o idee bună să alegi cea mai potrivită protecție solară pentru fototipul tău, deși există reguli generale care trebuie respectate indiferent.
Este un mit fals, de fapt, să credem că pielea închisă la culoare ne protejează de daunele solare în comparație cu pielea deschisă la culoare: melanomul, din păcate, afectează pe toată lumea.
Este clar că suedezul trebuie să se protejeze mai mult decât persoana cu pielea întunecată, dar în orice caz trebuie avută mare grijă pentru a asigura o fotoprotecție corespunzătoare.
Vara și sarcina: noile creme de protecție solară organice
Pe piață se găsesc astăzi creme de protecție solară mult mai eficiente și binevenite decât cele folosite în trecut: celebrele creme de protecție solară fizice (pe bază de oxid de zinc sau dioxid de titan) au fost de asemenea înlocuite pentru că, pe lângă faptul că sunt mai puțin tolerate din punct de vedere pur estetic din punct de vedere, s-a demonstrat că poluează mările interferând cu ADN-ul creaturilor marine.
Astăzi se folosesc creme de protecție solară de natură organică: dintre acestea, cele mai utilizate sunt mexoryl și tinosorb, care protejează bine atât împotriva razelor ultraviolete de tip B (cele la care se face referire când vorbim de SPF, Sun Protection Factor) dar, mai ales , tot împotriva razelor ultraviolete de tip A, care sunt mai insidioase și chiar mai periculoase.
Antioxidanții ajută și ei
O altă măsură utilă este să luați pe gură antioxidanți (conținuți în vitaminele C, E și B3, în extracte botanice precum ceaiul verde, resveratrolul găsit în struguri, beta-carotenul, licopenul din roșii, luteina).
Atunci când aplicăm creme solare, de fapt, organismul nostru produce radicali liberi, adică molecule instabile care dăunează celulelor: din acest motiv, consumul regulat al acestui tip de supliment previne stresul oxidativ în celule.
Polypodium leucotomos, o feriga tropicala originara din statele din America Centrala si America de Sud, este produsul care ofera o protectie excelenta si ajuta in tratarea bolilor cauzate de foto-expunere.
Citiți și:
Traume și considerații unice pentru sarcină
Ghid pentru gestionarea unui pacient de traumă gravidă
Cum să oferiți îngrijiri medicale de urgență corecte unei femei însărcinate cu traumatisme?
Traumă în timpul sarcinii: cum să salvezi o femeie însărcinată
Călătorii în timpul sarcinii: sfaturi și avertismente pentru o vacanță în siguranță