Care sunt cauzele somnambulismului?
Să vorbim despre somnambulism: te-ai culcat vreodată în patul tău și te-ai trezit pe canapeaua din sufragerie? Sau poate te-ai trezit cu firimituri misterioase împrăștiate pe pijamale fără a-ți aminti o gustare la miezul nopții?
Dacă da, s-ar putea să fii unul dintre acei 6.9% dintre oameni care au experimentat cel puțin un episod de somnambulism în timpul vieții.
Deși prevalența este semnificativ mai mare la copii, aproximativ 1.5% dintre adulți au avut un episod de somnambulism dincolo de anii copilăriei.
Poate fi cauzată de medicamente, genetică sau afecțiuni de sănătate care perturbă somnul.
Iată ce știm despre motivul pentru care unii oameni sunt somnambuli.
Ce este mai exact somnambulismul?
Este o tulburare de somn care apare în cea mai profundă parte a somnului non-rapid (NREM).
Cel mai adesea apare în decurs de 1 până la 2 ore de la adormire.
În timpul unui episod poți să stai, să mergi și chiar să desfășori activități obișnuite, totul în timp ce dormi.
Ochii tăi sunt deschiși, dar de fapt ești încă într-o stare de somn profund.
The American psihiatric Asocierea nu o consideră o tulburare decât dacă se întâmplă destul de des pentru a provoca suferință și să vă perturbe capacitatea de a funcționa în timpul zilei.
Care sunt cauzele somnambulismului?
Mai frecvent la copii decât la adulți, somnambulismul este adesea depășit de anii adolescenței.
Dar nu toată lumea se oprește din somnambulism ca adult.
Deși rar, unii oameni ar putea să nu înceapă somnambulismul până la vârsta adultă.
Cercetătorii somnului au identificat mai multe afecțiuni de sănătate, activități și substanțe despre care se știe că declanșează episoade.
Stresul și somnambulismul
Stresul și anxietatea sunt cunoscute că interferează cu o noapte bună de odihnă.
Unii oameni de știință în somn cred, de asemenea, că stresul din timpul zilei poate contribui la somnambulism.
Un studiu pe 193 de pacienți dintr-o clinică de somn a constatat că unul dintre principalii factori declanșatori ai episoadelor au fost evenimentele stresante trăite în timpul zilei.
Dacă doriți să reduceți nivelul zilnic de stres, astfel încât să vă puteți odihni noaptea, puteți încerca tehnici de reducere a stresului, cum ar fi acestea:
- făcând exerciții fizice regulate
- exersând mindfulness
- limitarea cofeinei
- făcând exerciții de respirație
- incearca yoga
Privarea de somn
Oamenii care nu dorm suficient sunt mai vulnerabili.
Cercetătorii care au studiat scanările RMN ale creierului persoanelor cu antecedente de somnambulism au descoperit că lipsa de somn a crescut numărul de episoade de somnambulism la oameni.
Migrenă
Dacă aveți o migrenă cronică, puteți fi mai vulnerabil.
În 2015, un grup de oameni de știință ai somnului a chestionat 100 de pacienți care merg în mod obișnuit în somn și au descoperit o asociere puternică între somnambulism și durerile de cap pe tot parcursul vieții, în special migrene.
Febră și somnambulism
Somnambulismul a fost asociat cu boli care provoacă febră, în special la copii.
Febra poate provoca, de asemenea, coșmaruri, care sunt tulburări de somn în timpul cărora poți să țipi, să-ți fluturi brațele sau să încerci să scapi de lucrurile înfricoșătoare pe care le percepi în somn.
Tulburări de respirație
Apneea obstructivă în somn este o tulburare de respirație care vă determină să opriți respirația pentru perioade scurte în timp ce dormiți.
Este mai mult decât doar sforăit.
Printre altele, apneea severă în somn poate duce la oboseală în timpul zilei, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral și boli de inimă.
Dacă aveți apnee obstructivă severă în somn, șansa dvs. de somnambulism este mai mare decât în cazul persoanelor cu apnee ușoară în somn.
Au existat, de asemenea, rapoarte de somnambulism în rândul copiilor care suferă de astm.
Astmul poate duce la privarea de somn, iar medicamentul montelukast a declanșat problema la unii copii.
Boala de reflux gastroesofagian (GERD) și somnambulism
Dacă aveți BRGE, conținutul stomacului poate trece prin esofag, provocând senzații de arsură neplăcute.
Pentru mulți oameni, simptomele sunt mai grave noaptea.
Persoanele cu BRGE și alte tulburări gastrice sunt mai predispuse la multe tipuri de tulburări de somn.
Deoarece BRGE interferează cu somnul, poate provoca epuizare pe termen lung, ceea ce vă face, de asemenea, mai vulnerabil la episoade.
boala Parkinson
Boala Parkinson este o afecțiune nervoasă care afectează capacitatea corpului de a se mișca.
Pe măsură ce boala progresează, poate afecta părți ale trunchiului cerebral care controlează mișcarea și, de asemenea, părți ale creierului care controlează somnul.
În mod normal, când visezi în timpul somnului REM, creierul tău paralizează temporar anumiți mușchi pentru a te împiedica să acționezi asupra viselor tale și să rănești pe tine sau pe alții în acest proces.
Unele studii indică faptul că boala Parkinson poate preveni deloc apariția paraliziei în somn.
Acest lucru, la rândul său, poate duce la somnambulism și alte tulburări de somn.
Sindromul picioarelor nelinistite
Există o dezbatere în rândul cercetătorilor de somn cu privire la dacă sindromul picioarelor neliniştite (RLS) cauzează somnambulismul.
Unele studii indică faptul că persoanele cu RLS nu au șanse mai mari de a deveni somnambuli decât alte persoane.
Alte studii indică o legătură între problemele de somn și medicamentele folosite pentru a trata sindromul picioarelor neliniştite.
Unele medicamente pot provoca somnambulism
Unele medicamente pentru somn au provocat somnambulism, inclusiv medicamentul care induce somnul zolpidem, vândut și sub denumirile Ambien și Edluar.
Alte medicamente legate de somnambulism includ:
- oxibat de sodiu utilizat pentru tratarea narcolepsiei
- agoniști ai receptorilor benzodiazepinei
- antidepresive
- antipsihotice utilizate pentru tratarea tulburărilor psihice
- beta-blocante utilizate pentru tratarea bolilor de inimă și a anxietății
De unde știi dacă cineva este somnambul?
Oamenii care somnambulesc de obicei nu răspund atunci când încerci să le atrageți atenția.
Ei pot avea o privire strălucită sau îndepărtată în ochi.
Potrivit experților în somn, somnambulii se pot angaja și în alte activități în timp ce sunt în starea lor, inclusiv:
- mâncare
- vorbesc
- pregătirea mâncării
- urinând în alte locuri decât toaleta
- încercând să iasă din casă
- sex
De cele mai multe ori, oamenii nu-și amintesc un episod când se trezesc.
Dacă trezești pe cineva în timp ce este somnambul, este posibil să fie confuz cu privire la ceea ce se întâmplă.
Este somnambulismul periculos?
Deși majoritatea episoadelor se termină fără răni, somnambulismul poate fi destul de periculos.
Unii oameni pot încerca să conducă sau să îndeplinească alte sarcini fără a putea percepe ce se întâmplă de fapt în jurul lor.
Într-un studiu care a implicat 100 de pacienți cu antecedente de somnambulism repetat, 57.9% au fost răniți sau au rănit pe altcineva în timpul unui episod.
Rănile au fost rezultatul unor accidente precum căderea pe scări sau lovirea de obiecte precum pereți sau mobilier.
Deoarece cineva s-ar putea răni pe ei înșiși sau pe alții în timpul somnambulismului, este o idee bună să treziți pe cineva care este somnambul.
Doar fă-o cu blândețe, pentru că un somnambul se poate speria când este trezit.
Când este important să mergi la medic pentru somnambulism?
Majoritatea copiilor depășesc problema până la adolescență, fără a avea nevoie vreodată de tratament.
Cu toate acestea, dacă somnambulismul nu a început până la vârsta adultă, poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a exclude condițiile de bază care pot provoca somnambulism.
Dacă sunteți frecvent somnambulism sau dacă somnambulismul vă cauzează probleme cu funcționarea zilnică sau cu relațiile, este o idee bună să discutați cu un medic.
Cum este diagnosticat și tratat?
Cel mai comun mod de a diagnostica somnambulismul este atunci când altcineva îl vede direct.
Deoarece majoritatea somnambulismului are loc în timpul copilăriei, părinții sunt cei care raportează cel mai adesea profesioniștilor din domeniul sănătății somnambulismul.
Dacă medicul dumneavoastră este îngrijorat, un studiu al somnului poate dezvălui mai multe despre starea dumneavoastră.
În timpul studiului de somn, echipa de asistență medicală vă va verifica nivelul de oxigen din sânge, undele cerebrale, respirația și mișcările în timp ce dormiți.
Dacă somnambulismul nu este sever, ați putea să îl preveniți reducând stresul din viața de zi cu zi și îmbunătățindu-vă obiceiurile de somn.
Dacă aceste metode nu funcționează suficient de bine, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente care să vă ajute.
S-a demonstrat că clonazepamul (Klonopin) și diazepamul (Valium) reduc somnambulismul.
Antidepresivele și benzodiazepinele pot ajuta la nivelul de stres, astfel încât să vă puteți odihni.
Pentru majoritatea copiilor, tratamentul nu este de obicei necesar, deoarece somnambulismul dispare adesea de la sine pe măsură ce copilul se maturizează.
Citiți și:
Apneea obstructivă în somn: ce este și cum să o tratezi
Scrâșnirea dinților în timp ce dormi: simptome și remedii pentru bruxism
Covid prelungit și insomnie: „Tulburări ale somnului și oboseală după infecție”
Tulburări de somn: semnele care nu trebuie subestimate
Somnambulismul: ce este, ce simptome are și cum să-l tratezi