Quali sunt le cause del sonnambulismo?
Parliamo di sonnambulismo: siete mai andati a dormire nel vostro letto e vi siete svegliati sul divano del soggiorno? O forse ti sei svegliato con misteriose briciole sparse sul tuo pigiama senza alcun ricordo di uno spuntino di mezzanotte?
Se è così, potresti sa fie unul din acel 6,9% di persoane care au experimentat cel putin un episod di sonnambulismo in loro vita.
Anche se la prevalenza este în mod semnificativ mai mare în copii, circa l'1,5% di adulti a avut un episod di sonnambulismo oltre gli anni dell'infanzia.
Esso può essere cauzato da farmacie, genetica o condiții de salut che perturbano il sonno.
Ecco cosa sappiamo sul perché alcune persoane sunt sonnambule.
Cos'è exact il sonnambulismo?
E' un disturbo del sonno che si verifica nella parte più profonda del sonno non rapido (NREM).
Il più delle volte si verifica entro 1 sau 2 ore dall'addormentamento.
Durante un episod ci si poate sedere, camminare e persino svolgere activitati ordinare, il tutto mentre si dorme.
I tuoi occhi sono aperti, ma in realitate sei ancora in un profondo stato di sonno.
L'Associazione Psichiatrica Americana non lo considera un perturbo, a meno che non accada abbastanza spesso da causare angoscia e perturbi la tua capacitate di funzionare durante il giorno.
Quali sunt le cause del sonnambulismo?
Più comune nei copii che negli adulti, il sonnambulismo è spesso superato dagli anni dell'adolescenza.
Ma non tutti smettono di essere sonnambuli una volta adulti.
Anche se rare, alcune persone pot începere il sonnambulismo solo in età adulta.
I ricercatori del sonno hanno identificato diverse condiții de salut, activități e substanțe che sono note per innescare episod.
Stresul ed il sonnambulism
Lo stres și l'anxietate sunt not pentru interferire cu un buon riposo notturno.
Alcuni scienziati del sonno pensano anche che lo stress diurno poate contribue al sonnambulismo.
Uno studio su 193 pacients in una clinica del sonno ha scoperto che uno dei principali fattori scatenanti degli episodi erano eventi stressanti vissuti durante il giorno.
Se vuoi diminuire i tuoi livelli di stress quotidiano in modo da poter riposare di notte, potresti provare tecniche de reducere dello stress come aceste:
- fare regolare esercizio fisico
- practicare la mindfulness
- limitare la coffeina
- fare exerciții de respirație
- provare lo yoga
Privazione del sonno
Le persone che non dorm abbastanza sunt più vulnerabili.
I ricercatori che hanno studiato le scansioni cerebrali MRI di persone con una storia di sonnambulismo hanno scoperto che essere privati del sonno a aumentato il numero di episod di sonnambulismo delle persone.
Migrenă
Se hai un'emicrania cronica, potresti sa fie più vulnerabile.
În 2015, un gruppo di scienziati del sonno ha intervistato 100 pacienti care abitualmente sunt sonnambuli, e a found a forte associazione tra sonnambulismo e mal di testa per tutta la vita, în particular emicrania.
Febbre și sonnambulismo
Il sonnambulismo è stato associato a malattie che causano febbre, special nei bambini.
La febbre può anche cauzare incubi, che sono perturbi del sonno durante i quali si poate urlare, agitare le braccia, o cercare di fuggire da cose spaventose che si percepiscono nel sonno.
Perturbarea respirației
L'apnea ostruttiva del sonno este un perturbo della respirazione che ti fa smettere di respirare per brevi periodi mentre dormi.
È più di un simplu russare.
Tra le alte cose, l'apnea notturna grave poate portare ad affaticamento diurno, pressione alta, ictus e malattie cardiache.
Se hai una grave apnea ostruttiva del sonno, la tua probabilità di sonnambulismo este più alta față de toate persoanele cu apnea sonno lieve.
Ci sunt și raporturi de sonnambulismo tra i copii care au l'astm.
L'asma poate portare alla privazione del sonno, e il farmaco montelukast a innescato il problema in alcuni bambini.
Malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) și sonnambulismo
Se hai la GERD, il conținutul tău stomacul poate crește prin esofago, provocând senzații spiacevoli de bruciore.
Per multe persoane, i simptome sunt peggiori di notte.
Le persone cu GERD e altri perturbi gastrici sunt mai inclini a molti tipi di perturbi del sonno.
Poiché la GERD interferisce con il sonno, può cauzare un esaurimento a lungo termine, che ti rende anche più vulnerabile agli episod.
Malattia di Parkinson
Il morbo di Parkinson este o stare nervoasă, care colpisce la capacitate de către dumneavoastră corpuri de muoversi.
Con il progredire della malattia, poate colpire parti del tronco cerebrale che controllano il movimento și anche parti del cervello che controllano il sonno.
Normale, quando si sogna durante il sonno REM, il cervello paralizza temporaneamente alcuni muscoli per evitare che si agisca sui sogni e si face male a se stessi sau agli altri nel process.
Alcuni studi indicano che il morbo di Parkinson poate impedire che la paralisi del sonno avvenga complet.
Questo, a sua volta, può portare al sonnambulismo e ad altri perturbi del sonno.
Sindrom delle gambe senza riposo
C'è un certo dibattito tra i ricercatori del sonno sul fatto che la sindrome delle gambe senza riposo (RLS) causi il sonnambulismo.
Alcuni studii indicano che le persone cu RLS nu au mai multe probabilități de a deveni sonnambuli față de toate celelalte persoane.
Altri studi indicano o conexiune tra il problema del sonno ei farmacii usati per tratare la sindrome delle gambe senza riposo.
Alcuni farmacii pot cauza sonnambulismo
Alcuni farmaci per il sonno hanno cauzato il sonnambulismo, compreso lo zolpidem, farmaco che induce il sonno, venduto anche con i nomi Ambien e Edluar.
Alte farmacii legate de sonnambulismo includ:
- ossibato di sodio usato per trattare la narcolessia
- agonisti dei recettori delle benzodiazepine
- antidepresive
- antipsicotici usati per trattare i perturbi psichiatrici
- beta-bloccanti usati per trattare le malattie cardiache e l'ansia
Come si fa a sapere se qualcuno è sonnambulo?
Le persone care sunt sonnambule di solito non rispondono quando si cerca di obtine la loro attenzione.
Possono avere uno sguardo vitreo o distante nei loro occhi.
Secondo gli esperti del sonno, i sonnambuli pot anche impegnarsi în alte activități în timp ce sunt nel loro stato, cum ar fi:
- mânca
- parlare
- preparare il cibo
- urinare in posti che non sono i bagni
- cercare di uscire di casa
- fare sesso
La maggior parte delle volte, le persone nu ricordano un episod când si svegliano.
Se si sveglia qualcuno mentre è sonnambulo, ar putea essere confuso su ciò che sta succedendo.
Il sonnambulismo è pericoloso?
Anche se la maggior parte degli episodi finisce senza ferite, il sonnambulismo può essere abbastanza pericoloso.
Alcune persoane pot tentare di guidare o executare altri compiti senza essere in grado di percepire ciò che sta realmente accadendo intorno a loro.
In uno studio che ha coinvolto 100 pacienti cu una storia da sonnambulisti ripetuto, il 57,9% era stato ferito o aveva ferito qualcun altro durante un episod.
Le ferite erano il risultato di incidenti come cadere dalle scale, o sbattere contro oggetti come muri o mobili.
Poiché qualcuno potrebbe fare del male a se stesso sau ad altri mentre è sonnambulo, è una buona idea svegliare qualcuno che è sonnambulo.
Basta farlo delicatamente, perché una persona sonnambula può essere spaventata dall'essere svegliata.
Când è importante consultare un medico pentru sonnambulismo?
La major parte dei children supera il problema când ajunge la adolescență, fără mai avea nevoie de tratament.
Cu toate acestea, nu se va începe să fie adultă, poate să vorbească cu medicul dumneavoastră pentru a exclude condițiile sottostanti care pot cauza sonnambulismo.
Se sei spesso sonnambulo, o se il tuo sonnambulismo sta causando problemi cu il tuo funcționare quotidiano sau le tue relazioni, este o bună idee vorbind cu un medico.
Come viene diagnosticato e tratato?
Il modo più comune per diagnosticare il sonnambulismo è când qualcun altceva lo vede în prima persoană.
Dato che la major parte del sonnambulismo și verificat during the infanzia, i genitori sunt cei care mai frecvent referiscono il sonnambulismo agli operatori sanitari.
Se il tuo medico este preocupat, uno studio del sonno ar putea descoperi mai multe asupra ta stare.
Durante lo studio del sonno, il your team sanitar controllerà i your levels di ossigeno nel blood, the onde cerebrali, the respirazione ei movimenti while dormi.
Se il tuo sonnambulismo non è grave, potresti essere in grado di prevenirelo reducendo lo stress nella tua vita quotidiana e improvendo le tue abitudini di sonno.
Se questi metodi non funzionano abbastanza bene, il medico poate prescrivere dei farmacii per aiutare.
Il clonazepam (Klonopin) și il diazepam (Valium) hanno demonstrato di reduce il sonnambulismo.
Gli antidepressivi și le benzodiazepine pot ajuta cu nivelurile de stres în mod da poter riposare.
Per la maggior parte dei copii, il tratament di solito non è necessario perché il sonnambulismo spesso compare da solo quando il copil matura.
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